Thuốc Chữa Mãn Kinh
Bài viết giới thiệu 8 loại thuốc và thực phẩm chức năng chữa mãn kinh hiệu quả. Tuy nhiên, chị em cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ do có thể gây tác dụng phụ.
- Paroxetine:
- Thành phần: Paroxetin.
- Chỉ định: Mãn kinh, tiền mãn kinh, lo âu, hoảng sợ, căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
- Liều lượng: Tiền mãn kinh uống 7,5mg/lần/ngày trước khi đi ngủ.
- Tác dụng phụ: Buồn ngủ, khô miệng, chóng mặt, buồn nôn, yếu cơ, bồn chồn, lo lắng, đổ mồ hôi, ăn không ngon, tiêu chảy, táo bón, giảm ham muốn tình dục.
- Desvenlafaxine:
- Thành phần: Desvenlafaxine.
- Chỉ định: Trầm cảm nghiêm trọng, phụ nữ mãn kinh.
- Liều lượng: 50mg/lần/ngày, tối đa 400mg/ngày.
- Tác dụng phụ: Co giật, ảo giác, tiêu chảy, nôn mửa, khó thở, khô miệng, táo bón, giảm ham muốn tình dục, phát ban, mề đay.
- Estradiol:
- Thành phần: Estradiol.
- Chỉ định: Mãn kinh, tiền mãn kinh, loãng xương, người mất hai buồng trứng.
- Liều lượng: Viên cứng 1-2mg/ngày, miếng dán 0,05mg/ngày, tuần dùng 2 lần, kem bôi 2-4g vào âm đạo mỗi ngày 1 lần.
- Tác dụng phụ: Đau đầu, trầm cảm, chảy máu, phát ban, buồn nôn, co cơ bụng, chóng mặt, tăng huyết áp.
Bài viết cũng giới thiệu 5 loại thực phẩm chức năng được tin dùng, bao gồm Kobayashi, Angela Gold, Hyper Evening Primrose Oil, Menopause One, và Puritan’s Pride Non-GMO Soy Isoflavones. Tuy nhiên, lưu ý rằng mọi quyết định sử dụng nên được thảo luận và hỗ trợ từ bác sĩ. Bài viết cũng nhấn mạnh đến những lưu ý quan trọng khi sử dụng thuốc chữa mãn kinh và khi nào cần thăm bác sĩ.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi
Thuốc chữa mãn kinh bao gồm cả thuốc Tây y và thực phẩm chức năng, có thể dùng cho cả chị em giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Thuốc có tác dụng đẩy lùi thời gian mãn kinh, kéo dài tuổi xuân cho phái nữ, ngoài ra còn cải thiện các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ, lo lắng,…. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 8 thuốc và viên uống cho hiệu quả cao nhất.
Tổng quan bệnh mãn kinh
Mãn kinh là giai đoạn biến chuyển lớn trong sức khỏe sinh lý của nữ giới, cũng là giai đoạn đánh dấu quá độ từ trung niên sang tuổi già. Đây là cả một quá trình biến đổi dài, xảy ra do buồng trứng suy giảm chức năng, ngừng hoạt động hoàn toàn, không còn rụng trứng và ngừng sản xuất nội tiết tố, đồng nghĩa với việc sẽ ngừng hành kinh mỗi tháng. Lúc này, phụ nữ không còn khả năng sinh sản.
Tuổi mãn kinh trung bình là 51 tuổi (từ 45 tuổi đến 55 tuổi), bất cứ phụ nữ nào cũng sẽ trải qua giai đoạn này, kéo theo hàng loạt thay đổi về tâm sinh lý, ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sinh hoạt hằng ngày.
Có nhiều nguyên nhân gây mãn kinh, nắm rõ những thông tin này sẽ giúp nữ giới chủ động có phương pháp đối phó, ngăn ngừa mãn kinh sớm.
- Do độ tuổi: Hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng có tác dụng chỉ huy sản xuất nội tiết tốt cho cơ thể nữ giới. Nhưng từ ngoài 30 tuổi, hoạt động của hệ trục này bắt đầu suy giảm, làm mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến mãn kinh kèm theo hàng loạt vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp và đời sống.
- Suy buồng trứng sớm: Buồng trứng là cơ quan sinh sản có vai trò nuôi dưỡng trứng trưởng thành, sau đó rụng và kết hợp cùng tinh trùng để thụ thai. Cũng như những bộ phận khác, buồng trứng có thể lão hóa, các chức năng dừng hoạt động khiến nữ giới đối diện với hiện tượng sinh lý mãn kinh.
- Cắt bỏ buồng trứng: Phẫu thuật cắt buồng trứng điều trị u nang hoặc ung thu là một trong những nguyên nhân gây mãn kinh sớm. Lúc này, chu kỳ kinh nguyệt sẽ có thể dừng lại ngay sau khi phẫu thuật, đồng thời dẫn đến các triệu chứng mãn kinh như khô âm đạo, bốc hỏa, suy giảm ham muốn tình dục, tâm trạng thất thường, nhạy cảm.
- Di truyền: Các chuyên gia cho biết, mãn kinh sớm cũng có thể do di truyền. Nếu mẹ hoặc chị em gái của mẹ mãn kinh sớm, vậy thế hệ tiếp theo cũng sẽ gặp tình trạng này sớm. Tuy nhiên, nguyên nhân này chỉ góp khoảng 50%, còn 50% nguyên nhân gây mãn kinh sớm là do các bệnh lý hoặc lối sống không lành mạnh.
- Xạ hoặc hóa trị liệu: Nhiều trường hợp rơi vào thời kỹ mãn kinh sớm hơn bình thường do thực hiện các liệu pháp điều trị ung thư. Trong trường hợp này, nữ giới thường xảy tiền mãn kinh từ từ trong vài tháng tới vài năm trước khi mãn kinh thực sự.
- Do lối sống: Một nguyên nhân khiến mãn kinh đến sớm là lối sống kém lành mạnh, có những thói quen xấu như hút thuốc, thức khuya, chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối, ít vận động và ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nữ giới sẽ gặp phải những triệu chứng dưới đây:
- Rối loạn kinh nguyệt: Khi lượng estrogen suy giảm, chu kỳ kinh nguyệt cũng sẽ thay đổi. Lúc này nữ giới có thể trễ kinh hoặc thời gian kinh nguyệt kéo dài (rong kinh). Lượng kinh nguyệt cũng nhiều hoặc ít hơn so với trước đây.
- Khô âm đạo: Nồng độ estrogen suy giảm nghiêm trọng có thể dẫn đến giảm dịch nhờn âm đạo. Khi đó, các mô âm đạo cũng mỏng hơn, làm tăng nguy cơ viêm âm đạo và đau rát trong quá trình quan hệ với bạn đời.
- Bốc hỏa, đổ mồ hôi: Nữ giới có cảm giác nóng đột ngột và đỏ bừng mặt. Sau khi cơn bốc hỏa đi qua sẽ có cảm giác mệt mỏi, ớn lạnh. Cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 30 giây tới 30 phút và xảy ra ở bất cứ thời điểm nào trong ngày.
- Rối loạn giấc ngủ: Đây là tình trạng khó đi vào giấc ngủ (nằm rất lâu nhưng vẫn không ngủ được), ngủ không sâu, nửa đêm thức giấc nhiều lần, thức dậy quá sớm và không ngủ lại được.
- Tăng cân nhanh chóng: Thời kỳ này, chất béo thường chậm chuyển hóa nên sẽ chuyển đến vùng eo, đùi và bụng lưu trữ. Điều này khiến nữ giới tăng cân có mức, không thể kiểm soát trọng lượng cơ thể.
- Lo âu, nhạy cảm: Nữ giới sẽ bị các cảm xúc tiêu cực tấn công như căng thẳng, lo lắng, sợ hãi kèm theo hồi hộp, khó thở, đau ngực. Ngoài ra cũng rất dễ bị trầm cảm, thay đổi tính cách đột ngột và khó hiểu, nhảy cảm hơn.
- Đau đầu, giảm trí nhớ: Những cơn đau đầu có thể thường xuyên ập đến và kéo dài từ 4 - 72 tiếng, đôi khi kèm theo triệu chứng buồn nôn, chóng mặt. Ngoài ra chứng mất ngủ kéo dài ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ và tập trung.
- Rụng tóc: Nồng độ estrogen và progesterone suy giảm khiến chân tóc yếu, dễ rụng, khô xơ và mỏng dần.
- Da khô, xuất hiện nếp nhăn: Do ảnh hưởng bởi suy giảm nội tiết tố, đồng thời sự đứt gãy cấu trúc collagen khiến da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da khô, nhiều nếp nhăn.
- Giảm ham muốn: Nữ giới sẽ ít giảm hoặc không còn ham muốn tình dục. Thậm chí. sự sụt giảm nội tiết tố Estrogen làm cho mô âm đạo mất chất bôi trơn, thành âm đạo mỏng, khô, dễ rách gây tâm lý sợ hãi mỗi khi quan hệ.
- Giảm khả năng sinh sản: Thời điểm này, chất lượng trứng đã suy giảm và dự trữ buồng trứng không còn khiến tỷ lệ thụ thai thành công giảm.
- Thay đổi nồng độ cholesterol: Sự mất cân bằng nội tiết tố cũng làm tăng nguy cơ rối loạn lipid máu, khiến nồng độ cholesterol thay đổi. Theo đó, cholesterol tốt (HDL) sẽ giảm và tăng cholesterol xấu (LDL), gây các bệnh tim mạch, huyết áp.
- Đau nhức xương, loãng xương: Nội tiết tố Estrogen cũng có vai trò bảo vệ xương, nên khi sụt giảm sẽ khiến mật độ xương mất nhanh hơn, làm tăng nguy cơ bị loãng xương, giòn xương, gãy xương, nữ giới còn cảm thấy đau cứng các khớp và cột sống.
3 thuốc chữa mãn kinh hiệu quả cao
Thuốc chữa mãn kinh cho hiệu quả nhanh nhưng có thể gây ra tác dụng phụ, do đó chị em cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ:
Paroxetine
Paroxetine thuộc nhóm thuốc chống trầm cảm, được sử dụng theo đơn của bác sĩ. Thành phần chính trong thuốc là hoạt chất Paroxetin với khả năng điều trị trầm cảm, hoảng sợ, lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế thông qua cơ chế khôi phục lại sự cân bằng serotonin - chất tự nhiên trong não.
Ngoài ra, Paroxetine được bác sĩ chỉ định cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt, mãn kinh và tiền mãn kinh nhằm đẩy lùi các triệu chứng như đổ mồ hôi, căng thẳng, bốc hỏa,....
Liều lượng: Đối tượng tiền mãn kinh uống 7,5mg/lần/ngày trước khi đi ngủ.
Cách dùng: Uống trực tiếp cùng nhiều nước, khi có hoặc không có thức ăn đều được.
Chỉ định:
- Mãn kinh, tiền mãn kinh.
- Bị lo âu, hoảng sợ, căng thẳng, mệt mỏi.
- Người mắc chứng loạn thần kinh ám ảnh có thể dùng Paroxetine.
Chống chỉ định:
- Người mẫn cảm, dị ứng với thành phần có trong thuốc Paroxetine.
- Người đang điều trị bằng thuốc Thioridazine hoặc đang sử dụng thuốc ức chế IMAO.
Tác dụng phụ:
- Buồn ngủ.
- Khô miệng.
- Chóng mặt.
- Buồn nôn.
- Yếu cơ.
- Bồn chồn, lo lắng.
- Đổ mồ hôi.
- Ăn không ngon.
- Tiêu chảy, táo bón.
- Giảm ham muốn tình dục.
Desvenlafaxine
Desvenlafaxine là thuốc kê đơn để điều trị bệnh trầm cảm nghiêm trọng ở người lớn hoặc dùng cho phụ nữ mãn kinh. Thuốc có chứa hoạt chất Desvenlafaxine với khả năng tái hấp thu Serotonin và Norepinephrine, phục hồi và duy trì cân bằng chất tự nhiên trong não bộ, từ đó đẩy lùi trầm cảm và cải thiện chứng bốc hỏa, nóng bừng cơ thể, lo âu ở chị em bị mãn kinh.
Liều lượng: Liều thông thường là 50mg/lần/ngày, tối đa 400mg/ngày.
Cách dùng: Uống nước trực tiếp cùng nhiều nước, trước hoặc sau khi ăn đều được.
Chỉ định:
- Người lớn bị trầm cảm mức độ nghiêm trọng.
- Chị em giai đoạn mãn kinh.
Chống chỉ định:
- Người dị ứng hoặc mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào trong thuốc Desvenlafaxine.
- Người đang sử dụng thuốc ức chế MAO không nên uống thuốc này.
- Phụ nữ mang thai, đang cho con bú không dùng Desvenlafaxine.
- Trẻ dưới 18 tuổi.
Tác dụng phụ:
- Co giật.
- Ảo giác.
- Tiêu chảy.
- Nôn mửa.
- Khó thở.
- Khô miệng.
- Táo bón.
- Giảm ham muốn tình dục.
- Phát ban, mề đay.
Estradiol
Estradiol là thuốc chữa mãn kinh được sử dụng khá phổ biến và cho hiệu quả cao. Thuốc được điều chế ở nhiều dạng khác nhau như viên cứng, kem bôi âm đạo, vòng âm đạo, miếng dán,... Thành phần chính trong thuốc này là hoạt chất Estradiol với khả năng đẩy lùi các triệu chứng mãn kinh và tiền mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều, thiếu hụt estrogen, hỗ trợ phòng ngừa loãng xoang,..
Estradiol giúp duy trì độ pH trong âm đạo ở mức bình thường, đồng thời tăng cường hệ vi khuẩn ở bộ phận này. Ngoài ra, thuốc cũng làm giảm bớt các triệu chứng teo âm đạo trong trường hợp thiếu hụt estrogen.
Liều lượng:
- Viên cứng: Liều thông thường là 1 - 2mg/ngày.
- Miếng dán: Liều thông thường là 0,05mg/ngày, tuần dùng 2 lần.
- Kem bôi: Thoa 2 - 4g vào âm đạo mỗi ngày 1 lần và dùng liên tục từ 1 - 2 tuần, sau đó giảm liều thuốc còn một nửa.
Cách dùng:
- Với thuốc uống, người bệnh uống trực tiếp cùng nhiều nước lọc.
- Với thuốc bôi hoặc miếng dán, thoa và dán lên âm đạo với liều lượng đã được chỉ định.
Chỉ định:
- Chị em bị hội chứng mãn kinh và tiền mãn kinh.
- Bị loãng xương tuổi mãn kinh.
- Người mất hai buồng trứng.
Chống chỉ định:
- Bị ung thư vú.
- Ung thư nội mạc tử cung.
- Chảy máu bộ phận sinh dục.
- Tăng sản nội mạc tử cung.
- Bệnh gan cấp tính hoặc có tiền sử mắc bệnh gan không nên dùng Estradiol.
- Trường hợp bị rối loạn chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
- Quá mẫn với estradiol.
Tác dụng phụ:
- Đau đầu.
- Trầm cảm.
- Chảy máu.
- Phát ban.
- Buồn nôn.
- Co cơ bụng.
- Chóng mặt, hoa mắt.
- Tăng huyết áp.
5 viên uống hỗ trợ chữa mãn kinh được tin dùng nhất
Ngoài các loại thuốc chữa mãn kinh kể trên, chị em có thể sử dụng thực phẩm chức năng để hỗ trợ đẩy lùi mãn kinh và cải thiện các triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh.
Kobayashi
Viên uống nội tiết Kobayashi là giải pháp giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho chị em tiền mãn kinh, giúp cân bằng hormone nữ, duy trì tuổi xuân tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa, nâng cao sức khỏe tim mạch và xương khớp. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi hãng dược phẩm nổi tiếng của Nhật Bản - Kobayashi với các thành phần tự nhiên an toàn với cơ thể., không gây tác dụng phụ. Không chỉ nổi tiếng tại Nhật Bản mà viên uống này còn được chị em Việt sử dụng rất nhiều.
Thành phần: Chiết xuất mầm đậu nành, chiết xuất rễ cây lang nữ, chiết xuất hoa mẫu đơn, vitamin E, acid folic,....
Công dụng:
- Viên uống Kobayashi có thể đẩy lùi các triệu chứng tiền mãn kinh bao gồm giảm trí nhớ, mất ngủ, rối loạn thần kinh, mệt mỏi, đổ mồ hôi đêm, đau nhức xương khớp,...
- Kích thích máu lưu thông, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
- Cân bằng hormone sinh dục nữ, tăng chức năng sinh lý, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và ung thư cổ tử cung.
- Cải thiện làn da nám sạm, tàn nhang, giữ da tươi trẻ, mịn màng.
Đối tượng sử dụng:
- Phụ nữ ngoài 30 tuổi chuẩn bị bước vào thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh.
- Chị em có nhu cầu cải thiện làn da, nâng cao sức khỏe ở độ tuổi trung niên.
Cách dùng: Chị em mỗi ngày uống 10 - 12 viên, chia thành 3 lần sau khi ăn.
Giá tham khảo: Khoảng 550.000 đồng/lọ 420 viên.
Angela Gold
Angela Gold hay Sâm Angela Gold là viên uống hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Sản phẩm này được nghiên cứu, sản xuất bởi Công ty St.Paul Brands - Mỹ, hiện đang có mặt rộng rãi tại thị trường Việt Nam. Angela Gold có sự kết hợp của nhiều nguyên liệu tự nhiên khá lành tính và cho hiệu quả cao nên được chị em tin tưởng sử dụng.
Thành phần: Chiết xuất Sâm Maca Peru, chiết xuất dương xỉ nhiệt đới, Trung Mỹ, tinh chất Leucotomos cùng một số tá dược khác.
Công dụng:
- Giúp chị em loại bỏ các triệu chứng khó chịu giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh như bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, trầm cảm,....
- Angela Gold có thể tăng cường chức năng sinh lý cho phái nữ.
- Bổ sung thành phần có lợi giúp làm đẹp da, chống lão hóa, cho làn da tươi trẻ.
Đối tượng sử dụng: Chị em trên 18 tuổi muốn tăng cường sinh lý, phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh.
Cách dùng: Uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên, dùng trong hoặc sau khi ăn.
Giá tham khảo: Khoảng 720.000 đồng/hộp 60 viên.
Hyper Evening Primrose Oil
Hyper Evening Primrose Oil là viên uống hỗ trợ chữa mãn kinh là sản phẩm của tập đoàn Astragrace Corp Ptd, - Úc. Đây được xem là giải pháp để chị em bổ sung hormone nữ, ổn định estrogen trong cơ thể, đẩy lùi mãn kinh và kéo dài tuổi xuân.
Hyper Evening Primrose Oil được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, không pha lẫn tạp chất, đặc biệt có ứng dụng công nghệ ép lạnh hiện đại nên đảm bảo chất lượng cao và an toàn.
Thành phần: Tinh dầu hoa anh thảo, vitamin E và tá dược khác vừa đủ.
Công dụng:
- Hỗ trợ điều trị các triệu chứng thường gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh như nóng bừng trong người, đổ nhiều mồ hôi, cáu gắt, khô hạn, giảm ham muốn tình dục.
- Cải thiện tình trạng da nám, sạm đen, nếp nhăn, tàn nhang, mang đến cho chị em làn da khỏe đẹp, mịn màng.
- Hyper Evening Primrose Oil có thể nâng cao chức năng cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch.
Đối tượng sử dụng:
- Phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh có thể dùng Hyper Evening Primrose Oil.
- Chị em muốn cải thiện vẻ đẹp làn da nên dùng Hyper Evening Primrose Oil.
- Phái nữ bị stress kéo dài hoặc suy giảm hormone sinh dục.
Cách dùng: Chị em mỗi ngày uống 2 - 3 viên, sử dụng liên tục trong tối thiểu 3 tháng để đạt hiệu quả như mong đợi.
Giá tham khảo: Khoảng 1.400.000 đồng/hộp 180 viên.
Menopause One
Menopause One có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ, hiện đang được chị em Việt Nam tin tưởng sử dụng bởi chất lượng cao, cho hiệu quả cải thiện tích cực. Viên uống dược sản xuất bởi Công ty Rainbow Light trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn FDA của Hoa Kỳ.
Thành phần: Vitamin A, vitamin C, D, E, canxi, acid folic, kẽm, selen,...
Công dụng:
- Hỗ trợ làm giảm các biểu hiện khó chịu ở chị em mãn kinh, tiền mãn kinh, từ đó chị em có thể trải qua thời kỳ mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
- Bổ sung canxi giúp ngăn ngừa loãng xương cho phụ nữ trung tuổi.
- Menopause One có tác dụng cải thiện trí nhớ, giúp tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, cáu gắt, lo âu,...
- Tăng cường chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào trước các gốc tự do gây hại.
- Viên uống còn cải thiện làn da, đẩy lùi tình trạng da nhăn nheo, khô ráp, thâm đen, xỉn màu, nám, tàn nhang, giúp chị em duy trì làn da tươi trẻ, đầy sức sống.
Đối tượng sử dụng:
- Phụ nữ bị thiếu hụt estrogen.
- Chị em giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh nên dùng Menopause One.
- Phái nữ trên 30 tuổi cần cải thiện làn da, sức khỏe.
Cách dùng: Chị em uống mỗi ngày 1 lần, mỗi lần 1 viên, trước khi ăn 15 phút là tốt nhất.
Giá tham khảo: Khoảng 1.300.000 đồng/hộp 90 viên.
Puritan’s Pride Non-GMO Soy Isoflavones
Puritan’s Pride Non-GMO Soy Isoflavones là viên uống được chị em trung niên rất tin tưởng sử dụng và đánh giá cao. Sản phẩm được nghiên cứu bởi thương hiệu Puritan’s Pride - Mỹ, mang đến rất nhiều lợi ích cho chị em chuẩn bị bước vào giai đoạn mãn kinh.
Thành phần: Isoflavones, Saponins, Daidzin, Daidzein, Glycitin, Glycitein,...
Công dụng:
- Bổ sung tinh chất mầm đậu nành giúp làm đẹp da, đẩy lùi quá trình mãn kinh, tránh suy giảm chức năng buồng trứng.
- Giảm cảm giác khó chịu, đau bụng ở thời kỳ kinh nguyệt cùng các triệu chứng giai đoạn tiền mãn kinh như mất ngủ, loãng xương, giảm trí nhớ, bốc hỏa, đổ nhiều mồ hôi,...
- Ngăn ngừa bệnh loãng xương, tim mạch, ung thư vú, ung thư cổ tử cung.
Đối tượng sử dụng:
- Phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh có thể dùng Puritan’s Pride Non-GMO Soy Isoflavones.
- Người trên 18 tuổi cần cân bằng hormone sinh lý nữ.
Cách dùng: Chị em mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 viên, có thể dùng trong hoặc sau khi ăn.
Giá tham khảo: Khoảng 280.000 đồng/lọ 120 viên.
Lưu ý khi dùng thuốc chữa mãn kinh
Khi sử dụng thuốc chữa mãn kinh, chị em nên chú ý một số vấn đề dưới đây để đạt hiệu quả tốt và đảm bảo an toàn:
- Dùng thuốc theo đúng chỉ định bác sĩ, tốt nhất nên thăm khám để được tư vấn thuốc hoặc thực phẩm chức năng phù hợp nhất.
- Không tự ý tăng, giảm liều hoặc lạm dụng với mong muốn đẩy nhanh hiệu quả, điều này có thể tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ.
- Không nên kết hợp nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng với nhau để tránh tương tác hoạt chất gây hại cho sức khỏe.
- Chị em cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung nhiều chất xơ, protein trong khẩu phần ăn, ưu tiên sữa, rau xanh, trái cây, thực phẩm nhiều omega - 3.
- Không nên dùng chất kích thích, rượu bia, hạn chế uống nước ngọt có gas, thức ăn cay nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ,...
- Tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày như gym, yoga, thiền, đi bộ, đạp xem.
- Sinh hoạt khoa học, ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh thức khuya, kiểm soát căng thẳng tốt, không nên làm việc quá sức.
Khi nào người bệnh nên gặp bác sĩ?
Chị em mãn kinh và tiền mãn kinh nên gặp bác sĩ nếu thuộc một trong các trường hợp sau:
- Các triệu chứng mãn kinh gây khó chịu như mất ngủ, đau đầu, mất trí nhớ, nóng trong, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, cuộc sống.
- Nghi ngờ bị loãng xương, ung thư vú, ung thư cổ tử cung.
- Sử dụng thuốc chữa mãn kinh nhưng sau một thời gian dài không có hiệu quả cải thiện hoặc các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Gặp tác dụng phụ sau khi dùng thuốc, thực phẩm chức năng như rối loạn tiêu hóa, tăng huyết áp, chóng mặt, buồn nôn, trầm cảm,...
1. Thay đổi chế độ ăn uống:
- Bổ sung canxi và vitamin D từ thực phẩm như sữa, yogurt, cá hồi, trứng, rau màu xanh đậm.
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt.
- Tiêu thụ thực phẩm giàu protein như cá hồi, hạt lanh, hạt chia.
- Bổ sung omega-3 từ các nguồn như cá hồi, hạt lanh, hạt chia.
- Uống đủ nước để tăng cường hoạt động trao đổi chất.
2. Hạn chế thực phẩm:
- Tránh đồ ăn nhiều đường và chất béo.
- Giảm caffeine từ thức uống như cà phê.
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối.
3. Duy trì cân nặng:
- Thực hiện đều đặn hoạt động thể chất.
- Duy trì chế độ ăn uống cân đối và kiểm soát khẩu phần.
- Kiểm soát stress và xây dựng đời sống tinh thần tích cực.
4. Nâng cao chất lượng giấc ngủ:
- Xây dựng lịch trình ngủ đều đặn.
- Tạo không gian ngủ thoải mái và yên tĩnh.
- Hạn chế sử dụng điện tử trước khi đi ngủ.
5. Sử dụng các phương pháp tự nhiên:
- Sử dụng cây thuốc Nam như thiên ma, cỏ ba lá đỏ, đương quy.
- Thực hiện các phương pháp Đông y như sắc thuốc từ đan bì, trạch tả, sài hồ.
6. Thực hành thiền và yoga, hoạt động thể dục đều đặn để giảm căng thẳng.
7. Tư vấn y tế:
- Đối với các triệu chứng nặng, tư vấn với bác sĩ về việc sử dụng phương pháp Tây y như thay thế hormone hoặc thuốc đặc trị.
Lưu ý: Trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp nào, nên thảo luận với bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể.
Nên Ăn Gì:
- Đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu lăng cung cấp chất chống oxy hóa, giúp hạn chế tác động tiêu cực từ gốc oxy, kéo dài tuổi mãn kinh.
- Khoai lang: Cung cấp axit amin, vitamin B6 và dưỡng chất khác, duy trì nội tiết tố ổn định, kéo dài thời kỳ kinh nguyệt.
- Cá béo: Cá hồi, cá cơm, cá thu chứa omega 3 ngăn chặn dấu hiệu oxy hóa, giúp duy trì sức khỏe và sinh lý, kéo dài tuổi mãn kinh.
- Bơ: Cung cấp nhiều vitamin và chất hỗ trợ nội tiết tố, kích thích sản sinh estrogen tự nhiên.
- Nước ép hoa quả: Chứa nhiều dưỡng chất, phytoestrogen, giúp kéo dài thời kỳ mãn kinh.
- Sữa đậu nành: Chứa isoflavone, kẽm và vitamin B6, giúp cân bằng hormone, hạn chế dấu hiệu tiền mãn kinh và mãn kinh sớm.
Kiêng Ăn:
- Đồ ăn tinh bột và đường: Giảm sử dụng bánh quy, bánh mì, kẹo ngọt để tránh tăng nguy cơ mãn kinh sớm và các vấn đề nhiễm mỡ.
- Đồ ăn cay nóng: Hạn chế thức ăn cay nóng để tránh tác động tiêu cực đến nội tiết tố và suy giảm chức năng của cơ thể.
- Thực phẩm nhiều muối: Hạn chế thực phẩm nhiều muối để tránh suy thận, loãng xương và duy trì sức khỏe tốt.
- Chất kích thích: Giảm sử dụng caffeine (cà phê, bia, rượu) để tránh ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và nội tiết tố.
Thông tin trên đây mang đến lời khuyên về chế độ ăn và thực phẩm cần kiêng kỵ để hỗ trợ kéo dài tuổi mãn kinh. Đồng thời, nhấn mạnh đến tác động tích cực của việc duy trì một lối sống dinh dưỡng và lành mạnh lên quá trình mãn kinh của phụ nữ.
Bài viết trên đây đã giới thiệu đến bạn đọc 8 loại thực phẩm chức năng và thuốc chữa mãn kinh hiệu quả, chất lượng nhất. Mặc dù khá phổ biến nhưng một số sản phẩm có thể gây tác dụng phụ, vì thế chị em cần thận trọng, tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để đẩy lùi các triệu chứng mãn kinh tốt nhất.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!