6 Cách Sử Dụng Cây Lạc Tiên Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Nhanh Chóng

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Tiến sĩ. Bác sĩ Tiến Sĩ Bác Sĩ Nguyễn Thị Vân Anh

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Xem hồ sơ

Đặt lịch hẹn

×

Tiến sĩ. Bác sĩ Tiến Sĩ Bác Sĩ Nguyễn Thị Vân Anh

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Đặt lịch

Dùng cây lạc tiên chữa mất ngủ là một trong những bài thuốc dân gian hiệu quả và được nhiều người chứng minh thực sự có hiệu quả sau một thời gian sử dụng. Vậy có những cách dùng lạc tiên nào để đem lại hiệu quả cao và cần lưu ý những gì khi sử dụng? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

Công dụng chữa bệnh mất ngủ của cây lạc tiên

Lạc tiên là loại thực vật có tên khoa học là Passiflora Foetida, thuộc dạng dây leo, họ tầm gửi. Loại cây này còn có nhiều tên gọi khác như quả long châu, cây chùm bao, cây lồng đèn, cây hồng tiên… Chúng thường mọc chủ yếu ở những bãi đất trống, ven sông, bụi rậm nhiều cây cối hoặc rải rác trong vườn nhà.

Để nhận biết loại thực vật này trong tự nhiên, bạn có thể dựa vào một số đặc điểm như: thân lạc tiên mềm, rỗng, mọc ra lá dạng so le, lá hình trái tim và được bao phủ bởi một lớp lông tơ mềm mịn. Hoa lạc tiên màu trắng, bên trong nhụy phớt tím, sau khi hoa rụng sẽ hình thành quả màu xanh, khi chín chuyển thành màu cam hoặc vàng và được bao bọc bởi một lớp màng lưới.

Loại thực vật này sau khi thu hái về bào chế sẽ trở thành một vị thuốc quý tốt cho sức khỏe và chữa bệnh hiệu quả. Theo các tài liệu y học cổ truyền, cây lạc tiên có tính ôn, vị ngọt, hơi đắng chát và được quy vào kinh tâm, can. Do đó, nó nó được sử dụng chủ trị một số vấn đề sức khỏe như: thanh nhiệt, giải độc, mát gan, hóa ứ, tiêu viêm, cải thiện chứng hồi hộp, lo âu, bốc hỏa vô cớ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Còn theo y học hiện đại, lạc tiên là loại thực vật có chứa hàm lượng cao các dược chất như saponin, alcaloid, flavonoid… Đây đều là những chất có khả năng làm lành, phục hồi và ngăn chặn những tổn thương

Gợi ý 6 cách sử dụng lạc tiên chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, đơn giản

Toàn bộ các bộ phận của cây lạc tiên đều được thu hái và sử dụng được. Chẳng hạn như quả lạc tiên khi chín có mùi thơm, vị ngọt và ăn được, đọt lạc tiên hái về nấu canh, luộc ăn với cơm, còn phần thân, lá thì được dùng để làm dược liệu chữa bệnh. Tham khảo 6 cách dưới đây và chọn lựa cách sử dụng lạc tiên phù hợp.

1. Trà lạc tiên

Trà lạc tiên có mùi thơm nhẹ, vị ngọt dễ uống nên được rất nhiều người yêu thích. Không những vậy, sử dụng trà này hàng ngày còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt, đặc biệt với những người thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ, mất ngủ kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tháng…

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 1kg lạc tiên tươi, rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Mang đi phơi khô hoặc sấy khô, sau đó cho vào hũ thủy tinh hoặc túi kín để bảo quản.
• Cách 1: Mỗi lần lấy khoảng 50g lạc tiên khô, rửa qua với nước cho sạch bụi bẩn rồi cho vào ấm đun cùng 2 lít nước. Đun trên lửa nhỏ trong vòng 5 – 10 phút thì tắt bếp. Lọc lấy phần nước ra chén và uống hết trong ngày.
• Cách 2: Dùng khoảng 10 – 15g lạc tiên khô rồi cho bình, đổ nước sôi già vào hãm 15 phút là có thể đổ ra ly sử dụng được.
• Bạn có thể sử dụng thay thế nước lọc bằng trà lạc tiên, kiên trì liên tục sau khoảng 1 tháng sẽ đạt hiệu quả cải thiện giấc ngủ rõ rệt.

2. Cao lạc tiên

Chế biến lạc tiên thành cao là phương pháp ít người thực hiện vì khá mất thời gian. Tuy nhiên, khi đã hoàn thành xong mẻ cao lạc tiên có thể sử dụng được rất lâu và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, cao lạc tiên có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm các triệu chứng suy nhược thần kinh.

Cách thực hiện

• Để điều chế cao lạc tiên cần chuẩn bị 8 nguyên liệu chính sau đây: 50g lạc tiên, 2.2g liên tâm, 30g lá vông, 10g lá dâu tằm, 90g đường, 100ml nước cùng hoạt chất axit benzoic và lượng cồn vừa đủ để hòa tan axit giúp bảo quản cao được lâu hơn.
• Cho hết số nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi, đun trên lửa nhỏ liu riu cho đến khi tất cả các nguyên liệu hòa lẫn với nhau và hóa thành cao lỏng thì tắt bếp.
• Đợi nguội hẳn rồi cho vào hũ thủy tinh bảo quản ở nơi có nhiệt độ vừa phải, thoáng mát, không ẩm ốc.
• Mỗi lần sử dụng khoảng 3 thìa cao này hòa vào ly nước ấm rồi sử dụng. Kiên trì sử dụng hằng ngày, liên tục trong vòng 1 tháng để đạt hiệu quả cao.

3. Bài thuốc sắc

Đa phần các bài thuốc sắc từ cây lạc tiên sẽ phải kết hợp với các loại dược liệu khác có đặc tính an thần tương tự để làm tăng hiệu quả bài thuốc.

Cách thực hiện

• Cách 1: Bài thuốc chữa chứng mất ngủ, tim đập nhanh, dễ bị hồi hộp. Chuẩn bị 50g lạc tiên khô, 2g tâm sen, 10g lá dâu tằm, 30g lá vông nem và 90g đường phèn. Cho tất cả các dược liệu vào ấm sắc cùng 600ml nước trên lửa nhỏ. Khi nước cạn xuống còn khoảng 200ml thì tắt bếp, lọc lấy nước thuốc ra chén và uống hết trong ngày. Khuyến khích thực hiện ít nhất trong vòng 7 – 10 ngày.
• Cách 2: Bài thuốc kích thích an thần não bộ, tạo giấc ngủ sâu. Chuẩn bị đầy đủ các dược liệu gồm: 20g lạc tiên, 2g lá vông nem, hạt sen 12g, táo nhân sao, lá dâu và lá tre mỗi loại 10g, 6g cam thảo và 6g xương bồ. Cho tất cả các dược liệu vào ấm sắc cùng 600ml nước. Khi nước cạn xuống còn 200ml thì chắt lấy nước cốt sử dụng trong ngày. Mỗi ngày chỉ dùng 1 thang thuốc này và thực hiện tối đa trong vòng 1 tuần để đạt kết quả rõ rệt.
• Cách 3: Bài thuốc giảm mệt mỏi, căng thẳng, ngủ ngon hơn. Chuẩn bị 25g lạc tiên khô, 15g cỏ mọc, 15g táo nhân sao, 5g cam thảo đất, 15g tim sen, 5g xương bồ, 12g lá dâu tằm, 15g cỏ tre, 10g thảo quyết minh và 10g lá vông. Sau khi rửa sạch hết các dược liệu đã chuẩn bị, cho vào siêu thuốc sắc cùng 700ml nước. Khi nước cạn xuống còn nửa ấm thì tắt bếp, lọc lấy nước thuốc ra chén chia làm 3 phần uống hết trong ngày. Kiên trì thực hiện hằng ngày trong vòng 2 – 3 tháng cho đến khi chứng mất ngủ kéo dài thuyên giảm hẳn.

4. Lạc tiên ngâm rượu

Ngâm rượu lạc tiên giúp sử dụng loại dược liệu này lâu dài và khi ngâm rượu cũng làm tăng dược tính chữa bệnh lên gấp nhiều lần.

Cách thực hiện

• Lạc tiên tươi sau khi hái hoặc mua về, rửa sạch và ngâm trong thau nước muối pha loãng trong vòng 15 phút để loại bỏ sạch bụi bẩn.
• Tiếp theo đem đi phơi khô hoặc sấy khô, cho vào bình thủy tinh rồi đổ rượu 40 độ vào ngâm.
• Đặt bình rượu ở nơi thoáng mát và ngâm liên tục trong vòng 2 – 3 tháng là có thể lấy ra sử dụng được.
• Mỗi lần sử dụng tối đa 20 – 30ml rượu sau mỗi bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng để giúp ngủ ngon hơn.
• Lưu ý tuyệt đối không lạm dụng rượu này để tránh gây tác dụng phụ ngoài ý muốn.

5. Tán bột tẩm mật

Bài thuốc này rất thích hợp dành cho những người cao tuổi có bệnh lý nền kèm theo chứng mất ngủ, đau nhức xương khớp…

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 500g cây lạc tiên (bao gồm tất cả các bộ phận của cây như lá, thân, quả, rễ…), 300g hoa thiên lý và 100g lá mướp đắng non.
• Các dược liệu đem phơi khô hoặc sấy khô, sau đó chuẩn bị thêm 50g đậu xanh nguyên vỏ, rang vàng.
• Trộn đều các dược liệu trên và tán nhuyễn thành bột mịn, cho vào hũ thủy tinh bảo quản tránh mối mọt, ẩm mốc, sử dụng được lâu hơn.
• Mỗi lần sử dụng tối đa 3 thìa café bột hỗn hợp này hòa vào ly nước ấm 100ml, khuấy đều lên và uống hết.

6. Chế biến món ăn từ lạc tiên

Ngoài những bài thuốc lẻ hay kết hợp từ lạc tiên để đem lại kết quả cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả, bạn cũng có thể chọn biện pháp đơn giản hơn đó là sử dụng lạc tiên để chế biến thức ăn. Trong đó, lá và ngọn lạc tiên có vị ngọt, thơm rất thích hợp dùng để luộc hoặc nấu canh vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Sử dụng lạc tiên nhiều có tốt không? Những lưu ý khi dùng

Lạc tiên là loại dược liệu rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt góp phần không nhỏ trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, để đảm bảo đạt được hiệu quả như mong muốn, không gây tác dụng phụ, đảm bảo an toàn tuyệt đối, bạn cần nắm rõ một số điều sau:

• Lạc tiên rất tốt nhưng không nên ăn hoặc uống quá nhiều. Theo các nghiên cứu khoa học, sử dụng lạc tiên quá mức sẽ khiến tinh thần không được tỉnh táo, bồn chồn, lo lắng, bất an do tim đập nhập và liên tục buồn ngủ cả ngày lẫn đêm gây ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe.
• Vì vậy, theo khuyến cáo chỉ sử dụng lạc tiên tối đa từ 60 – 120g/ngày đối với lạc tiên tươi hoặc 8 – 16g/ ngày nếu là lạc tiên khô.
• Chống chỉ định sử dụng đối với phụ nữ mang thai vì lạc tiên có khả năng gây co bóp tử cung rất nguy hiểm, thậm chí có thể gây sảy thai nếu dùng quá liều.
• Các bài thuốc chữa bệnh tử lạc tiên chỉ phù hợp với những người bị mất ngủ mức độ nhẹ. Nếu là mất ngủ kinh niên hay kéo dài thì phương pháp chỉ có tính chất hỗ trợ, không đem lại hiệu quả cao.
• Nếu mua dược liệu ở ngoài nên chọn những cửa hàng uy tín, đáng tin cậy hoặc có thể tự hái lạc tiên tươi về chế biến để đảm bảo an toàn.
• Lạc tiên là dược liệu thiên nhiên nên thành phần dược chất thường không cao, người bệnh cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới đạt hiệu quả như mong muốn.

Trên đây là những thông tin cơ bản về dược liệu lạc tiên và cách sử dụng lạc tiên để chữa mất ngủ. Hy vọng những kiến thức này sẽ đem lại hiệu quả cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bạn và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào. Tốt hơn hết, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Xem Thêm:

• Cách Dùng Tâm Sen Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Theo Dân Gian
• 6 Cách Dùng Lá Dâu Tằm Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Khó Ngờ