Đau Dạ Dày Có Nên Uống Sữa Không? 7 Loại Được Khuyên Dùng

Theo dõi Viện y dược dân tộc trên goole news

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Việc kiểm soát thực đơn hằng ngày vô cùng quan trọng, góp phần thúc đẩy hay kìm hãm hiệu quả điều trị bệnh dạ dày. Một trong những câu hỏi nhận được nhiều quan tâm nhất hiện nay là đau dạ dày có nên uống sữa không? Câu trả lời được bác sĩ Lê Thị Phương – Viện Phó Viện Y dược cổ truyền dân tộc giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.

Đau dạ dày có nên uống sữa không? 5+ lợi ích tuyệt vời của sữa

Một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh đau dạ dày là do chế độ ăn uống không lành mạnh, cơ thể phải dung nạp nhiều loại thực phẩm có hại trong thời gian dài. Điều này khiến sức khỏe của bộ máy tiêu hóa ngày càng kém gây nên đau dạ dày. Vì vậy, kiểm soát thành phần góp mặt trong thực đơn hằng ngày vô cùng quan trọng.

Trước câu hỏi đau dạ dày có nên uống sữa không, bác sĩ Lê Thị Phương – Viện Phó Viện Y dược cổ truyền dân tộc khẳng định CÓ. Nhờ sở hữu hàm lượng dinh dưỡng rất lớn, sữa có khả năng làm dịu cơn đau, giảm viêm loét, hỗ trợ thúc đẩy chữa lành các thương tổn của dạ dày. Dưới đây là những phân tích chi tiết của bác sĩ về công dụng của sữa đối với dạ dày:

Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa: Trong sữa có chứa lượng lớn axit lactic có tác dụng tăng tốc độ lên men của thức ăn. Đồng thời giúp ức chế sự hình thành của vi khuẩn HP – chặn đứng con đường phát triển của bệnh.
Bảo vệ niêm mạc dạ dày: Các thực nghiệm cho thấy vết loét dạ dày nhanh chóng được phục hồi khi người bệnh thường xuyên uống sữa. Sữa có khả năng tăng cường thúc đẩy sản sinh lớp nhầy giúp chữa lành và bảo vệ niêm mạc. Nhờ có lớp niêm mạc vững chắc có thể giúp ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn và sự bào mòn của acid đối với dạ dày.
Cung cấp đường lactose: Các nghiên cứu thực tế chỉ ra rằng, trong sữa có hàm lượng lớn lactose. Đây là một trong những thành phần giúp kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn trong đường ruột, giúp hoạt động của bộ máy tiêu hóa diễn ra ổn định hơn và giảm áp lực cho dạ dày. Từ đó, quá trình hồi phục cũng được rút ngắn đáng kể.

sữa có khả năng làm dịu cơn đau, giảm viêm loét dạ dày — Sữa có khả năng làm dịu cơn đau, giảm viêm loét dạ dày

Bổ sung Probiotic: Probiotic được biết đến là chất có công dụng kích thích lợi khuẩn, tiêu diệt hại khuẩn, giúp hệ sinh thái trong đường ruột luôn đạt mức tốt nhất. Bất ngờ hơn nữa là một lượng lớn probiotic được tìm thấy trong sữa, đặc biệt là sữa chua. Vậy nên, để cải thiện sức khỏe dạ dày nói riêng và sức khỏe hệ tiêu hóa nói chung, sữa luôn được các chuyên gia khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.
Bổ sung vitamin và khoáng chất: Sữa là một trong những loại thức uống chứa nhiều vitamin nhất, đặc biệt là vitamin A, vitamin B2, vitamin E, vitamin C,… Đây đều là những loại vitamin có khả năng nâng cao đề kháng, ngăn chặn được sự tấn công của vi khuẩn HP. Đồng thời cũng giúp kích thích vị giác, giúp người đau dạ dày ăn ngon miệng hơn.
Uống sữa cung cấp Protein: Protein chiếm tỉ lệ lớn trong thành phần của sữa. Theo phân tích số liệu, cứu 100g sữa sẽ cung cấp 3.9kg protein, tương đương là 3.9%. So với các chất khác, đây là con số không hề nhỏ. Được biết, protein có khả năng tạo lớp màng bảo vệ rất tốt cho niêm mạc dạ dày, nhờ đó, các cơn co thắt được xoa dịu và triệu chứng bệnh cũng nhanh chóng được giảm bớt.

Gợi ý 7 loại sữa tốt cho người đau dạ dày

Với giải đáp đau dạ dày có nên uống sữa không từ chuyên gia dinh dưỡng, bạn hoàn toàn an tâm khi bổ sung loại thức uống này vào danh sách thực đơn hằng ngày. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng đảm bảo chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe dạ dày. Vậy nên, dưới đây là danh sách 7 loại sữa tốt nhất cho những người đau dạ dày.

Sữa tươi: Đau dạ dày có nên uống sữa tươi không? Câu trả lời cũng là Có. Sữa tươi được lựa chọn hàng đầu để bổ sung vào thực đơn hằng ngày cho người bị đau dạ dày. Bởi loại sữa này có chứa lượng đạm lớn, đồng thời sở hữu đa dạng các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho đường tiêu hóa.
Sữa Ensure: Với những ai đang đau dạ dày, sữa Ensure là sự lựa chọn lý tưởng. Bởi trong Ensure chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và protein – Đây đều là thành phần “cốt cán” trong quá trình lấy lại sức khỏe dạ dày. Ngoài ra, sữa ensure chứa ít axit, nên người uống không lo tình trạng mất cân bằng độ pH trong dạ dày.
Sữa hạt rất tốt cho người đau dạ dày: Các loại sữa hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạt macca, hạt hạnh nhân,… tuy không quá nhiều protein như sữa tươi nhưng lại chứa lượng chất xơ và axit béo omega 3 khủng. 2 chất này kết hợp vừa giúp trung hòa axit trong dịch vụ dạ dày, vừa điều hòa lưu thông máu, rất tốt cho tim mạch. Có một lưu ý nhỏ trước khi uống sữa hạt là bạn nên hâm nóng để tránh gây lạnh bụng, khó tiêu.

Sữa Ông Thọ: Cũng như các loại sữa khác, lượng protein lớn trong sữa ông thọ giúp tạo một lớp bảo vệ cho niêm mạc, giảm sự tiếp xúc với acid nên hiệu quả điều trị đau dạ dày tốt hơn. Tuy nhiên, loại sữa này cũng rất nhiều đường và nhiều chất béo, nên để tránh gây tăng cân, bạn nên uống với mức độ vừa phải, khoảng 2 ngày uống 1 lần, mỗi lần chỉ pha 1.5 thìa sữa.
Bị đau dạ dày nên uống sữa ong chúa: Sữa ong chúa không còn xa lạ trong các công thức làm đẹp mà còn được sử dụng phổ biến trong thực đơn phục hồi bệnh đau dạ dày. Hiệu quả này có được nhờ trong thành phần sữa ong chúa có Pantothenic – Hoạt chất giúp đẩy lùi các triệu chứng đau dạ dày nhanh chóng và hiệu quả.
Uống sữa chua bổ sung lợi khuẩn cho dạ dày: Đứng top 1 trong những thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn nhất chính là sữa chua. Chính vì vậy, không quá ngạc nhiên khi sữa chua được chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Theo nghiên cứu mới nhất, thường xuyên ăn sữa chua sẽ giúp giảm táo bón và tiêu chảy, giảm lượng vi khuẩn HP trong dạ dày và giúp nhanh chóng hồi phục các vết viêm loét niêm mạc hiệu quả.
Sữa lúa mạch Milo: Sữa lúa mạch Milo có chứa Magie và chất xơ giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng tốc độ hấp thu dưỡng chất giúp ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi,…

Lưu ý quan trọng cho người đau dạ dày khi uống sữa

Khéo léo bổ sung các loại sữa được khuyến nghị mỗi ngày giúp sức khỏe dạ dày nhanh chóng được cải thiện. Nhưng bên cạnh đó, để đảm bảo phát huy tối đa công dụng của dưỡng chất trong sữa, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

Mỗi ngày chỉ nên uống 1 cốc sữa: Sữa rất nhiều đạm, vitamin và các khoáng chất, nếu uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị “quá tải”, không thể hấp thụ hết toàn bộ dưỡng chất nên sẽ gây khó tiêu, đầy bụng. Vậy nên, liều lượng được khuyến nghị mỗi ngày là 1 cốc sữa.
Không uống sữa khi đói: Uống sữa lúc đói bụng ảnh hưởng xấu đến dạ dày, khiến trình trạng co bóp, ợ nóng, ợ chua diễn ra với tần suất lớn hơn. Tốt nhất là bạn nên ăn 1 chút bánh mì hoặc hoa quả trước khi uống sữa.
Không nên uống sữa lạnh: Sữa lạnh làm gián đoạn 1 quá trình thủy phân các lactose gây rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy. Vì thế, bạn cần hâm nóng sữa trước khi uống. Nhưng cần chú ý không làm nóng bằng cách đun trực tiếp trên bếp lửa vì sẽ tiêu diệt hết lợi khuẩn và phá hủy cấu trúc protein. Cách tốt nhất để làm nóng sữa là hâm trong lò vi sóng ở nhiệt độ thấp nhất.
Người đau dạ dày không nên uống sữa bò: Người bị đau dạ dày và đang mắc hội chứng ruột kích thích không nên sử dụng sữa bò. Bởi các chất có trong loại sữa này khiến các triệu chứng tiêu chảy, đau bụng thêm trầm trọng hơn.
Không dung nạp được lactose nên chọn loại sữa không có lactose: Có đến 40% người mắc hội chứng không dung nạp được lactose. Nếu vô tình uống phải các loại sữa chứa lactose sẽ gây tình trạng đau bụng, tiêu chảy. Bác sĩ gợi ý một số loại sữa không có lactose như: Sữa hạt, sữa yến mạch.

Lưu ý quan trọng cho người đau dạ dày khi uống sữa

Các câu hỏi liên quan về sữa được nhiều người quan tâm

Ngoài băn khoăn đau dạ dày có nên uống sữa không, một số câu hỏi dưới đây cũng nhận được sự quan tâm rất lớn và có lượt tìm kiếm tăng cao dạo gần đây.

Đau dạ dày có nên uống sữa đậu nành không?

Sữa đậu nành nói riêng và các chế phẩm khác từ đậu nành nói chung đều không được khuyến khích sử dụng cho người bị đau dạ dày. Bởi hạt đậu nành có chứa oxalate gây kích thích đường tiêu hóa, đây ra nhiều triệu chứng khó chịu như chướng bụng, đầy hơi. Hơn nữa, hạt đậu nành vốn có tính hàn, dễ khiến người có hệ tiêu hóa kém bị lạnh bụng, buồn nôn.

Cà phê sữa tốt cho người đau dạ dày không?

Người đau dạ dày không nên uống cà phê sữa. Lý do bởi caffeine có trong cà phê sẽ gây tăng tiết acid, khiến các vết viêm loét trong dạ dày lan rộng hơn. Vì thế, loại thức uống ngày nằm trong danh sách tối kỵ của người đau dạ dày.

Đang đau dạ dày có được uống trà sữa không?

Trà sữa không phải thức uống lý tưởng cho người đang bị đau dạ dày. Bởi trong hầu hết các loại trà sữa hiện nay đều có nhiều đường hóa học, phụ gia, chất tạo hương vị,… dễ gây kích thích dạ dày. Đặc biệt, trong các viên trân châu có chứa chất acetophenone, styrene – 2 hoạt chất dễ gây kích thích tiêu hóa, gia tăng triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, làm kéo dài thời gian dạ dày hồi phục.

Giải đáp về đau dạ dày có nên uống sữa không giúp bạn có thể kiến thức để chủ động xây dựng thực đơn của mình, bổ sung thêm những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày trong quá trình điều trị phục hồi. Bên cạnh đó, đừng quên thiết lập một chế độ sinh hoạt, học tập và làm việc khoa học, lành mạnh!