Cách Chữa Rối Loạn Cương Dương

Rối loạn cương dương là tình trạng nam giới gặp khó khăn trong việc đạt hoặc duy trì sự cương cứng đủ để quan hệ tình dục. Tình trạng này ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe thể chất mà còn tác động đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của nam giới. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết về 16 cách chữa rối loạn cương dương, giúp phái mạnh có kiến thức hữu ích để cải thiện chức năng sinh lý của mình.

4 mẹo dân gian chữa rối loạn cương dương đơn giản

Với những trường hợp nam giới mắc rối loạn cương dương mức độ nhẹ có thể áp dụng các mẹo dân gian dưới đây để cải thiện tại nhà:

Điều trị rối loạn cương dương bằng gừng tươi

Gingerol và shogaol trong gừng giúp làm giãn các mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Điều này giúp tăng cường khí huyết đến dương vật, hỗ trợ nam giới chủ động kiểm soát được tình trạng cương cứng khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, dùng gừng tươi cũng kích thích sản sinh testosterone - hormone đóng vai trò quan trọng đối với chức năng tình dục của phái mạnh.
Cách sử dụng gừng tươi

• Trà gừng: Đun sôi 5 - 6 lát gừng tươi trong nước khoảng 10 - 15 phút. Uống trà gừng ấm đều đặn mỗi ngày 2 lần.
• Gừng tươi trong món ăn: Thêm gừng tươi vào các món ăn hàng ngày để tận dụng lợi ích của nó trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý.

Lá hẹ điều trị rối loạn cương dương ngay tại nhà

Lá hẹ có tính ấm, vị cay, giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới. Nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra các hợp chất lưu huỳnh trong lá hẹ giúp điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu đến dương vật, hỗ trợ quá trình cương cứng hiệu quả.
Cách thực hiện:

• Nước ép lá hẹ: Rửa sạch một nắm lá hẹ tươi rồi đem xay hoặc ép để lấy nước. Uống 1 - 2 thìa nước ép mỗi ngày, có thể kết hợp mật ong để dễ uống hơn.
• Canh lá hẹ: Lá hẹ đem rửa sạch và cắt thành khúc nhỏ, nấu canh với thịt bò hoặc thịt gà, thêm gia vị theo khẩu vị. Ăn canh lá hẹ 2 - 3 lần mỗi tuần để cải thiện rối loạn cương dương.

Sử dụng tỏi 

Tỏi có chứa allicin, một hợp chất giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách làm giãn nở mạch máu. Điều này có thể giúp cải thiện khả năng cương dương ở nam giới. Bên cạnh đó, tỏi giúp giảm cholesterol và huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch tốt hơn, từ đó có thể gián tiếp cải thiện chức năng cương dương.
Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà với tỏi:

• Ăn tỏi tươi: Ăn 2 - 3 tép tỏi tươi mỗi ngày là cách đơn giản nhất. Nam giới có thể nhai trực tiếp hoặc cắt nhỏ và trộn với thức ăn.
• Tỏi ngâm mật ong: Ngâm tỏi đã bóc vỏ trong mật ong khoảng 1 tuần. Sử dụng 1 thìa hỗn hợp này mỗi ngày có thể mang lại hiệu quả tốt.
• Bổ sung qua chế độ ăn: Thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày như xào, nấu canh hoặc làm nước sốt để tăng cường lượng tỏi tiêu thụ.

Mẹo chữa rối loạn cương dương với trứng gà

Trứng gà giàu protein, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D, rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh sản. Việc kết hợp trứng gà trong chế độ ăn uống sẽ mang lại lợi ích hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương tại nhà rất tốt.
Cách thực hiện: 

• Nguyên liệu chuẩn bị gồm 2 lòng đỏ trứng gà, 1 - 2 thìa mật ong.
• Đánh tan lòng đỏ trứng gà cho đến khi sủi bọt, sau đó thêm mật ong vào khuấy đều.
• Uống hỗn hợp trứng gà mật ong vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để hiệu quả tốt nhất.

4 cách chữa rối loạn cương dương bằng thuốc nam

Trong y học cổ truyền Việt Nam, nhiều vị thuốc Nam được sử dụng để hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương như sau:

Nhân sâm điều trị rối loạn cương dương

Các saponin trong nhân sâm, đặc biệt là ginsenosides có khả năng kích thích sản xuất nitric oxide (NO) - một phân tử làm giãn nở các mạch máu và cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. Nhờ đó hỗ trợ hệ tuần hoàn khỏe mạnh, giúp duy trì sự cương cứng trong thời gian dài, ngăn ngừa xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương.
Cách thực hiện:

• Rửa sạch nhân sâm (khoảng 1 - 2g), đem cắt thành lát mỏng.
• Đem dược liệu hãm với nước sôi hoặc sắc lấy nước uống mỗi ngày.

Dâm dương hoắc

Dâm dương hoắc có tính ôn, vị cay, đi vào hai kinh can và thận. Với những đặc tính này, dược liệu được biết đến là một vị thuốc quý trong việc bồi bổ chức năng can và thận, tăng cường sinh lực và hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến sinh lý nam giới, bao gồm rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
Cách thực hiện:

• Sắc thuốc: Dùng 10 - 15g dâm dương hoắc khô, sắc với 500ml nước đến khi còn khoảng 200ml. Uống 2 lần mỗi ngày.
• Ngâm rượu: Ngâm 100g dâm dương hoắc với 1 lít rượu trắng trong khoảng 1 tháng. Uống 1 - 2 chén nhỏ mỗi ngày.

Cách trị rối loạn cương dương với ba kích

Nghiên cứu Y học đã chỉ ra các lignan trong ba kích giúp tăng cường sản xuất hormone sinh dục, đặc biệt là testosterone. Cơ chế này giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện các vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm,
Ba kích cũng có chữa các hợp chất saponin và flavonoid hỗ trợ tăng cường sức bền và giảm cảm giác mệt mỏi, giúp cơ thể có đủ năng lượng cho hoạt động tình dục.
Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 100g ba kích với 1 lít rượu trắng.
• Rửa sạch ba kích, đem tách lõi và để ráo nước.
• Cho dược liệu vào bình thủy tinh, đổ thêm rượu và đậy kín nắp trong khoảng 1 tháng. 
• Uống 1 - 2 chén nhỏ mỗi ngày để điều trị rối loạn cương dương.

Hà thủ ô

Hà thủ ô chứa nhiều hoạt chất tốt cho sinh lý gồm Anthraquinon, Stilbenes, Tannin, canxi, sắt, kẽm,… Các chất này kích thích sản sinh testosterone, giúp gia tăng ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới.
Bên cạnh đó, các hoạt chất trong hà thủ ô có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào nội mô mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch - một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương.
Cách thực hiện:

• Sắc thuốc: Dùng 15 - 30g hà thủ ô khô, sắc với 500ml nước đến khi còn khoảng 200ml. Rót nước thuốc ra cốc để uống trong ngày.
• Ngâm rượu: Ngâm 100g hà thủ ô với 1 lít rượu trắng. Đợi 1 tháng sẽ lấy rượu ra uống.

4 bài tập tăng cường sinh lý

Dưới đây là phân tích chi tiết về một số bài tập giúp cải thiện rối loạn cương dương, bao gồm tác dụng và cách thực hiện từng bài tập:

Bài tập Kegel

Bài tập này có tác dụng củng cố cơ sàn chậu, giúp kiểm soát sự xuất tinh và duy trì sự cương cứng. Đặc biệt, tập Kegel thường xuyên cũng cải thiện khả năng lưu thông máu và hỗ trợ chức năng tình dục cho nam giới.
Cách thực hiện:

• Xác định cơ sàn chậu bằng cách tạm dừng tiểu giữa chừng.
• Khi đã nhận diện cơ, co chặt các cơ sàn chậu trong 5 - 10 giây, sau đó thả lỏng.
• Thực hiện bài tập này nhiều lần trong ngày, chia thành nhiều hiệp. Khi đã quen với bài tập, hãy tăng thời gian co và số lần lặp lại.

Bài tập cơ bụng (Crunches) chữa bệnh cương dương

Nam giới gặp vấn đề rối loạn cương dương, sinh lý yếu, xuất tinh sớm,... được khuyến nghị tập bài tập cơ bụng để cải thiện tình trạng bệnh. Cụ thể, bài tập này giúp tăng cơ bụng, giúp hỗ trợ cơ lưng và cơ sàn chậu. Đồng thời giúp nam giới cải thiện khả năng kiểm soát cơ bụng và giảm mỡ bụng, từ đó tăng cường sức mạnh và sự tự tin.
Cách thực hiện:

• Nằm ngửa người, gập đầu gối, đồng thời đặt chân trên mặt đất.
• Đặt 2 tay sau đầu hoặc đặt trên ngực.
• Nâng đầu và vai khỏi mặt đất bằng lực ở cơ bụng.
• Giữ trong 1 - 2 giây, sau đó hạ xuống từ từ.
• Thực hiện 15 - 20 lần mỗi hiệp và lặp lại 2 - 3 hiệp.

Bài tập Plank

Bài tập chữa rối loạn cương dương Plank tăng cường cơ bắp trung tâm, bao gồm cơ bụng, cơ lưng và cơ sàn chậu. Từ đó, nam giới chủ động kiểm soát được quá trình xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ và nâng cao hưng phấn cho bạn đời.
Cách thực hiện:

• Nằm úp mặt xuống sàn, chống hai khuỷu tay vuông góc với sàn, hai chân duỗi thẳng.
• Nâng toàn bộ cơ thể lên khỏi mặt sàn, tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Siết cơ bụng chặt và giữ lưng thẳng.
• Sau đó từ từ hạ người xuống, nghỉ ngơi vài giây rồi lặp lại.

Bài tập Cardio điều trị rối loạn cương dương

Cardio là một loại hình tập luyện thể dục thể thao giúp tăng nhịp tim và hô hấp, đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch. Bài tập này giúp cải thiện tuần hoàn máu, Cardio giúp tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt là đến các cơ quan sinh dục, từ đó hỗ trợ quá trình cương cứng.
Những bài tập Cardio phù hợp cho người bị rối loạn cương dương:

• Đi bộ nhanh: Là bài tập chữa trị rối loạn cương dương nhẹ nhàng, phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người mới bắt đầu.
• Chạy bộ: Tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả, giúp đốt cháy calo và cải thiện sức bền.
• Bơi lội: Là bài tập toàn thân, nhẹ nhàng cho khớp, giúp thư giãn cơ bắp.
• Đạp xe: Có thể đạp xe ngoài trời hoặc sử dụng xe đạp tập trong nhà.
• Nhảy dây: Tăng cường nhịp tim, đốt cháy nhiều calo.

Tây y điều trị cương dương rối loạn

Những trường hợp rối loạn cương dương mức độ từ trung bình đến nặng sẽ được chỉ định điều trị bằng Tây y để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Thuốc Tây điều trị rối loạn cương dương nam giới

Rối loạn cương dương (ED) có thể được điều trị bằng nhiều nhóm thuốc Tây y khác nhau, mỗi nhóm có cơ chế và tác dụng riêng như sau:
Nhóm ức chế PDE-5

• Cơ chế tác động: Thuốc hoạt động bằng cách ức chế enzyme phosphodiesterase type 5 (PDE-5), từ đó làm tăng mức nitric oxide trong cơ thể và cải thiện lưu thông máu đến dương vật.
• Các thuốc phổ biến: Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis), Vardenafil (Levitra, Staxyn), Avanafil (Stendra).

Nhóm thuốc kích thích Testosterone

• Cơ chế tác động: Các thuốc này được sử dụng khi có sự thiếu hụt testosterone, giúp kích thích sản xuất hormone, tăng cường chức năng sinh lý.
• Các thuốc phổ biến: Testosterone Cypionate, Testosterone Enanthate, Testosterone Gel.

Nhóm thuốc tăng cường dòng máu

• Cơ chế tác động: Nhóm thuốc này sẽ là làm giãn nở các mạch máu để tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Từ đó cải thiện chức năng cương dương và ngăn ngừa xuất tinh sớm.
• Thuốc phổ biến: Alprostadil dùng dưới dạng tiêm trực tiếp vào dương vật hoặc như viên đặt niệu đạo . 

Thuốc ức chế Alpha-1 Adrenergic

• Đặc điểm: Nhóm thuốc này hoạt động bằng cách chặn các thụ thể alpha-1 adrenergic, giúp thư giãn các cơ trơn trong cơ thể, đặc biệt là ở tuyến tiền liệt và cổ bàng quang. Từ đó đẩy mạnh khí huyết đến dương vật, làm cho sự cương cứng đạt được kiểm soát và kéo dài.
• Các thuốc phổ biến: Prazosin, Doxazosin, Terazosin, Tamsulosin.

Lưu ý các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương trên có thể tiềm ẩn một số tác dụng phụ như đau đầu, đỏ mặt, nghẹt mũi, đau lưng và tiêu chảy,... Vậy nên trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và không gây tác dụng phụ nghiêm trọng.

Phẫu thuật - cách chữa rối loạn cương dương mức độ nặng

Phẫu thuật ngoại khoa là lựa chọn cho những trường hợp rối loạn cương dương không đáp ứng với các phương pháp điều trị nội khoa khác. Dưới đây là các loại phẫu thuật chính được sử dụng để điều trị bệnh nam khoa này:

• Cấy ghép dương vật: Là phương pháp phẫu thuật cấy một thiết bị vào bên trong dương vật để giúp đạt được và duy trì sự cương cứng. Các loại cấy ghép chính gồm cấy ghép dương vật thể cứng và cấy ghép dương vật có thể bơm hơi.
• Phẫu thuật nối mạch máu: Nhằm cải thiện lưu thông máu đến dương vật bằng cách sửa chữa hoặc thay đổi các mạch máu bị tổn thương. Thường được thực hiện cho những người có rối loạn cương dương do tổn thương mạch máu hoặc xơ vữa động mạch. 
• Phẫu thuật chỉnh hình dương vật: Một số trường hợp rối loạn cương dương liên quan đến các dị tật về cấu trúc của dương vật như cong dương vật. Phẫu thuật chỉnh hình sẽ giúp khắc phục các dị tật này.

Cần lưu ý, giống như mọi cuộc phẫu thuật khác, phẫu thuật điều trị rối loạn cương dương cũng có thể gặp một số biến chứng như nhiễm trùng, chảy máu, mất cảm giác ở dương vật.
Vậy nên, việc quyết định có nên phẫu thuật hay không cần được cân nhắc kỹ lưỡng, dựa trên tình trạng sức khỏe tổng quát, nguyên nhân gây bệnh, độ tuổi, mong muốn của bệnh nhân và ý kiến của bác sĩ.

Điều chỉnh lối sống cải thiện rối loạn cương dương tại nhà

Ngoài áp dụng các phương pháp điều trị rối loạn cương dương trên, việc điều chỉnh lối sống cũng ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh lý cho phái mạnh.

Chế độ dinh dưỡng

Thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng là cách cải thiện rối loạn cương dương được chuyên gia khuyến khích thực hiện:

• Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sản xuất testosterone, hormone nam giới. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, thịt đỏ, gia cầm, hải sản, các loại hạt (bí ngô, hạnh nhân), đậu lăng.
• Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ chức năng tình dục. Nguồn vitamin D dồi dào có trong cá béo (cá hồi, cá ngừ), trứng, sữa, nấm.
• Thực phẩm giàu arginine: Arginine là một axit amin giúp sản xuất nitric oxide, chất giúp giãn nở mạch máu. Các loại thực phẩm giàu arginine bao gồm thịt đỏ, gia cầm, hải sản, các loại hạt, đậu.
• Trái cây và rau quả: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Hạn chế đồ uống có cồn: Tiêu thụ rượu bia trong thời gian dài làm giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.

Chế độ sinh hoạt hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương

Bên cạnh dinh dưỡng, nam giới bị rối loạn cương dương còn cần thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh hơn.

• Giảm cân: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân có thể cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn cương dương.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong kích thích sản xuất hormone testosterone, tăng cường sinh lý.
• Quản lý stress: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Nam giới tìm cách thư giãn qua bài tập yoga, thiền định, nghe nhạc.
• Hạn chế hút thuốc: Hút thuốc làm hẹp mạch máu, gây khó khăn cho việc lưu thông máu đến dương vật.
• Tránh các chất kích thích: Caffeine, nicotine có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.

Bài viết hướng dẫn chi tiết các phương pháp điều trị rối loạn cương dương mang lại hiệu quả tốt hiện nay. Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý thăm khám y khoa ngay khi có những dấu hiệu ban đầu của bệnh, điều này nhằm xác định nguyên nhân chính xác và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất.