Cách Chữa Đau Lưng

Đau lưng có thể là dấu hiệu của một số bệnh về xương khớp hoặc do quá trình vận động, sinh hoạt sai cách, gây ra cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ở bài viết dưới đây, bạn đọc hãy cùng tìm hiểu 10+ cách chữa đau lưng nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả nhất.

Chữa đau lưng bằng mẹo dân gian

Đa số những trường hợp bị đau lưng có thể đẩy lùi bằng mẹo dân gian tại nhà thay vì dùng thuốc hay can thiệp Y tế. Mẹo tại nhà sử dụng nguyên liệu tự nhiên sẵn có ít tốn kém, cách thực hiện đơn giản và cho hiệu quả tích cực.
Một số cách chữa đau lưng theo dân gian đó là:
Dùng gừng
Gừng từ lâu đã nổi tiếng với tính ấm, tác dụng ôn trung, làm ấm cơ thể, ấm tỳ, phế, vị, giảm đau và kháng viêm rất tốt. Đặc biệt gừng hỗ trợ tán hàn, trừ phong, giảm đau nhức xương khớp, bao gồm đau lưng do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu y học cũng cho rằng gừng chứa hàm lượng lớn tinh dầu cùng các hoạt chất như gingerol, hydrocarbon, eucalyptol,... giúp kháng viêm, diệt khuẩn, giảm đau mỏi xương khớp, đau lưng.

Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị 1 củ gừng, gọt bỏ vỏ và rửa sạch.
• Sau đó thái gừng thành lát, cho vào ly rồi thêm 300ml nước sôi, đậy kín nắp để hoạt chất từ gừng được hòa tan vào nước.
• Bạn có thể thêm 1 thìa mật ong nguyên chất, hòa tan rồi uống khi còn ấm.
• Người bệnh đau lưng nên uống trà gừng mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ.

Chuối hột
Chuối hột được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc chữa bệnh xương khớp như đau lưng cùng một số bệnh về đường tiêu hóa. Các chuyên gia cho biết nguyên liệu này có chứa catecholamin, dopamine, serotonin, norepinephrine có khả năng giảm đau nhức xương, hạn chế tổn thương ở lưng, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó Y học cổ truyền cũng cho biết chuối hột có tính bình, hơi chát và ngọt, hỗ trợ thải độc, lợi tiểu, lương huyết, thoái nhiệt, đẩy lùi đau lưng, đau bụng.
Cách thực hiện:

• Đầu tiên chuẩn bị 1kg chuối hột cùng rượu trắng nồng độ 42 - 47 độ.
• Chuối hột rửa sạch, bỏ vỏ rồi cắt thành lát khoảng 1cm, tiếp đó mang phơi khoảng 5 - 7 nắng đến khi bề mặt lát chuối bị rạn nứt.
• Khi sử dụng bạn lấy chuối đã phơi khô để rửa sạch, nướng trên lửa đến khi chuyển vàng và có mùi thơm,
• Tiếp tục cho chuối đã sơ chế vào bình thủy tinh sạch, thêm rượu theo tỷ lệ 4:1, đậy kín nắp rồi bảo quản ở nơi thoáng mát, sạch sẽ.
• Sau khi ngâm rượu chuối hột khoảng 3 - 4 tháng, bạn có thể mang ra dùng, mỗi ngày người bệnh uống 30ml chia thành 2 lần dùng sau khi ăn.
• Nên kiên trì ít nhất 20 ngày sẽ thấy tình trạng đau lưng được cải thiện.

Hạt gấc
Một trong những cách chữa đau lưng khá đơn giản và hiệu quả cao bạn không nên bỏ qua đó là dùng hạt gấc. Theo dân gian, hạt gấc có tác dụng trừ phong, tán hàn, hoạt huyết, giúp giảm đau lưng, mỏi gối do thời tiết hoặc khí huyết không thông. Đặc biệt dùng rượu hạt gấc xoa bóp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, mỏi vai gáy, cải thiện sưng viêm, cứng khớp.
Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 200g hạt gấc và 400ml rượu trắng.
• Đầu tiên bạn rửa sạch hạt gấc, phơi khô, sau đó mài lớp màng bên ngoài, bổ đôi hạt gấc.
• Cho hạt gấc vào bình thủy tinh sạch, đổ rượu rồi đậy kín nắp, ngâm trong khoảng 1 tháng.
• Khi sử dụng, người bệnh đau lưng lấy ít rượu gấc thoa trực tiếp lên vị trí bị đau nhức, massage nhẹ nhàng trong 10 phút.
• Mỗi ngày nên thực hiện 2 lần, kiên trì khoảng 1 tuần sẽ thấy tình trạng đau lưng được đẩy lùi.

Lá lốt
Lá lốt khá phổ biến, không chỉ dùng để nấu ăn mà còn được sử dụng như một vị thuốc chữa nhiều loại bệnh khác nhau. Trong Đông y, lá lốt có tính ấm, vị nồng, hỗ trợ giảm đau xương khớp, trừ lạnh, làm ấm bụng, cải thiện tình trạng đau thắt lưng rất tốt. Y học hiện đại cũng nghiên cứu thấy lá lốt chứa nhiều tinh dầu cùng các hoạt chất như benzyl axetat, beta-caryophylen hỗ trợ kháng viêm, diệt khuẩn, chữa bệnh đau lưng cùng nhiều vấn đề liên quan đến xương khớp khác.
Cách thực hiện:

• Trước tiên bạn chuẩn bị 200g lá lốt tươi, 400g muối hạt.
• Lá lốt bạn mang rửa sạch, chờ ráo thì giã nát cùng muối hạt rồi cho vào chảo rang nóng.
• Khi lá lốt chuyển màu và có mùi thơm, bạn cho vào khăn mỏng, sạch, chờ nguội bớt thì đắp trực tiếp lên vị trí đau lưng.
• Chườm trong khoảng 30 phút, kết hợp xoa bóp để tăng hiệu quả chữa bệnh.
• Nên áp dụng mẹo chữa đau lưng này hàng ngày đến khi các triệu chứng được cải thiện.

Thuốc Tây y

Cách chữa đau lưng bằng thuốc Tây y cho hiệu quả nhanh, đẩy lùi cảm giác đau nhức khó chịu rất tốt, giúp người bệnh có thể lấy lại khả năng vận động và ngăn ngừa triệu chứng tiến triển nghiêm trọng hơn.

4 nhóm thuốc Tây y chữa đau lưng phổ biến

Dưới đây là 4 nhóm thuốc Tây y chữa đau lưng phổ biến nhất, thường được bác sĩ chỉ định:

• Thuốc đau lưng nhóm NSAIDS: Nhóm thuốc này được dùng trong trường hợp giảm đau, kháng viêm, hạ sốt, đặc biệt thích hợp với bệnh nhân đau nhức xương khớp như đau lưng. Thuốc NSAIDS phổ biến nhất là ibuprofen, aspirin, meloxicam, diclofenac,...
• Thuốc trị đau lưng OPIOIDS: Thuốc đau lưng nhóm Opioids được bác sĩ kê đơn khi người bệnh không dung nạp với thuốc NSAIDS. Thuốc tác động lên hệ thần kinh trung ương, ngăn chặn hoặc giảm cảm giác đau nhức. Nhóm thuốc này phổ biến gồm có codein, oxycodon, tramadol,....
• Thuốc giãn cơ lưng: Hoạt động theo cơ chế tác động trực tiếp lên vùng tủy sống và trên tủy sống, làm giảm quá trình co cứng, giảm kích thích nơron vận động ở tủy sống, thường gặp nhất là baclofen, chlorzoxazone,...
• Thuốc chống trầm cảm: Gồm có nortriptyline, duloxetine, amitriptyline, desipramine có tác dụng ngăn chặn sự tái hấp thu của các chất dẫn truyền thần kinh, giảm đau lưng hiệu quả.

Lưu ý khi dùng thuốc Tây chữa đau lưng

Khi dùng thuốc Tây chữa đau lưng, để nhanh chóng cải thiện các triệu chứng, tránh xảy ra biến chứng nguy hiểm, cần chú ý:

• Chỉ dùng thuốc khi được bác sĩ chỉ định, đồng thời tuân thủ đúng liều lượng, cách dùng, không được lạm dụng.
• Không nên mang vác đồ vật nặng, cân bằng thời gian làm việc, nghỉ ngơi để tránh gây áp lực lên lưng, cột sống.
• Tập thể dục thể thao hàng ngày tuy nhiên chỉ nên lựa chọn bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga, người bị đau lưng không nên nâng tạ nặng.
• Đảm bảo luôn ngồi đúng tư thế khi học tập, làm việc, lao động, tránh ngồi, đứng quá lâu trong một tư thế.
• Bệnh nhân đang bị bệnh xương khớp không nên hút thuốc lá.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ nhóm dưỡng chất, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hải sản giúp xương khớp chắc khỏe, linh hoạt.

Khi nào người bệnh nên gặp bác sĩ?

Người bệnh đau lưng nên đi gặp bác sĩ nếu rơi vào các trường hợp sau:

• Dùng thuốc nhưng gặp tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, đau dạ dày, suy giảm chức năng gan, thận,...
• Cơn đau không thuyên giảm, ngược lại còn xuất hiện thường xuyên với mức độ nghiêm trọng hơn, đau lan xuống chân.
• Đau lưng vào ban đêm khiến bạn thường xuyên thức giấc, ngủ không ngon.
• Cảm thấy chân tay yếu, khó đi lại, dễ bị té ngã.
• Đau lưng kèm theo sốt không rõ nguyên nhân.
• Người bệnh cảm thấy nóng rát khi đi tiểu, nước tiểu có lẫn máu.

Thuốc Nam chữa đau lưng

Để đẩy lùi các triệu chứng của bệnh đau lưng, bạn có thể sử dụng một số cây thuốc Nam lành tính như cây trinh nữ, cây đinh lăng, cây ngải cứu, cây chìa vôi,.... Thuốc Nam cho hiệu quả tích cực, không gây tác dụng phụ, ngoài ra còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cây ngải cứu
Ngải cứu với nhiều thành phần hoạt chất có lợi như flavonoid, coumarins, lactone sesquiterpene, polyacetylenes có khả năng giảm đau, kháng viêm, thúc đẩy tuần hoàn máu lưu thông, từ đó cải thiện nhanh chóng các vấn đề liên quan đến xương khớp, đặc biệt là đau lưng. Hiện nay nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng loại cây này có thể giảm đau, ngăn ngừa viêm nhiễm cho bệnh nhân bị đau lưng, đồng thời giảm co thắt cơ rất tốt.
Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị 1 nắm lá ngải cứu cùng nửa bát muối hột.
• Ngải cứu rửa sạch, để ráo, sau đó thái nhỏ rồi mang giã nhuyễn.
• Tiếp đó bạn cho nguyên liệu đã chuẩn bị vào chảo, thêm muối vào và sao nóng.
• Lúc này bạn lấy 1 khăn mỏng để đựng hỗn hợp lá ngải cứu và muối vào, chờ nguội bớt thì chườm lên khu vực lưng bị đau nhức.
• Có thể áp dụng mẹo này hàng ngày hoặc ngay khi cơn đau lưng xuất hiện.

Cây trinh nữ
Cây trinh nữ có tên gọi khác là cây xấu hổ, có chứa hoạt chất alcaloid - một loại axit amin có nguồn gốc tự nhiên, hỗ trợ giảm đau, gây tê tốt. Bên cạnh đó, nguyên liệu này còn chứa crocetin, axit hữu cơ, alcol, flavonoisd giúp đẩy lùi các triệu chứng đau nhức xương khớp, đặc biệt là đau lưng.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên chuẩn bị 30g rễ cây trinh nữ rửa sạch rồi cắt nhỏ.
• Bạn cho rễ cây trinh nữ vào ấm, thêm 1,5 lít nước và đun sôi trong 20 phút.
• Chắt phần nước thuốc ra chia thành nhiều lần uống hết trong ngày.

Cây đinh lăng
Cây đinh lăng đã được nghiên cứu là có tác dụng thúc đẩy máu lưu thông, đả thông kinh mạch, vì thế thường được dùng để chữa bệnh đau lưng. Trong Y học cổ truyền, đinh lăng ngoài hành khí hoạt huyết còn bổ huyết, có thể đẩy lùi tình trạng đau lưng, đau cột sống và một số bệnh lý xương khớp khác.
Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 30g lá đinh lăng rửa sạch.
• Bạn cho nguyên liệu này vào ấm, thêm 300ml nước để đun trên lửa nhỏ đến khi cạn còn khoảng 150ml nước thì tắt bếp.
• Nước thuốc thu được chia thành 2 lần uống hết trong ngày, kiên trì đến khi cơn đau thuyên giảm.

Cây chìa vôi
Một trong những cách chữa đau lưng đơn giản bạn không nên bỏ qua là dùng cây chìa vôi. Trong Đông y, cây chìa vôi được sử dụng khi điều trị đau nhức, sưng tấy xương khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, hỗ trợ thông kinh, tán huyết, tiêu độc, trừ tê thấp, lợi tiểu. Bên cạnh đó, Y học hiện đại cũng khẳng định cây chìa vôi có chứa hàm lượng lớn flavonoid - hoạt chất có khả năng kháng viêm tốt, giúp giảm đau lưng, đau xương khớp, cải thiện bong gân, chấn thương.
Cách thực hiện:

• Lấy một nắm lá chìa vôi rửa sạch, cho vào chảo rang cùng ít muối hột đến khi nóng.
• Bạn cho hỗn hợp này vào khăn mỏng, chờ khi nguội bớt thì dùng để chườm lên vị trí bị đau nhức.
• Nếu hỗn hợp nguội có thể rang lại rồi tiếp tục chườm để đẩy lùi cảm giác khó chịu.

Cách chữa đau lưng bằng thuốc Đông y

Chữa đau lưng bằng thuốc Đông y được ưu tiên lựa chọn do hiệu quả cao, lành tính, không gây tác dụng phụ như thuốc Tây y. Thuốc Đông y chứa 100% dược liệu tự nhiên, không chỉ cải thiện các triệu chứng của bệnh đau lưng mà còn loại bỏ tác nhân gây bệnh và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Bài thuốc 1
Bài thuốc này dùng để chữa đau lưng do hàn thấp ngưng trệ ở mạch lạc với các triệu chứng như đau không thể cúi hay ngửa được, ảnh hưởng cả vùng chi dưới, lưỡi có rêu trắng.

• Chuẩn bị 50g các vị xuyên ô, khương hoạt, tỳ giải, uy linh tiên, xích thược, độc hoạt, bạch chỉ, tang ký sinh, 40g đào nhân, 20g quế chi, tần giao, thảo ô, 30g ngũ gia bì, phòng kỷ, 15g phòng phong, 5g hồng hoa.
• Các nguyên liệu này rửa sạch, phơi khô rồi tán thành bột, luyện mật tạo thành viên nặng 10g.
• Mỗi ngày người bệnh uống 2 lần, mỗi lần 1 viên để giảm đau lưng.

Bài thuốc 2
Bài thuốc chữa đau lưng do thận dương hư yếu với biểu hiện đau lưng nhiều về đêm, gần sáng, đau hai bên thắt lưng, chân tay lạnh.

• Các nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 20g cẩu tích, tục đoạn, đan sâm, đỗ trọng, ngưu tất, 30g lộc giác sương, 15g độc hoạt.
• Mang các nguyên liệu rửa sạch, sắc cùng 800ml nước trên lửa nhỏ đến khi cạn còn một nửa thì tắt bếp.
• Người bệnh đau lưng chia thuốc thành 2 - 3 lần uống hết trong ngày.

Bài viết trên đây đã thông tin đến bạn đọc một số cách chữa đau lưng an toàn, hiệu quả và được nhiều người áp dụng thành công. Tùy từng nguyên nhân và mức độ bệnh khác nhau sẽ phù hợp với biện pháp riêng. Để tránh gặp tác dụng phụ không mong muốn, tốt nhất bạn nên thăm khám và nhờ bác sĩ lên phác đồ điều trị, giúp nhanh chóng đẩy lùi các triệu chứng.