Giải Đáp: Bị Mỡ Máu Cao Có Ăn Được Quả Bơ Không?

Theo dõi Viện y dược dân tộc trên goole news

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Bác sĩ CK II Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Những đối tượng bị mỡ máu cần kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách giảm lượng lipid, chất béo bão hòa. Bên cạnh đó cần tăng cường tiêu thụ các loại thức ăn lành mạnh như trái cây và rau xanh. Tuy nhiên, khi bị mỡ máu cao có ăn được quả bơ không? Nội dung chia sẻ trong bài viết dưới đây của Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết vấn đề này.

Người bị mỡ máu cao có ăn được quả bơ không?

Máu nhiễm mỡ là hệ quả của việc mất cân bằng lipid, đặc biệt là các chỉ số như cholesterol, chất béo trung tính, LDL hay HDL,… Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là do di truyền, hút thuốc hoặc do chế độ ăn uống thiếu khoa học. Trường hợp không được điều trị, tình trạng máu nhiễm mỡ có thể dẫn tới các bệnh tim mạch nguy hiểm khác như bệnh động mạch vành, bệnh động mạch ngoại biên. Thậm chí là đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim gây tử vong.

Do mỡ máu có thể khởi phát từ chế độ ăn uống nên người bệnh thường được khuyến cáo nên xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh. Cụ thể, mọi người nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Vậy khi bị mỡ máu cao có ăn được quả bơ không?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, người bị mỡ máu cao hoàn toàn có thể ăn được bơ. Lý do là bởi:

Giàu chất béo không bão hòa đơn: Chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ có tác dụng hạ cholesterol LDL (“xấu”) và tăng cholesterol HDL (“tốt”), từ đó giúp cải thiện tình trạng mỡ máu.
Chứa nhiều chất xơ: Chất xơ trong quả bơ giúp giảm cholesterol LDL và tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Quả bơ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin E, C, K, kali, magie,…
Chất chống oxy hóa: Quả bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tuy nhiên khi ăn bơ, các bạn cần ăn với lượng vừa phải, mỗi tuần chỉ nên ăn 1 – 2 quả bơ.

Các loại hoa quả khác tốt cho người bị máu nhiễm mỡ

Ngoài bơ, người bị mỡ máu cao còn có thể tham khảo sử dụng thêm một số loại trái cây tốt cho sức khỏe như:

Quả lựu: Là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Lựu cũng chứa nhiều vitamin C và kali, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Bưởi: Có hàm lượng pectin dồi dào, đây là một loại chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol LDL (“xấu”) và tăng cholesterol HDL (“tốt”). Bưởi cũng chứa nhiều vitamin C và kali nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Bưởi là loại trái cây tốt cho người bị mỡ máu cao

Táo: Có chứa nhiều pectin và chất xơ không hòa tan, giúp giảm cholesterol LDL và tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hàm lượng vitamin C và kali có trong táo cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Cam: Hàm lượng vitamin C có trong cam có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Sức khỏe tim mạch cũng được cải thiện đáng kể nhờ thành phần kali từ cam.
Chuối: Loại trái cây này chứa nhiều kali, giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong chuối còn hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
Dâu tây: Có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Dâu tây cũng chứa nhiều vitamin C và kali, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Kiwi: Do chứa nhiều vitamin C, vitamin E, kali và chất xơ nên kiwi rất tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

Như vậy thắc mắc “mỡ máu cao có ăn được quả bơ không” đã được giải đáp chi tiết. Mong răng với những chia sẻ này sẽ giúp người bệnh xây dựng được thói quen ăn uống khoa học và biết được đâu là loại trái cây phù hợp, tốt cho tình trạng bệnh lý của mình. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn thêm.