Viêm Da Dầu Kiêng Ăn Gì?
Kiêng Ăn:
- Đồ Ngọt:
- Hạn chế đồ ăn ngọt, vì đường có thể làm da mất nước, tăng sản xuất dầu, và làm tăng nguy cơ mụn nhọt.
- Đồ Cay Nóng:
- Tránh thực phẩm cay nóng vì chúng có thể kích thích da, gây ngứa ngáy, và làm tăng sự nhạy cảm của da.
- Thực Phẩm Gây Dị Ứng:
- Kiêng ăn các thực phẩm có thể gây dị ứng, như hải sản, đậu phộng, trứng, sữa.
- Đồ Ăn Nhiều Dầu Mỡ:
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và đồ chiên xào, để giảm sự đổ dầu và nguy cơ viêm nhiễm.
- Chất Kích Thích:
- Loại bỏ chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, và cà phê để giảm gánh nặng cho gan và thận.
Ăn:
- Omega 3:
- Tiêu thụ thực phẩm giàu omega 3 như hạt chia, cá hồi, hạnh nhân, bơ, để hỗ trợ chống viêm và bảo vệ da.
- Rau Củ:
- Ăn rau củ để cung cấp chất xơ, vitamin A và C giúp kiểm soát tiết dầu, duy trì độ ẩm cho da.
- Gia Vị Kháng Viêm:
- Sử dụng gia vị như gừng, tỏi, quế, đinh hương, nghệ có khả năng kháng viêm và kích thích tái tạo tế bào da.
- Nước Lọc:
- Uống đủ nước lọc (2 lít/ngày) giúp da loại bỏ độc tố, giảm tiết dầu và kích thích tái tạo tế bào.
Bài viết này cung cấp hướng dẫn chi tiết về việc kiêng ăn và ăn gì để hỗ trợ quá trình điều trị viêm da dầu. Bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ ăn uống phù hợp và hiệu quả.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi
Viêm da dầu hay còn biết đến với tên gọi viêm da tiết bã, bệnh thuộc nhóm mãn tính, dễ tái phát hoặc kéo dài dai dẳng khi bệnh nhân không chăm sóc đúng cách. Trong đó, các thực phẩm được sử dụng hàng ngày có ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe làn da. Để biết viêm da dầu kiêng ăn gì và nên ăn gì, mời quý độc giả theo dõi những thông tin dưới đây của Viện Y Dược Dân Tộc.
Viêm da dầu kiêng ăn gì?
Khi bị viêm da dầu (viêm da tiết bã), bệnh nhân nên chú ý kiêng những đồ ăn sau đây sẽ hạn chế nguy cơ bệnh trở nặng.
Đồ ngọt
Các đồ ăn ngọt sẽ nạp vào lượng lớn đường trong cơ thể. Trong khi đường lại là yếu tố khiến da mất nước, đổ nhiều dầu hơn, tăng thân nhiệt. Vì vậy, bệnh nhân sẽ thấy da luôn bết dính, bít tắc lỗ chân lông, dễ nhiều thêm nhiều mụn nhọt. Tình trạng viêm da dầu ngày càng trở nên khó kiểm soát, bệnh không thuyên giảm như mong muốn.
Viêm da dầu kiêng ăn đồ cay nóng
Với bệnh nhân bị viêm da dầu, các thực phẩm cay nóng cũng cần tránh. Bởi những món ăn này có chứa nhiều ớt, thành phần capsaicin trong ớt sẽ dễ làm da tăng độ nhạy cảm, xảy ra nhiều kích thích khiến da ngứa ngáy, sản sinh thêm nhiều bã nhờn làm viêm nhiễm nghiêm trọng hơn.
Thực phẩm dễ gây dị ứng
Các thực phẩm dễ gây dị ứng là những nhóm đồ ăn có chứa nhiều histamin. Khi đi vào cơ thể, histamin sẽ nhanh chóng gây ra nhiều phản ứng, các dấu hiệu dị ứng trên da bộc phát mạnh hơn, tăng ngứa ngáy và khó chịu, mẩn đỏ. Bệnh viêm da tiết bã có chiều hướng xấu, da đổ nhiều dầu và thời gian điều trị bị kéo dài. Do đó nên kiêng ăn hải sản, đậu phộng, trứng, sữa,...
Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Các thực phẩm chứa nhiều chất béo dầu mỡ, đồ chiên xào có chứa lượng lớn chất béo không tốt cho cơ thể. Bệnh nhân nạp vào sẽ thấy da đổ nhiều bã nhờn hơn, bít tắc các lỗ chân lông khiến tình trạng viêm nhiễm ngày càng trở nên nghiêm trọng. Khi này, vi khuẩn và nấm gây bệnh càng có thêm điều kiện thuận lợi để tấn công, sinh sôi mạnh mẽ.
Chất kích thích
Cũng tương tự như nhiều bệnh lý da liễu khác, chất kích thích cần phải loại bỏ khỏi danh sách sử dụng hàng ngày của người viêm da dầu. Bia, rượu, thuốc lá, cà phê hay các thức uống chứa cồn đều làm gan, thận tích tụ thêm nhiều độc tố, gây rối loạn trao đổi chất và miễn dịch. Bã nhờn dưới da tiết ra nhiều hơn khiến bệnh khó thuyên giảm được như mong đợi.
Bị viêm da dầu nên ăn gì?
Bị viêm da dầu nên ăn các thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất hay các chất béo có lợi để da có thể hồi phục tốt. Chi tiết như sau:
- Omega 3: Là chất béo tốt có nhiều trong hạt chia, hạt óc chó, cá hồi, hạnh nhân, bơ,.... Có vai trò kháng viêm, tăng cường khả năng đề kháng cho da, bảo vệ da và giúp các tế bào có thể phục hồi nhanh chóng.
- Rau củ: Các loại thường cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất,... Đặc biệt vitamin A và C là nhóm chất có khả năng tăng cường sản sinh và tái tạo các tế bào da, giúp da hạn chế tiết dầu nhờn, giữ được độ ẩm hiệu quả để làm dịu các triệu chứng của bệnh.
- Gia vị kháng viêm: Gừng, tỏi, quế, đinh hương, nghệ,... nên được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày của bệnh nhân. Bởi đây là những gia vị có khả năng kháng viêm mạnh, chứa nhiều chất chống oxy hóa, kích thích da tái tạo cũng như đẩy lùi các tổn thương trên da. Vì vậy, có thể tận dụng vào chế biến các món ăn hàng ngày để giúp da phục hồi tốt hơn.
- Uống nhiều nước lọc: Nước giúp da tăng cường đào thải độc tố, giảm tiết bã nhờn, kích thích các tế bào da tái tạo tốt hơn. Vì vậy, nên uống 2 lít nước mỗi ngày, duy trì đều đặn ngay cả khi làn da đã khỏe mạnh trở lại.
Như vậy, việc lựa chọn các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày có ý nghĩa rất lớn đối với bệnh nhân bị viêm da dầu. Hy vọng rằng qua bài viết viêm da dầu kiêng ăn gì trên đây, bệnh nhân cũng như người thân trong gia đình đã có được những thông tin hữu ích để hỗ trợ hiệu quả cho quá trình chữa trị.
Nguồn tham khảo:
Viêm Da Dầu Ở Mặt Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả Đơn Giản
Viêm da dầu ở mặt là tình trạng da mặt tiết nhiều dầu nhờn khiến làn da trở nên nhạy...
Viêm Da Dầu Ở Cánh Mũi: Biểu Hiện Và Cách Chữa Dứt Điểm
Triệu chứng viêm da dầu ở cánh mũi thường bao gồm ửng đỏ, da khô và nứt nẻ, vảy trắng...
Dầu Gội Trị Viêm Da Tiết Bã – 8 Sản Phẩm Thông Dụng Nhất
Sử dụng dầu gội trị viêm da tiết bã là một trong những cách được rất nhiều người tin tưởng...
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!