Lạc Nội Mạc Tử Cung Nên Ăn Gì

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Thạc sĩ. Bác sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Đặt lịch hẹnXem hồ sơ

Lạc nội mạc tử cung là bệnh phụ khoa thường diễn ra ở vùng xương chậu, hiếm khi lan rộng ra ngoài ống dẫn trứng, buồng trứng và các mô lót bên trong. Một vài dấu hiệu có thể dễ dàng nhận biết như đau xương chậu, khi đi vệ sinh, khi quan hệ, máu ra nhiều khi đến kỳ, mệt mỏi, khó chịu,…. Việc xây dựng một lối sống lành mạnh với thời gian tập luyện thể dục thể thao, chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp tình trạng bệnh sớm được cải thiện? Vậy với người bệnh bị lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Hãy cùng Viện Y Dược Dân Tộc khám phá ngay trong bài viết sau đây.

Đặt lịch hẹn

×

Thạc sĩ. Bác sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Đặt lịch

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì?

Để giúp tình trạng bệnh sớm được thuyên giảm, các chị em nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng đầy đủ các chất dinh dưỡng, dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn.

Thực phẩm nhiều đạm

Các chuyên gia thường khuyến khích người mắc bệnh lạc nội mạc tử cung nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều đạm vào chế độ ăn hằng ngày. Protein là một dưỡng chất quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể con người. Đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo các bộ phận, cung cấp năng lượng cho các tế bào hoạt động đúng cách. Các thực phẩm giàu protein có công dụng điều hòa nồng độ hormone, hỗ trợ cải thiện tình trạng lạc nội mạc tử cung. Các thực phẩm nhiều đạm có thể kể đến như các loại thịt, trứng, sữa, từ thực vật như lạc, đậu nành, bông cải xanh.

Thực phẩm giàu Omega-3

Nhóm thực phẩm này có khả năng chống viêm và giảm đau rất tốt. Theo các nghiên cứu về bệnh, Omega-3 đã được chứng minh có thể ức chế sự tồn tại của các tế bào nội mạc tử cung trong các nghiên cứu ống nghiệm. Loại chất béo này còn có khả năng chống viêm nhiễm, giúp giảm thiểu hiệu quả các cơn đau ở vùng bụng.

Với những phụ nữ thường xuyên nạp nhóm thực phẩm có chứa Omega-3 sẽ có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 22% so với những người ít tiêu thụ nhóm chất này.

Omega-3 thường có trong các loại cá như cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, hạt lanh, óc chó, đậu nành hay dầu cá…

Thực phẩm giàu chất xơ

Các thực phẩm giàu chất xơ là nhóm thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và bệnh lạc nội mạc tử cung nói riêng. Khi bổ sung đầy đủ chất xơ trong bữa cơm hằng ngày có thể giảm thiểu lượng Estrogen dư thừa, ức chế sự phát triển của các tế bào nội mạc. Giúp cân bằng đủ lượng đường có trong máu, tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các triệu chứng như đau vùng xương chậu, đau bụng cũng sẽ thuyên giảm nhanh chóng. Một vài thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như các loại rau có màu xanh đậm, chuối, gạo lứt, bí đỏ,...

Thực phẩm kháng viêm

Một số thực phẩm có tính kháng khuẩn cao có thể kể đến như nghệ, trà xanh, gừng,... có tác dụng chống viêm vô cùng tốt. Đối với các người bệnh đang gặp phải tình trạng lạc nội mạc tử cung thì đây là những thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ để hòa chung với sữa và uống. Trà xanh có thể hãm lấy nước để thưởng thức. Các nguyên liệu này đều có thể kết hợp chế biến với các món trong bữa cơm thường ngày.

Đậu nành

Khi bổ sung thêm đậu nành vào thực đơn nên ăn khi mắc bệnh lạc nội mạc tử cung có thể sẽ giúp ức chế tình trạng bệnh phát triển mạnh mẽ. Hợp chất Phytoestrogen có trong đậu nành sẽ ngăn chặn tác động của Estrogen, giảm nguy cơ tái phát bệnh. Bạn nên lựa chọn những sản phẩm được làm từ đậu nành như: sữa, bơ, dầu đậu nành,… để cải thiện triệu chứng của bệnh. Đậu nành có thể nấu thành sữa và uống 2 - 3 cốc mỗi ngày, mang lại hiệu quả cao.

Quả và hạt

Các loại hạt thường có chứa nhiều chất béo bão hòa, protein, chất xơ cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể. Mỗi loại hạt sẽ có hương vị, các loại hoạt chất khác nhau và chất chống oxy hóa và có tác dụng ngăn ngừa tổn thương mô. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn giúp giảm viêm, giúp lạc nội mạc tử cung khỏe mạnh do hàm lượng sắt và hàm lượng protein giúp xây dựng cơ thể.

Lạc nội mạc tử cung nên kiêng thực phẩm gì?

Ngoài các thực phẩm nên bổ sung đối với tình trạng lạc nội mạc tử cung người bệnh cần kiêng những thực phẩm có ảnh hưởng tiêu cực như sau:

Thực phẩm giàu FODMAP

Bệnh lạc nội mạc tử cung sẽ được cải thiện nhanh chóng nếu bạn theo chế độ ăn ít FODMAP. Đây là một từ viết tắt của một nhóm các chất bao gồm các hydrat cacbon không hấp thụ được (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols), chúng có thể gây kích thích cho đường ruột và gây ra các triệu chứng như đau, chướng bụng và vô cùng khó chịu.

Thực phẩm giàu FODMAP sẽ khiến việc điều hòa hormone, cân bằng Estrogen bị ảnh hưởng không nhỏ, vậy nên bạn cần hạn chế để tốt cho quá trình điều trị bệnh.

Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm được chế biến sẵn sẽ gây hại cho cơ thể nói chung và những người bệnh gặp tình trạng lạc nội mạc tử cung. Loại đồ ăn này sẽ khiến cơn đau nghiêm trọng hơn, xảy ra các dấu hiệu viên miễn do quá nhiều chất béo xấu cũng như đường không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn thường chứa các hóa chất, chất béo, và chất bảo quản có thể gây kích thích cho nội tiết tố và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tử cung.

Thịt đỏ

Nghiên cứu cho thấy ăn nhiều thịt đỏ như thịt bê, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn có thể tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung. Bệnh này chủ yếu phụ thuộc vào Estrogen và nồng độ cao của hormone này có thể đẩy cao rủi ro mắc bệnh. Việc giảm ăn thịt đỏ là vô cùng quan trọng vì thực phẩm này có khả năng tăng nồng độ Estrogen, kích thích sản xuất hormone Prostaglandin trong cơ thể. Việc này sẽ thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng của mô nội mạc, gây ra cảm giác khó chịu và gia tăng đau đớn cho những người mắc bệnh.

Đồ cay nóng

Đối với phụ nữ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung, việc kiêng ăn đồ cay nóng có thể là một phương pháp hỗ trợ giảm đau. Đồ cay nóng thường chứa các chất kích thích như capsaicin, có thể gây kích thích và tăng cảm giác đau đớn cho những người có vấn đề về nội mạc tử cung.

Việc tránh ăn đồ cay nóng có thể giúp giảm bớt kích thích cho mô nội mạc tử cung và giảm nguy đau rát, khó chịu. Đồng thời, nó cũng có thể giúp kiểm soát các phản ứng viêm nhiễm và thoải mái hơn trong khi sinh hoạt hằng ngày.

Chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa thường chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, có thể ảnh hưởng đến cân nặng và nồng độ hormone trong cơ thể, góp phần vào tình trạng lạc nội mạc tử cung. Người bệnh cần xây dựng chế độ ăn ít chất béo có thể giúp kiểm soát cân nặng và hormone trong cơ thể, đặc biệt là Estrogen. Mức độ cao của Estrogen có thể tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung, và do đó, giảm chất béo chuyển hóa có thể giúp giảm nguy cơ này.

Trên đây là các gợi ý cho những người bệnh đang băn khoăn không biết lạc nội mạc tử cung nên ăn gì. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào vẫn còn đang thắc mắc, bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi để được giải đáp trong thời gian sớm nhất.

Nguồn tham khảo:

• https://medlatec.vn/tin-tuc/lac-noi-mac-tu-cung-an-gi--cac-loai-thuc-pham-bac-si-khuyen-dung-khi-mac-benh-s51-n26962
• https://tamanhhospital.vn/lac-noi-mac-tu-cung-nen-an-gi-kieng-gi/
• https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/san-phu-khoa-va-ho-tro-sinh-san/loi-khuyen-de-song-chung-voi-lac-noi-mac-tu-cung/