Chỉ Số Triglyceride Cao Có Sao Không? Cách Kiểm Soát Ổn Định

Theo dõi Viện y dược dân tộc trên goole news

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Bác sĩ CK II Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

“Chỉ số triglyceride cao có sao không?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi nhận thấy sự bất thường trong kết quả xét nghiệm máu. Mặc dù thường không gây ra triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, triglyceride cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Cụ thể hơn, bác sĩ sẽ tiến hành phân tích chi tiết và hướng dẫn cách kiểm soát trong bài viết sau.

Chỉ số triglyceride cao có sao không? 5 biến chứng tiềm ẩn

Triglyceride là một loại chất béo được lưu trữ trong máu và được sử dụng làm nguồn năng lượng. Bảng phân tích chỉ số triglyceride chuẩn như sau:

Bình thường: 0.46 – 1.59 mmol/L (dưới 150 mg/dL).
Khá cao: 1.6 – 2.25 mmol/L (150 – 199 mg/dL).
Cao: 2.26 – 5.64 mmol/L (200 – 499 mg/dL).
Rất cao: ≥ 5.65 mmol/L (≥ 500 mg/dL).

Vậy chỉ số triglyceride cao có sao không? Bác sĩ cho biết, khi chỉ số triglyceride cao (trên 150mg/dL) là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, điều này tiêm ẩn các nguy cơ biến chứng sau:

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Lượng triglyceride cao có thể gây xơ cứng động mạch, dẫn đến tình trạng hẹp hoặc tắc động mạch, từ đó tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Viêm tụy cấp tính: Khi chỉ số triglyceride cao trên 500mg/dL sẽ có nguy cơ phát triển viêm tụy cấp tính. Tình trạng này gây đau đớn nghiêm trọng và nguy hiểm đến tính mạng nếu không điều trị kịp thời.
Ảnh hưởng tới gan: Lượng triglyceride cao có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ trong gan, gây ra gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Điều này có thể dẫn đến viêm gan và tăng nguy cơ xơ gan hoặc suy gan.
Tăng nguy cơ tiểu đường: Triglyceride cao có thể liên quan đến kháng insulin, một yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Khi cơ thể không sử dụng insulin đúng cách, mức đường huyết và triglyceride sẽ tăng lên.
Hội chứng chuyển hóa: Triglyceride cao thường đi kèm với các yếu tố nguy cơ khác như béo phì, tăng huyết áp, cholesterol cao, kháng insulin, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và các bệnh tim mạch.

Chỉ số triglyceride cao tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho sức khỏe

Cách xử lý tình trạng chỉ số triglyceride cao

Ngoài giải đáp “chỉ số triglyceride cao có sao không?”, bác sĩ cũng hướng dẫn những biện pháp xử lý hiệu quả giúp kiểm soát ổn định chỉ số triglyceride như sau:

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số triglyceride, do đó người bệnh cần điều chỉnh như sau:

Giảm đường và tinh bột: Đường và tinh bột tinh chế (như bánh mì trắng, gạo trắng và bánh kẹo) có thể làm tăng lượng triglyceride trong máu.
Hạn chế chất béo bão hòa và trans fat: Bao gồm mỡ động vật, bơ, dầu cọ, đồ ăn nhanh và chế biến sẵn,… nên được hạn chế để giảm nguy cơ tăng triglyceride.
Hạn chế uống rượu: Rượu có thể làm tăng đáng kể lượng triglyceride trong máu, đặc biệt ở những người có xu hướng mắc bệnh này.
Tăng cường chất xơ: Bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, hoa quả và các loại hạt nguyên cám có thể giúp kiểm soát triglyceride.
Bổ sung Omega-3: Cá béo như cá hồi, cá thu và bổ sung dầu cá chứa Omega-3 có thể giúp giảm triglyceride.

Điều chỉnh lối sống

Bên cạnh thay đổi chế độ ăn uống, người có chỉ số triglyceride cao cần điều chỉnh lối sống hằng ngày.

Tập thể dục đều đặn: Tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy calo và giảm triglyceride. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội và đạp xe đều rất hữu ích.
Giảm cân: Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì, giảm 5 – 10% trọng lượng cơ thể có thể giúp giảm triglyceride đáng kể
Kiểm soát đường huyết: Nếu bạn bị tiểu đường, việc kiểm soát đường huyết sẽ giúp giảm mức triglyceride. Điều này có thể được thực hiện qua chế độ ăn uống hợp lý và thuốc điều trị.
Giảm căng thẳng: Thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc các hoạt động giải trí có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Theo dõi sức khỏe định kỳ: Thực hiện các xét nghiệm kiểm tra mức triglyceride và cholesterol định kỳ để theo dõi tiến triển sức khỏe, điều chỉnh liệu pháp nếu cần.

Tập thể dục đều đặn để kiểm soát chỉ số triglyceride

Sử dụng thuốc điều trị

Nếu thay đổi lối sống không đủ để giảm triglyceride, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc như:

Fibrates: Thuốc này có thể giúp giảm triglyceride hiệu quả.
Niacin (vitamin B3): Một số trường hợp sử dụng niacin giúp giảm triglyceride và tăng cholesterol HDL.
Statins: Ngoài việc giảm cholesterol LDL, statins cũng có thể giúp giảm triglyceride.
Omega-3 dạng thuốc: Axit béo omega-3 cũng có thể được sử dụng dưới dạng thuốc bổ sung để kiểm soát chỉ số triglyceride.

Bài viết giúp bạn hiểu rõ vấn đề chỉ số triglyceride cao có sao không. Đồng thời bác sĩ cũng đưa ra những biện pháp giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng này, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ và thực hiện các thay đổi lối sống lành mạnh để duy trì mức triglyceride ổn định.