Cập nhật lúc 10:13 - 03/12/2024
Bị Viêm Da Cơ Địa Kiêng Gì, Ăn Gì Để Bệnh Nhanh Khỏi?
Theo dõi Viện y dược dân tộc trên
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi
Viêm da cơ địa kiêng gì là câu hỏi quan trọng nhiều người mắc phải tình trạng này thường thắc mắc. Việc nắm rõ những thực phẩm và thói quen cần tránh sẽ giúp bạn kiểm soát triệu chứng hiệu quả hơn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những điều cần kiêng để hỗ trợ quá trình điều trị và cải thiện sức khỏe làn da.
Bị viêm da cơ địa kiêng gì trong ăn uống?
Bị viêm da cơ địa kiêng ăn gì để tránh làm bệnh trở nên nghiêm trọng, khó phục hồi hơn? Dưới đây là các thông tin chi tiết về chế độ ăn uống:
Thực phẩm gây dị ứng
Viêm da cơ địa kiêng gì? Người bệnh nên kiêng các thực phẩm sau đây:
- Hải sản: Tôm, cua, ghẹ, sò… là những thực phẩm thường gặp gây dị ứng, khiến tình trạng viêm da cơ địa trở nên trầm trọng hơn.
- Các loại hạt: Lạc, đậu phộng, hạt điều… cũng nằm trong danh sách cần hạn chế vì chúng có thể kích thích phản ứng dị ứng ở một số người.
- Sữa bò: Protein trong sữa bò có thể là tác nhân gây dị ứng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
- Trứng: Một số người bị dị ứng với protein trong trứng, dẫn đến các triệu chứng như nổi mề đay, ngứa ngáy.
- Gluten: Có trong lúa mì, lúa mạch, có thể gây viêm ruột và làm nặng thêm tình trạng viêm da cơ địa.
Viêm da cơ địa kiêng gì? Thực phẩm chứa nhiều histamine
Histamine là một chất tự nhiên trong cơ thể, có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như ngứa, sưng, đỏ da. Khi bị viêm da cơ địa, bạn nên hạn chế các thực phẩm giàu histamine như:
- Thực phẩm lên men: Dưa muối, cà muối, kim chi…
- Thịt hun khói: Xúc xích, lạp xưởng, thịt nguội…
- Rượu bia: Các loại đồ uống có cồn có thể làm tăng giải phóng histamine.
- Cà chua: Mặc dù giàu vitamin, cà chua cũng chứa một lượng histamine đáng kể.
Thực phẩm cay nóng
Các đồ ăn có tính cay nóng, kích thích cũng dễ làm gia tăng các phản ứng dị ứng, làm viêm da cơ địa trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, với vấn đề bị viêm da cơ địa nên kiêng ăn gì, người bệnh nên kiêng những loại sau:
- Đồ ăn cay nóng: Ớt, tiêu, gừng… có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến da bạn ngứa ngáy hơn.
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Gây khó tiêu, ảnh hưởng đến chức năng gan, làm tăng gánh nặng cho cơ thể trong quá trình đào thải độc tố.
- Thức ăn nhanh: Chứa nhiều chất béo không lành mạnh và phụ gia, có thể gây viêm nhiễm.
- Đồ ngọt: Làm tăng lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm nặng thêm tình trạng viêm da.
Viêm da cơ địa cần kiêng những gì trong sinh hoạt?
Viêm da cơ địa kiêng gì trong chế độ sinh hoạt hàng ngày? Người bệnh hãy chú ý tới các vấn đề dưới đây:
Môi trường sống
Môi trường sống xung quanh cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng viêm da cơ địa. Do đó nên hạn chế các tác nhân gây hại sau:
- Khói bụi, ô nhiễm: Hãy hạn chế tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm, đặc biệt là khói thuốc lá. Sử dụng khẩu trang khi ra ngoài và vệ sinh nhà cửa thường xuyên.
- Thời tiết hanh khô, nhiệt độ thay đổi đột ngột: Những yếu tố này có thể làm da mất nước, khô ráp, dễ bị kích ứng. Hãy sử dụng máy tạo độ ẩm khi cần thiết và luôn giữ ấm cơ thể.
- Vật nuôi: Lông thú cưng có thể là tác nhân gây dị ứng. Nếu bạn nuôi thú cưng, hãy giữ chúng sạch sẽ và hạn chế tiếp xúc trực tiếp.
Viêm da cơ địa kiêng gì trong vệ sinh cá nhân?
Để kiểm soát viêm da cơ địa hiệu quả, vấn đề vệ sinh cá nhân hàng ngày rất quan trọng. Cần kiêng những yếu tố gồm:
- Nước nóng: Nên tắm bằng nước ấm, không quá nóng, nước càng nóng càng khiến cơ thể dị ứng, mất nước nặng hơn.
- Quần áo khó thấm hút: Chất liệu quần áo bí bách, không thấm hút mồ hôi, vải cứng và thô ráp dễ làm tăng ma sát trên da.
Thói quen sinh hoạt
Ngoài những vấn đề cần kiêng bên trên, người bệnh nên chú ý thêm tới tâm lý và một số thói quen vô thức, cụ thể như:
- Căng thẳng, stress: Stress là một trong những yếu tố làm bệnh trầm trọng hơn. Hãy tìm cách thư giãn, giải tỏa căng thẳng như tập yoga, thiền, nghe nhạc…
- Gãi: Tuyệt đối không gãi, vì càng gãi sẽ càng ngứa và gây tổn thương da.
- Thức khuya: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi, tăng cường sức đề kháng.
Bị viêm da cơ địa nên ăn gì?
Ngoài vấn đề viêm da cơ địa kiêng gì, mọi người cũng nên biết thêm những thực phẩm có lợi cho quá trình điều trị. Cụ thể gồm:
- Axit béo Omega-3: Có tác dụng chống viêm, có khả năng giảm ngứa, làm dịu da và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Bạn có thể tìm thấy Omega-3 dồi dào trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cũng như các loại hạt như hạt chia, hạt lanh và quả óc chó.
- Vitamin C: Giúp tăng cường sức đề kháng, góp phần làm giảm viêm nhiễm và hỗ trợ sản sinh collagen, giúp da khỏe mạnh hơn. Hãy bổ sung vitamin C qua các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, ổi, bông cải xanh,…
- Vitamin E: Dưỡng ẩm và bảo vệ da, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng khô da, đồng thời hỗ trợ làm lành vết thương và giảm viêm. Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, rau bina, bơ.
- Kẽm: Tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da, kiểm soát dầu nhờn và giảm viêm nhiễm. Bạn có thể bổ sung kẽm qua thịt bò, thịt gà, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
Trong bài viết này, bạn đã tìm hiểu về viêm da cơ địa kiêng gì để kiểm soát triệu chứng hiệu quả hơn. Việc tránh xa các thực phẩm gây dị ứng, giữ ẩm cho da và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng da. Hãy áp dụng những kiến thức này vào cuộc sống hàng ngày để hỗ trợ đẩy lùi bệnh một cách tốt nhất.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!