Ăn Gì Để Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Hiệu Quả?

Ăn uống gì để kéo dài thời gian quan hệ? Chuyên gia đã chỉ ra một số thực phẩm, thức uống bổ dưỡng giúp cánh mày râu cải thiện chất lượng cuộc yêu như hàu biển, thịt đỏ, nước ép gừng, cần tây,…Đa số chúng đều chứa các dưỡng chất tốt giúp tăng sinh lực cho nam giới, kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.

Ăn gì, uống gì để kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả?

Ăn gì, uống gì để kéo dài thời gian quan hệ? Đây là câu hỏi nhận được nhiều quan tâm của cánh mày râu. Có thể, hiện nay do ảnh hưởng nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài, nam giới dễ gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…Những vấn đề yếu sinh lý khiến nam giới đối mặt với nhiều vấn đề trong đời sống tình dục.

Bên cạnh thăm khám và điều trị y tế, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trong việc bồi bổ cơ thể giúp nam giới tăng cường sinh lực, kéo dài cuộc yêu như mong đợi. Vậy, khi mắc phải chứng xuất tinh sớm, nam giới nên ăn, uống gì để kéo dài cuộc yêu? Dưới đây là nhóm thực phẩm, thức uống nam giới cần bổ sung:

1. Ăn hàu giúp tăng cường sinh lý

Nhắc đến vấn đề sinh lý ở nam giới, nhất là tình trạng xuất tinh sớm, giảm ham muốn và chất lượng tình dục, nam giới được khuyên nên bổ sung hàu vào chế độ dinh dưỡng. Đây là thực phẩm được mệnh danh mang lại sung mãn cho nam giới, cải thiện sinh lý cho phái mạnh, đặc biệt là tăng khoái cảm giúp đời sống tình dục thêm thăng hoa hơn.

Do hàu biển chứa hàm lượng kẽm dồi dào, cùng với các khoáng chất phong phú. Các món ăn chế biến từ hàu giúp tăng sản sinh testosterol cho nam giới, cải thiện chất lượng và số lượng tinh binh. Không những thế, do chứa nhiều kẽm nên hàu đặc biệt giúp phái mạnh kéo dài thời gian “yêu”, trở nên dẻo dai và sung mãn hơn trong quan hệ tình dục.

Ngoài ra, trong hàu còn chứa nhiều protein và sắt, hai dưỡng chất giúp cải thiện thể trạng, tạo cơ bắp cho nam giới, điều hòa tuần hoàn máu. Nhờ đó, cánh mày râu trở nên cuồng nhiệt hơn khi lâm trận, giúp bạn tình đạt cực khoái. Ăn với lượng vừa đủ, mỗi tuần chỉ nên ăn 3 bữa có hàu sẽ tốt cho sức khỏe. Tránh ăn quá nhiều có thể gây các phản ứng không mong muốn cho sức khỏe.

2. Ăn gì, uống gì để kéo dài thời gian quan hệ? Ăn socola đen

Socola đen cũng là món ăn giúp nam giới kéo dài thời gian yêu mà không phải ai cũng biết. Ngoài tăng độ bền bỉ cho “cậu nhỏ”, socola còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn tình trạng đông máu và giúp người dùng giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.

Không chỉ mang lại những lợi ích kể trên, nhờ chứa flavonoid hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, máu được bơm xuống dương vật nhiều hơn giúp “cậu nhỏ” cương cứng hơn, giúp cuộc “yêu” mãnh liệt, tăng khoái cảm cho các cặp đôi.

Bên cạnh đó, qua nghiên cứu, chuyên gia cũng chỉ ra trong socola đen mang nhiều phenylethylamine kích thích tế bào não tăng sản xuất hormone tên endorphin – loại hormone hạnh phúc, giúp người dùng giảm căng thẳng, lo âu, tinh thần trở nên thoải mái hơn.

Do đó, cánh mày râu có thể ăn một thanh socola đen nhỏ trước khi lâm trận để vừa kéo dài thời gian yêu, vừa tăng độ hưng phấn giúp cuộc “yêu” mãnh liệt, ngọt ngào, sung sức hơn. Tuy nhiên chỉ ăn lượng vừa đủ, tránh lạm dụng quá nhiều, không ăn khi bụng rỗng có thể hại cho dạ dày.

3. Ăn gì, uống gì để kéo dài thời gian quan hệ? Bổ sung các loại cá giàu omega 3

Một số loại cá giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn, cá cơm biển,…Nam giới được khuyến khích ăn bổ sung những loại các này vào các bữa ăn. Bởi omega 3 là một dạng axit béo không no tốt cho cơ thể, nhất là hệ tim mạch, não bộ, xương khớp.

Nạp đủ omega 3 giúp ổn định hoạt tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng, áp lực và tăng cường hệ miễn dịch. Việc máu huyết được lưu thông ổn định giúp nam giới cải thiện chất lượng cuộc “yêu”, dương vật được bơm đủ máu đáp ứng cho nhu cầu cương cứng khi “yêu”.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào trong các loại cá này còn giúp bồi bổ cơ thể nam giới, tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều và thường xuyên. Chuyên gia khuyến khích nam giới ăn từ 3 – 4 bữa mỗi tuần để nâng cao chất lượng đời sống tình dục và sức khỏe.

4. Ăn thịt đỏ giúp tăng cường sinh lý nam

Thịt đỏ chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đây là thực phẩm hữu ích cho nam giới cải thiện sinh lý, nâng cao sức khỏe. Đặc biệt có thể kể đến là chất đạm và sắt trong thịt đỏ giúp tăng lưu thông máu, giảm mệt mỏi giúp nam giới “yêu” lâu hơn, chống xuất tinh sớm.

Theo một số nghiên cứu cho thấy, nam giới có thói quen ăn thịt đỏ mỗi tuần 2 – 3 lần thường có sinh lực cao hơn nhiều so với số còn lại. Ngoài ra, thịt đỏ còn giúp cải thiện cơ bắp, tăng sức bền hiệu quả cho cơ thể phái mạnh. Chính vì thế, đây là nhóm thực phẩm nam giới nên ăn để kéo dài thời gian quan hệ.

Một số loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê,…chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, dinh dưỡng giúp cơ thể tăng đề kháng, sức khỏe. Tuy nhiên tránh lạm dụng, chỉ nên ăn mỗi tuần lượng thịt vừa đủ. Ngoài ra, trường hợp người bệnh huyết áp cao nên hạn chế ăn thịt đỏ. Nam giới có thể bổ sung thịt gà, thịt cá,…để giảm cholesterol trong máu, ngăn chứng xơ vữa động mạch.

5. Ăn hạnh nhân, uống sữa hạnh nhân

Ăn hạnh nhân giúp nam giới kéo dài thời gian “yêu”. Nguyên nhân là do trong hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit béo tốt cho cơ thể. Bổ sung lượng đủ hạnh nhân giúp cải thiện sức khỏe cho hệ thống tim mạch, giảm sản sinh nhiều cholesterol trong máu. Không những thế, hạnh nhân còn giúp kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

Nhờ những lợi ích này, sức khỏe sinh sản của nam giới được cải thiện đáng kể, “cậu nhỏ” cương cứng hơn, giúp cuộc yêu thêm thăng hoa. Ngoài ra, bổ sung một ít hạnh nhân trước khi lâm trận còn có tác dụng hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ, giúp nam giới phòng tránh tình trạng xuất tinh quá sớm so với thời gian mong đợi.

6. Ăn trái cây, nước ép trái cây cải thiện sinh lý nam

Trái cây là thực phẩm không thể bỏ qua nếu nam giới muốn tăng cường độ “dẻo dai” cho “cậu nhỏ” khi quan hệ. Bởi, trái cây tươi là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là vitamin và khoáng chất. Chúng giúp tăng cường lưu thông máu, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.

Chính nhờ những dưỡng chất có trong trái cây, cơ thể được bồi bổ, cải thiện độ sung mãn cũng như giúp nam giới có tinh thần thoải mái hơn. Bổ sung một số loại trái cây thích hợp cho cánh mày râu tăng cường sinh lý như: Dưa hấu, quả bơ, quả sung, lựu đỏ,….

Bạn có thể ăn tươi hoặc ép lấy nước uống. Hạn chế sử dụng đường, có thể cho một ít với những loại quá chua hoặc dùng mật ong thay thế cho đường. Không nên ăn hoặc uống quá nhiều, chỉ nên bổ sung cho cơ thể lượng vừa đủ. Bởi, nếu lạm dụng, nam giới có thể gặp một vài phản ứng phụ không mong muốn, nhất là gây hại cho hệ tiêu hóa.

7. Ăn gì, uống gì để kéo dài thời gian quan hệ? – Uống mật ong ấm

Ăn gì, uống gì kéo dài thời gian quan hệ? Nam giới có thể uống mật ong để cuộc “yêu” lây hơn, chống xuất tinh sớm. Mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường máu huyết đổ về dương vật. Ngoài việc giúp “cậu nhỏ” cương cứng nhanh hơn, mật ong còn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường độ dẻo dai.

Theo y học cổ truyền, mật ong có tính bình, được sử dụng như vị thuốc bồi bổ, giải độc cho cơ thể, mạnh sinh lý. Do đó, dùng mật ong pha nước uống có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương, yếu sinh lý, di tinh, mộng tinh hoặc xuất tinh sớm,…cho cánh mày râu.

Không những thế, theo nghiên cứu của y học hiện đại, mật ong được công nhận hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý về sinh lý nhờ chứa megie, khoáng chất boron. Hai chất này có tác dụng kích thích tăng sinh hormone sinh dục nam, nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng ham muốn tình dục cho phái mạnh.

8. Ăn hành tây trước khi quan hệ

Hành tây chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đối với nam giới, hành tây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh mẽ cải thiện hormone sinh dục và quá trình sinh tinh của nam giới, cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

Không những thế, trong củ hành còn chứa sulfide giúp cải thiện tốc độ lưu thông máu, giúp nam giới nhanh chóng đạt được độ cương cứng dương vật lý tưởng sẵn sàng trước khi nhập cuộc. Nhiều vitamin, phytochemical trong hành tây sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể nam giới, kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

9. Ăn gì, uống gì để kéo dài thời gian quan hệ? Ăn nhiều rau củ quả

Rau củ quả giúp bổ sung cho cơ thể nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đây là nhóm thực phẩm vô cùng cần thiết, nam giới không nên bỏ qua nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai khi “yêu”. Một số rau củ quả nên bổ sung như: rau bina, bông cải xanh, hẹ, cà rốt, gừng, giá đỗ,…

Chế biến ưu tiên các món luộc hấp, ít gia vị. Ngoài ra, bạn cũng có thể ép lấy nước hoặc xay sinh tố rau củ với một số loại hoa quả để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Xây dựng thực đơn với đa dạng thực phẩm, không nên ăn quá nhiều một nhóm rau củ nhất định.

10. Uống một ít rượu vang đỏ trước khi “yêu”

Uống một ít rượu vang đỏ, tạo không khí lãng mạn trước khi “yêu” giúp cả hai thêm hưng phấn, dễ đạt khoái cảm hơn. Với cánh mày râu, thay vì uống quá nhiều rượu bia hại sức khỏe, ảnh hưởng sinh lý có thể uống một chút rượu vàng đỏ trước khi nhập cuộc.

Theo các chuyên gia, nam giới và nữ giới dùng 1 – 2 ly rượu vang đỏ trước khi quan hệ sẽ giúp cuộc yêu trọn vẹn, thõa mãn hơn. Rượu sẽ giúp kích thích các giác quan cơ thể, tăng lưu thông máu. Tuy nhiên tuyệt đối không nên lạm dụng, chỉ uống với lượng vừa đủ. Việc uống nhiều đồ uống có cồn có thể gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hay thậm chí khó xuất tinh hơn bình thường.

Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng để kéo dài thời gian quan hệ

Ngoài những thực phẩm, thức uống nên ăn, uống giúp kéo dài thời gian quan hệ, nam giới cần lưu ý tránh một số thực phẩm không tốt cho sinh lý như:

• Nấm: Các loại nấm thuộc nhóm thực phẩm có tính hàn mạnh. Do đó, khi ăn nấm có thể khiến cho máu huyết kém lưu thông, nam giới dễ suy giảm ham muốn tình dục, đặc biệt khiến “cậu nhỏ” khó đạt độ cương cứng lý tưởng.
• Rau răm: Loại rau mùi này được khuyến cáo nam giới không nên ăn trước khi quan hệ. Bởi, các chất trong rau răm có thể kích thích khiến nam giới suy giảm hưng phấn, không hứng thú quan hệ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng sinh lý.
• Nội tạng động vật: Chúng chứa nhiều mỡ, đạm, chất béo xấu khiến nam giới dễ bị béo phì, thừa cân. Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng quá trình sinh tinh ở nam giới, làm giảm chức năng sinh lý.
• Mướp đăng: Đây là thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi nam giới gặp vấn đề về sinh lý không nên ăn. Đặc biệt nếu ăn hàng ngày, nam giới có thể dễ bị rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục.
• Ngó sen: Mặc dù được ghi nhận nhiều lợi ích cho sức khỏe, thế nhưng khi nam giới mắc chứng xuất tinh sớm không nên ăn thực phẩm này.

Cánh mày râu có thể thông qua thăm khám nhờ bác sĩ tư vấn thực đơn phù hợp. Lựa chọn thực phẩm, thức uống nên dùng và tránh những món không có lợi cho tình trạng sinh lý để sớm cải thiện, nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống, nam giới nên thay đổi thói quen sinh hoạt. Sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, dành thời gian tập luyện thể dục giúp cơ thể dẻo dai hơn. Đồng thời quan hệ tình dục lành mạnh, giữ vệ sinh bộ phận sinh dục trước và sau khi giao hợp để phòng tránh các bệnh lý viêm nhiễm,…

Hy vọng thông qua bài viết, bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc: “Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả?”. Song song với việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, nam giới nên kết hợp thăm khám y tế để tìm hiểu nguyên nhân gây xuất tinh sớm. Nhằm điều trị khi cần thiết, phòng ngừa các rủi ro không mong muốn gây nhiều biến chứng ảnh hưởng sức khỏe sinh sản.

Xem Thêm:

• Đàn Ông Trước Khi Quan Hệ Nên Ăn Gì? 10 Thức Ăn Bổ Sinh Lý
• 5 Cách Ăn Trứng Vịt Lộn Trước Khi Quan Hệ Tăng Cường Sinh Lý