Xuất Tinh Sớm Là Bao Lâu? Biện Pháp Giúp Chàng Kéo Dài “Cuộc Yêu”

Theo dõi Viện y dược dân tộc trên goole news

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Thầy thuốc ưu tú, BS CKII Bác Sĩ Lê Hữu Tuấn

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Xuất tinh sớm là bao lâu là câu hỏi được nhiều nam giới quan tâm. Theo các chuyên gia, thời gian trung bình cho mỗi cuộc “yêu” có thể kéo dài 5 – 15 phút. Trường hợp nam giới xuất tinh nhanh chóng khi giao hợp chưa đầy 1 phút có thể gọi là xuất tinh sớm. Khi nam giới nhận thấy tình trạng xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên, kéo dài, nên chủ động thăm khám y tế. Bên cạnh điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, chuyên gia khuyến khích nam giới nên áp dụng các biện pháp cải thiện sức khỏe để tăng cường sinh lý như kết hợp tập luyện thể dục, áp dụng chế độ ăn uống tốt cho sinh lý, duy trì tâm lý thoải mái và lạc quan, cùng việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tình dục khi cần thiết.

Thời gian quan hệ được xem là bình thường ở nam giới

Tình dục là một phần của con người, nó có vai trò quan trọng góp phần giúp cuộc sống trở nên thú vị. Tuy nhiên, đời sống “chăn gối” không phải lúc nào cũng diễn ra suôn sẻ mà có thể phát sinh nhiều vấn đề riêng ở nam giới và nữ giới. Một trong những yếu tố quyết định cuộc “yêu” có thăng hoa không là thời gian quan hệ.

Xuất tinh sớm là bao lâu — Quan hệ tình dục là một phần của cuộc sống

Nam giới hiện nay khá quan tâm đến vấn đề thời gian quan hệ dài hay ngắn, bên cạnh các kỹ năng cũng như sự hòa hợp với bạn tình. Tuy nhiên, trước khi giải đáp thắc mắc xuất tinh sớm là bao lâu thì chúng ta cùng tìm hiểu thời gian quan hệ được xem là bình thường ở nam giới.

Theo khảo sát ý kiến trên 50 nhà tình dục học tại Mỹ và Canada vào năm 2010 đã thu được kết quả thấy rằng trung bình nam giới sẽ mất 7 – 10 phút để thực hiện hành vi giao hợp với bạn tình. Mức từ 8 – 15 phút có thể nói là khoảng thời gian nhiều nam giới muốn đạt được.

Tuy nhiên, kết quả của cuộc khảo sát chỉ mang tính chất tham khảo, bởi mỗi cặp đôi sẽ có thời gian quan hệ không giống nhau hoàn toàn. Theo đó, tùy vào “đối tác” mà nam giới có thể kiểm soát tốt cảm xúc hay không. Đây là một trong các yếu tố có ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh ở nam giới, đồng thời cũng có liên quan đến khả năng đạt cực khoái ở nữ giới.

Thời gian quan hệ trung bình được xem là bình thường sẽ diễn ra theo các giai đoạn như sau:

Màn dạo đầu có thể bị bỏ qua ở nhiều cặp đôi, tuy nhiên đây lại là thời điểm để cả hai cùng cảm nhận sự giao thoa giữa cảm xúc và thể xác với nhau. Tùy mỗi cặp đôi mà màn dạo đầu sẽ kéo dài trong bao lâu. Trung bình sẽ mất 5 – 20 phút cho giai đoạn này.
Trung bình mỗi cuộc giao hợp có thể kéo dài 3 – 7 phút (tính từ khi dương vật vào âm đạo). Thời gian này nữ giới có thể “lên đỉnh” một vài lần. Còn đối với nam giới, nếu có sự hỗ trợ của bao cao su, sinh lý tốt thì từ phút thứ 3 họ có thể xuất tinh.
Sau khi kết thúc cuộc “yêu”, nam giới và nữ giới sẽ tiếp tục ôm ấp nhau thêm 5 – 10 phút. Khoảng thời gian này giúp cả hai cảm nhận những khoái cảm và cân bằng lại trạng thái cơ thể.

Tóm lại, để xác định chính xác thời gian quan hệ bao lâu là chuẩn rất khó. Còn nhiều yếu tố tác động đến chất lượng cuộc “yêu” như kỹ năng quan hệ, thời gian ấp ôm, vuốt ve, tạo hưng phấn giữa cả hai. Khi bắt đầu xung trận, thời gian dương vật vào trong âm đạo đến khi xuất tinh từ 7 – 15 phút được xem mức lý tưởng.

Xuất tinh sớm là bao lâu?

Vậy, xuất tinh sớm là bao nhiêu phút?. Nhiều cánh đàn ông không đạt được khoảng trung bình 7 – 15 phút khi “yêu” cho rằng mình bị xuất tinh sớm. Tuy nhiên, có nhiều nam giới xuất tinh trong khoảng 5 – 7 phút vẫn được xem là bình thường nếu cơ thể cảm thấy thỏa mãn với cuộc “yêu”.

Riêng tình trạng xuất tinh sớm, theo nghiên cứu cho thấy nếu nam giới xuất tinh sớm dưới 1 phút sau khi giao hợp thì được xếp vào trường hợp này. Tại nước ta, tình trạng xuất tinh sớm sẽ được chia thành 2 dạng chính là nguyên phát và thứ phát.

Trong đó, tình trạng tinh trùng được giải phóng nhanh chóng trong lần giao hợp đầu đời được gọi là xuất tinh sớm nguyên phát. Đồng thời, trường hợp quan hệ một thời gian nhận thấy tình trạng phóng tinh khó kiểm soát, diễn ra nhanh chóng được gọi là xuất tinh sớm thứ phát.

Người ta lý giải hiện tượng xuất tinh sớm có liên quan mật thiết đến độ nhảy cảm của dương vật, khiến nam giới phóng tinh sớm hơn bình thường. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến mối quan hệ mà còn có nguy cơ gây hại sức khỏe sinh sản. Bởi, nhiều nguyên nhân gây xuất tinh sớm có thể kéo theo tình trạng rối loạn cương dương, liệt dương khiến nam giới bị vô sinh, hiếm muộn.

Một vài cách giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới

Thời gian quan hệ phóng tinh quá nhanh khiến cánh mày râu cảm thấy tự ti, mặc cảm trước bạn tình. Điều này khiến cho tâm lý nam giới bị rối loạn, dễ nổi cáu và khó tập trung vào nhiều vấn đề khác trong cuộc sống. Vậy có cách nào để kéo dài thời gian quan hệ không?

Khi nam giới nhận thấy tình trạng xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên, kéo dài, nên chủ động thăm khám y tế. Việc kiểm tra, xét nghiệm sẽ giúp bác sĩ tìm ra nguyên nhân, mức độ ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe sinh sản. Theo đó, bác sĩ sẽ hướng dẫn nam giới phác đồ điều trị phù hợp.

Những biện pháp truyền thống được áp dụng phổ biến như sử dụng bao cao su, thủ dâm trước khi quan hệ, liệu pháp tâm lý được áp dụng để giúp cải thiện thời gian “yêu”, chống xuất tinh sớm cho nam giới. Tuy nhiên, đa số các biện pháp đều sẽ có các nhược điểm nhất định, đặc biệt ảnh hưởng cảm xúc của các cặp đôi khi quan hệ.

Một vài mẹo chống xuất tinh sớm — Nam giới nên kết hợp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và áp dụng một số cách chăm sóc tại nhà

Do đó, bên cạnh điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, chuyên gia khuyến khích nam giới nên áp dụng các biện pháp cải thiện sức khỏe để tăng cường sinh lý như sau:

Tập luyện thể dục cải thiện sinh lý

Luyện tập thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe tổng thể giúp cải thiện vấn đề sinh lý cho nam giới. Việc cơ thể được vận động góp phần kích thích lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, tăng cơ bắp, giúp nam giới trở nên dẻo dai hơn. Lựa chọn bộ môn thể dục thể thao phù hợp và duy trì thói quen tập luyện đều đặn hàng tuần.

Ngoài ra, nam giới có thể tham khảo và luyện tập các động tác Kegel bổ trợ giúp “cậu nhỏ” khỏe mạnh và sung sức hơn khi “yêu”. Bài tập tác động chủ yếu đến vị trí cơ ở đùi, hông và bộ phận sinh dục, giúp nam giới cải thiện sinh lực, góp phần phòng tránh tình trạng xuất tinh sớm hơn thời gian mong đợi.

Chế độ ăn uống tráng dương bổ thận

Bên cạnh tập luyện, việc xây dựng một chế độ ăn uống đủ chất, hợp lý góp phần thúc đẩy quá trình điều trị sớm thành công. Do đó, nam giới nên lựa chọn thực phẩm dung nạp hằng ngày, tập trung những loại chứa nhiều protein, kẽm, vitamin,…Tham khảo các thực phẩm sau:

Các loại thịt cá: Thịt bò, thịt dê, hàu, tôm đồng, cá chạch, cá chép,…
Các loại rau củ quả: Rau bina, bông cải xanh, giá đỗ, hành tây, cần tàu,…
Các loại trái cây: Dưa hấu, dâu tây, lựu, quả sung,…

Cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng đời sống tình dục thêm phần thăng hoa. Bên cạnh đó, nam giới nên hạn chế hút thuốc lá, tránh lạm dụng bia rượu, chất kích thích ảnh hưởng cơ thể. Chúng là những tác nhân gây rối loạn sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục, gây xuất tinh sớm,…mà nam giới không lưu ý đến.

Giữ tâm lý thoải mái, lạc quan

Thư giãn tinh thần, giữ tâm lý thoải mái khi bước vào cuộc “yêu” góp phần giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Tâm lý có vai trò quan trọng đối với đời sống tình dục, nếu tâm trạng tốt sẽ khiến cuộc “yêu” thăng hoa hơn. Theo đó, cánh mày râu không nên đặt áp lực cho bản thân về thời gian quan hệ, để việc giao hợp diễn ra một cách tự nhiên nhất.

Một vài biện pháp chống xuất tinh sớm — Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái để cuộc “yêu” thăng hoa, kéo dài thời gian quan hệ

Bên cạnh đó, tránh áp lực, căng thẳng,…công việc ảnh hưởng đến sức khỏe. Sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để đầu óc được thư giãn, góp phần cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị trước không gian, tạo không khí lãng mạn với ánh đèn mờ, một chiếc giường êm ái,…để cả hai bước vào thời gian giao hợp hứng thú và mãnh liệt hơn.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ tình dục

Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm là biện pháp giúp nam giới kiềm chế phóng tinh. Bao cao su sẽ chứa một lượng chất gây tê dương vật, giúp giảm cảm giác cho “cậu nhỏ” quan hệ được lâu hơn, chống xuất tinh sớm.

Ngoài bao cao su, bạn cũng có thể sử dụng chai xịt, gel bôi trơn chống xuất tinh sớm. Chúng là những dụng cụ hỗ trợ cánh mày râu kéo dài thời gian “yêu”. Tuy nhiên bạn nên tìm mua tại địa chỉ đáng tin cậy, tránh dùng hàng kém chất lượng có thể gây ảnh hưởng sức khỏe của cả hai.

Hy vọng bài viết đã giải đáp giúp bạn đọc thắc mắc về câu hỏi: “Xuất tinh sớm là bao lâu?”. Ngoài ra, một số cách chữa kết hợp với điều trị cũng được gợi ý giúp bạn đọc cải thiện đời sống tình dục. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, nam giới nên chủ động thăm khám chuyên khoa. Nếu phát hiện vấn đề cần can thiệp, các bác sĩ sẽ tư vấn khắc phục, giúp bạn phòng tránh các rủi ro không mong muốn.