7 Cách Chữa Táo Bón Bằng Mật Ong Cho Người Lớn Hiệu Quả

Theo dõi Viện y dược dân tộc trên goole news

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Táo bón là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Bệnh gây ra nhiều khó chịu như đầy bụng, khó tiêu, đi đại tiện khó khăn thậm chí còn tăng nguy cơ bị bệnh trĩ. Trong đó, mật ong với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe được xem là biện pháp cải thiện táo bón hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới đọc các phương pháp chữa táo bón bằng mật ong cho người lớn đơn giản hữu hiệu nhất.

Chữa táo bón bằng mật ong cho người lớn có hiệu quả không?

Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong thành phần của mật ong có chứa nước, enzyme (amylase, protease, lipase), vitamin B6, kali, magie, canxi, chất chống oxy hóa (flavonoid, polyphenol), prebiotics,… Những dưỡng chất này đều đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng táo bón.

Cụ thể, dưới đây là những công dụng của mật ong đối với tình trạng táo bón ở người lớn:

Kích thích nhu động ruột: Mật ong có tới 17% là nước, có tác dụng hấp thụ được nước từ trong tế bào nhu động ruột, giúp làm mềm phân. Từ đó kích thích nhu động ruột và giúp dễ dàng đi đại tiện hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa: Mật ong chứa các enzyme có lợi cho hệ tiêu hóa như amylase, protease, lipase, giúp phân hủy thức ăn hiệu quả, giảm thiểu sự hình thành khí trong đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa.
Kích thích tiết dịch mật: Mật ong giúp kích thích tiết dịch mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo tốt hơn, từ đó giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa dễ dàng hơn.
Đặc tính kháng khuẩn: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón do vi khuẩn.
Chống oxy hóa: Hàm lượng chất chống oxy hóa trong mật ong rất cao, bao gồm các hoạt chất như flavonoid, polyphenol. Chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm viêm, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Cung cấp prebiotics: Mật ong chứa prebiotics, giúp nuôi dưỡng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Lợi khuẩn phát triển sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Vitamin và khoáng chất: Ngoài ra, mật ong còn có vitamin và khoáng chất, giúp cân bằng điện giải, đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa protein và carbohydrate, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

7 cách chữa táo bón bằng mật ong cho người lớn

Sử dụng mật ong là một phương pháp hiệu quả, an toàn và dễ dàng thực hiện tại nhà để hỗ trợ cải thiện táo bón. Tuy nhiên, người bệnh cần sử dụng mật ong đúng cách.

Dưới đây là những cách chữa táo bón bằng mật ong cho người lớn bạn có thể tham khảo:

Mật ong và đậu đen

Đậu đen rất giàu chất xơ, anthocyanin và protein. Những chất này có tác dụng giúp làm mềm phân, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Khi kết hợp đậu đen với mật ong sẽ mang đến bài thuốc giúp giảm nguy cơ táo bón.

Nguyên liệu: 50g đậu đen, 30g mật ong, nước.

Cách làm:

Rửa sạch đậu đen, nhặt bỏ hạt lép và ngâm đậu qua đêm.
Cho đậu đen vào nồi, cho thêm nước và đun sôi.
Khi đậu đen chín mềm, tắt bếp, để nguội bớt, lọc lấy nước.
Cho mật ong vào nước đậu đen, khuấy đều và thưởng thức.
Có thể điều chỉnh lượng liều lượng mật ong tùy theo khẩu vị.
Nên uống nước đậu đen mật ong vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trước khi đi ngủ.

Mật ong và sữa

Sữa cung cấp prebiotics giúp lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Protein trong sữa cũng giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Sự kết hợp giữa mật ong và sữa là phương pháp đơn giản, hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Nguyên liệu: 1 ly sữa ấm, chọn loại sữa không đường, ít béo, 1-2 muỗng cà phê mật ong.

Cách làm:

Đun ấm 1 ly sữa.
Cho mật ong vào sữa, khuấy đều và sử dụng.
Mỗi tuần uống từ 2-3 lần sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Mật ong và chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C và Axit citric, có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, kích thích tiết dịch mật và làm mềm phân. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa có trong mật ong và chanh đều có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Đây là cách chữa táo bón bằng mật ong cho người lớn bạn nên áp dụng.

Nguyên liệu: 1 ly nước ấm, 1/2 quả chanh, 1-2 muỗng cà phê mật ong.

Cách làm:

Cho nước cốt chanh và mật ong vào ly nước ấm 40-50 độ.
Khuấy đều hỗn hợp trên và thưởng thức ngay khi còn ấm.
Nên uống nước mật ong chanh vào mỗi buổi sáng.
Mỗi tuần dùng từ 2-3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mật ong và vừng đen

Vừng đen rất giàu chất xơ, vitamin E, magie, canxi, giúp làm mềm phân, nhuận tràng, cải thiện tình trạng chướng bụng, táo bón. Ngoài ra trong vừng còn có tinh dầu, có tác dụng bôi trơn đường ruột, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Kết hợp mật ong và vừng đen sẽ góp phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Nguyên liệu: 2 muỗng canh vừng đen rang, 1 muỗng canh mật ong.

Cách làm:

Vừng đen rang chín, có mùi thơm thì tắt bếp.
Giã nhuyễn vừng đen rồi trộn với mật ong.
Nặn thành viên hoặc hòa với nước sôi để uống.
Kiên trì áp dụng trong thời gian dài để cải thiện táo bón.

Mật ong và hoa nhài

Hoa nhài giúp thanh nhiệt cơ thể, làm mát gan, giải độc, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón do nóng trong. Dược liệu này còn có tác dụng giảm co thắt ruột và hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Chữa táo bón bằng mật ong và hoa nhài giúp bảo vệ cơ thể, giảm viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu: 1 muỗng cà phê hoa nhài khô, 250ml nước sôi, 1-2 muỗng cà phê mật ong.

Cách làm:

Cho hoa nhài vào ấm trà, đổ nước sôi vào.
Hãm trà trong vòng 5-10 phút.
Lọc bỏ bã trà, cho mật ong vào khuấy đều là có thể dùng.
Mỗi ngày dùng từ 2-3 tách trà hoa nhài mật ong để cải thiện bệnh.

Mật ong và cà rốt

Mật ong và cà rốt đều là những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng hỗ trợ cải thiện táo bón hiệu quả. Cà rốt chứa hàm lượng chất xơ hòa tan, beta-carotene, vitamin A, vitamin C, kali, magie,… Các hoạt chất này giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 1-2 muỗng cà phê mật ong, 150ml nước lọc.

Cách làm:

Rửa sạch cà rốt, sau đó gọt vỏ và cắt khúc nhỏ.
Ép cà rốt để lấy nước.
Cho nước ép cà rốt, mật ong và nước vào ly, khuấy đều.
Mỗi tuần uống từ 2-3 ly nước ép cà rốt mật ong sẽ thấy tình trạng táo bón được cải thiện.

Mật ong nguyên chất

Mật ong có tác dụng nhuận tràng nhẹ, giúp hút nước vào phân, làm mềm phân và kích thích nhu động ruột, từ đó giúp dễ dàng đi đại tiện hơn. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, kháng viêm và tăng cường miễn dịch, chống lại các vi khuẩn có hại cho đường ruột, giúp giảm táo bón hiệu quả.

Uống trực tiếp: Dùng trực tiếp 1-2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất vào buổi sáng khi bụng đói hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Pha với nước ấm: Pha 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất vào 200ml nước ấm, khuấy đều và uống ngay khi còn ấm nóng.

Trên đây là những cách chữa táo bón bằng mật ong cho người lớn bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, lành mạnh để giúp tình trạng táo bón được cải thiện. Nếu vấn đề táo bón không thuyên giảm, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị phù hợp.