Người Bị Mỡ Máu Cao Có Uống Cafe Sữa Được Không?

Theo dõi Viện y dược dân tộc trên goole news

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Bác sĩ CK II Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Cà phê sữa là một loại thức uống quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên với những người bị mỡ máu cao, việc thưởng thức một ly cà phê sữa thơm ngon lại đặt ra nhiều câu hỏi về ảnh hưởng của nó đến sức khỏe. Vậy những người bị mỡ máu cao có uống cafe sữa được không? Bài viết dưới đây Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc sẽ giải đáp chi tiết những thắc mắc trên.

Mỡ máu cao có uống cafe sữa được không?

Cà phê sữa là một loại đồ uống phổ biến được pha chế bằng cách kết hợp cà phê với sữa. Thành phần của loại đồ uống này sẽ bao gồm cà phê, đường và sữa. Cà phê sữa có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe nếu sử dụng quá mức hoặc không đúng cách.

Cà phê là loại đồ uống được nhiều người ưa chuộng

Vậy người bị mỡ máu cao có uống cafe sữa được không? Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, người bị mỡ máu cao KHÔNG NÊN uống cà phê sữa. Nguyên nhân là bởi:

Ảnh hưởng của cà phê: Bản thân cà phê không chứa cholesterol, nhưng một số hợp chất trong cà phê như cafestol và kahweol có thể làm tăng mức cholesterol trong máu.
Ảnh hưởng của sữa: Sữa, đặc biệt là sữa nguyên kem hoặc sữa đặc có đường, chứa một lượng đáng kể chất béo bão hòa và cholesterol. Điều này có thể làm tăng thêm mức cholesterol trong máu của người bị mỡ máu cao.
Tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác: Cafe sữa thường chứa nhiều đường và calo, có thể dẫn đến tăng cân. Tăng cân là một yếu tố nguy cơ làm tăng mỡ máu và các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, bệnh tim mạch.

Hướng dẫn sử dụng cà phê cho người mỡ máu cao

Nếu bạn muốn uống cà phê, có thể lựa chọn những loại cà phê khác thay vì sử dụng cà phê sữa. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng cà phê cho người bị máu nhiễm mỡ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

Lựa chọn loại cà phê:

Ưu tiên cà phê pha phin hoặc cà phê hòa tan: Các loại cà phê này đã được lọc bỏ phần lớn cafestol và kahweol, hai chất có thể làm tăng cholesterol trong máu.
Hạn chế cà phê không lọc: Cà phê không lọc như cà phê kiểu Thổ Nhĩ Kỳ hoặc espresso có chứa nhiều cafestol và kahweol, không tốt cho người mỡ máu cao.

Hạn chế hoặc tránh các thành phần bổ sung:

Sữa và kem béo: Sữa nguyên kem, kem béo hoặc sữa đặc có đường chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, làm tăng mỡ máu. Nên thay thế bằng sữa tách béo, sữa ít béo, hoặc sữa thực vật không đường như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành.
Đường: Đường làm tăng lượng calo và có thể góp phần làm tăng cân – một yếu tố nguy cơ của mỡ máu cao. Do đó người bệnh cần hạn chế hoặc tránh bỏ thêm đường vào cà phê. Nếu cần hãy sử dụng các chất tạo ngọt tự nhiên như stevia hoặc mật ong với lượng vừa phải.

Hạn chế sữa, đường và kem béo trong cà phê

Lượng cà phê tiêu thụ:

Uống với lượng vừa phải: Không nên uống quá 1-2 tách nhỏ (khoảng 150-300ml) cà phê mỗi ngày.
Giãn cách thời gian giữa các lần uống: Thời gian giữa hai lần sử dụng cà phê nên cách nhau khoảng 6 giờ. Điều này sẽ giúp cơ thể có thời gian chuyển hóa caffeine và các chất khác trong cà phê.

Thời điểm uống cà phê:

Không uống cà phê vào lúc đói: Uống cà phê khi đói có thể gây kích ứng dạ dày và làm tăng tiết axit, không tốt cho hệ tiêu hóa và làm tăng cảm giác căng thẳng. Hãy uống cà phê sau bữa ăn hoặc kèm theo một bữa ăn nhẹ lành mạnh.
Tránh uống cà phê vào buổi tối: Caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu uống vào buổi tối, dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Điều này có thể tác động tiêu cực đến quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể.

Như vậy bài viết trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc “mỡ máu cao có uống cafe sữa được không?”. Có thể thấy, người bị mỡ máu cao nên hạn chế hoặc tránh uống cà phê sữa. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại đồ uống lành mạnh hơn như trà thảo mộc không đường hoặc cà phê đen không đường, với mức tiêu thụ hợp lý và theo dõi thường xuyên từ bác sĩ.