Thuốc Chữa Mất Ngủ Khó Ngủ
Dưới đây là danh sách các loại thuốc trị mất ngủ khó ngủ được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay:
- Seduxen: được chỉ định cho bệnh nhân điều trị mất ngủ mãn tính, mất ngủ kéo dài, có dấu hiệu ảnh hưởng đến dây thần kinh.
- Haloperidol: thuộc loại thuốc an thần được chỉ định cho bệnh nhân bị mất ngủ do bị căng thẳng, áp lực nhiều ngày.
- Thuốc Tây Diazepam 5mg: kích thích trực tiếp vào não bộ gây ra cơn buồn ngủ tức thì.
- Phenobarbital: được chỉ định trong trường hợp bệnh nhân bị mất ngủ dài ngày, có dấu hiệu của trầm cảm.
- Thuốc dạng bột Scopolamine: có tính gây mê nhanh và mạnh. Do đó cần tuyệt đối tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.
- Gardenal: bắt buộc phải kê đơn. Thuốc được bào chế dưới dạng viên nén, sử dụng trực tiếp với nước lọc.
- Phamzopic: dạng viên nén tác dụng trấn an tinh thần xuất xứ từ Canada.
- Stilux: có thành phần chính là Rotundin, L-Tetrahydropalmatin được chỉ định điều trị mất ngủ dài ngày, mất ngủ do rối loạn âu lo.
- Lexomil: giảm căng thẳng, điều hòa thần kinh, duy trì giấc ngủ sâu hơn, hạn chế tình trạng tỉnh dậy nửa đêm.
- Melatonin: được chỉ định cho những người bị khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ mãn – cấp tính, người bị mất ngủ do rối loạn đồng hồ sinh học.
- Zolpidem: tạo ra cơn buồn ngủ nhanh, người bệnh cảm thấy buồn ngủ và có thể ngủ tức thì ngay sau khi sử dụng thuốc.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi
Thuốc chữa mất ngủ khó ngủ là lựa chọn của nhiều người khi bị mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ. Uống thuốc Tây giúp người bệnh dễ dàng đi vào cơn buồn ngủ, gây ngủ tức thì. Tuy nhiên loại thuốc này tiềm ẩn nhiều hệ lụy ảnh hưởng tới sức khỏe khi sử dụng sai cách. Bài viết dưới đây thông tin chi tiết tới quý bạn đọc TOP 11 thuốc chữa mất ngủ khó ngủ phổ biến cùng một số lưu ý khi dùng.
Tổng Quan Bệnh Lý Mất Ngủ
Ngủ là nhu cầu sống cần thiết của con người, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, ngủ chiếm thời gian ⅓ cuộc đời của mỗi người. Thông thường, một người bình thường sẽ ngủ trung bình từ 7 – 8 tiếng/ đêm. Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, chúng ta cần đáp ứng đầy đủ các yêu cầu cơ bản như ngủ đủ giờ, ngủ sâu và khi thức dậy cảm thấy thực sự khỏe khoắn, tỉnh táo…
-
Mất ngủ là căn bệnh phổ biến ở người già nhưng hiện nay bệnh ngày càng có xu hướng trẻ hóa
Trên thực tế, mất ngủ là một dạng rối loạn thần kinh được khởi phát từ nhiều nguyên nhân. Chủ yếu là do cơ thể mất dần khả năng sản sinh hormone gây buồn ngủ (melatonin). Mất ngủ thực chất là khi giấc ngủ của bạn rơi vào trạng thái rối loạn. Ban đêm, người bệnh khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, không thể ngủ sâu giấc, dễ giật mình tỉnh giấc giữa đêm khuya hoặc lúc sáng sớm.
Các chuyên gia cũng cho biết thêm, đây là bệnh lý xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi, phụ nữ mãn kinh và những người bị bệnh trầm cảm, thường xuyên đối mặt với áp lực hoặc chấn thương tâm lý kéo dài…
Theo thông tin từ các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ, trong đó phổ biến nhất là do căng thẳng quá mức và suy nhược thần kinh. Cụ thể các nguyên nhân này như sau:
1. Căng thẳng, suy nhược thần kinh
Đây là 2 nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh mất ngủ hiện nay. Những bệnh lý này tác động vào hệ thần kinh trung ương và gây rối loạn chức năng điều khiến giấc ngủ, não bộ bị kích thích và hưng phấn quá mức dẫn đến tình trạng khó có thể đi vào giấc ngủ.
Bên cạnh đó, tình trạng căng thẳng kéo dài còn khiến cho não bộ rơi vào trạng hoạt động liên tục không ngừng nghỉ. Điều này tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất lại không như vậy, khi hoạt động liên tục không nghỉ ngơi khiến não bộ mệt mỏi, giảm khả năng sản sinh hormone melatonin – một loại hormone gây cảm giác buồn ngủ, thư giãn cơ bắp.
2. Tuổi tác cao
Khoa học đã chứng minh. tuổi tác ngày càng cao sẽ càng làm giảm khả năng sản sinh hormone melatonin. Vì vậy, đây chính là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra mất ngủ ở người cao tuổi.
3. Yếu tố giới tính
Theo một thống kê về tỷ lệ mắc chứng khó ngủ, mất ngủ giữa nam giới và nữ giới cho thấy chị em phụ nữ là đối tượng dễ mắc bệnh hơn nam giới. Các chuyên gia cho rằng, tâm lý của phụ nữ thường nhạy cảm, dễ bị kích động dẫn đến áp lực, rơi vào lo âu, đặc biệt trong một số giai đoạn như mang thai hay giai đoạn tiền mãn kinh…
4. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Bên cạnh đó, mất ngủ cũng là hậu quả mà nhiều người phải gánh chịu khi có thói quen sinh hoạt không khoa học, lành mạnh. Trong đó, có thể kế đến một số thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ như:
-
Nguồn ánh sáng xanh từ một số thiết bị điện tử vô tình làm rối loạn chu trình thức – ngủ và gây mất ngủ dai dẳng
- Ngủ trưa quá nhiều
- Ăn quá no
- Tập thể dục muộn
- Sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ
- Lạm dụng thiết bị điện tử
- Môi trường, không gian phòng ngủ không thoải mái, quá nóng hoặc quá lạnh.
- ….
5. Do stress kéo dài
Trong cuộc sống hằng ngày và công việc không thể nào thoát khỏi những lúc stress, mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài quá mức, não bộ luôn phải suy nghĩ về những điều tiêu cực, phức tạp quá nhiều sẽ gây ra mất ngủ. Khác với những người cao tuổi mất ngủ do suy giảm hormone, stress gây ra mất ngủ mới là nguyên nhân chính khiến họ bị mất ngủ.
6. Do ảnh hưởng của một số loại thuốc
Việc sử dụng các loại thuốc trị bệnh có chứa thành phần Caffeine như Panadol Extra, thuốc chứa chất kích thích nói chung, thuốc giảm đau, thuốc chống dị ứng, thuốc hen suyễn hay thuốc trầm cảm… cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh mất ngủ. Trên thực tế, đây chỉ là tác dụng phụ của thuốc và người bệnh sẽ quay lại giấc ngủ bình thường khi không còn sử dụng thuốc.
7. Môi trường ô nhiễm
Môi trường xung quanh bị ô nhiễm, nhiều bụi bẩn… hay không gian ngủ chật hẹp, không thoải mái, nhiều tiếng ồn cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng khó ngủ, mất ngủ.
8. Thay đổi múi giờ
Những người thường xuyên phải di chuyển xa, từ quốc gia này sang quốc gia khác, hay ngủ ngày làm đêm khiến cho chu trình thức – ngủ của cơ thể bị rối loạn vì múi giờ sinh lý bị thay đổi. Trong thời gian đầu bị thay đổi múi giờ bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó ngủ, mất ngủ do cơ thể chưa kịp thích nghi.
9. Ảnh hưởng của một số bệnh lý
Bên cạnh những nguyên nhân vừa kể trên, việc mắc phải hội chứng khó ngủ, mất ngủ một cách bất thường có thể bắt nguồn từ một số bệnh lý sau:
- Bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu: Đây là những dạng bệnh về tâm lý với triệu chứng đặc trưng là mất ngủ, khó ngủ. Theo các chuyên gia, người mắc phải bệnh trầm cảm hay rối loạn lo âu kéo dài khiến cho não bộ bị rối loạn, suy giảm chức năng… Từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ thức ngủ tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng nhận biết bệnh thông qua các triệu chứng như khó ngủ, trằn trọc, âu lo quá độ, hồi hộp vô cớ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc giữa đêm…
- Bệnh trào ngược dạ dày: Bệnh lý này không trực tiếp gây ra mất ngủ nhưng những triệu chứng của bệnh hoàn toàn có thể. Khi bị trào ngược dạ dày khiến người bệnh thường xuyên có cảm giác buồn nôn, ăn không tiêu, ợ hơi, ợ nóng, nóng rát vùng thượng vị… Đặc biệt, những triệu chứng này thường bùng phát mạnh hơn khi bạn nằm ngủ vào ban đêm. Từ đó gây ra khó ngủ, giật mình tỉnh giấc giữa đêm, uể oải và mệt mỏi sau khi thức dậy.
- Hội chứng ngưng thở khi ngủ: Khi mắc phải hội chứng ngưng thở khi ngủ khiến người bệnh ngáy to, khó thở, mệt mỏi… Các triệu chứng này khiến người bệnh khó ngủ, mất ngủ, đau đầu, uể oải sau khi ngủ dậy.
-
Mắc bệnh lo âu quá mức dẫn đến trầm cảm và kéo theo tình trạng mất ngủ, khó ngủ về đêm
Ngoài những bệnh lý trên, những người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, bệnh dạ dày, tuyến giáp, viêm khớp, bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, bệnh tim,… cũng làm tăng nguy cơ bị khó ngủ, mất ngủ.
Để nhận biết chính xác bệnh mất ngủ, người bệnh có thể dựa vào một số các dấu hiệu sau đây:
-
Thao thức, trằn trọc, mệt mỏi, buồn ngủ nhưng không ngủ được… là những triệu chứng đặc trưng của bệnh
- Khó đi vào giấc ngủ ban đêm, nằm thao thức, thậm chí không thể chợp mắt.
- Giấc ngủ dễ bị gián đoạn, không sâu giấc, chập chờn do các tác nhân từ môi trường hoặc nằm ác mộng, khi tỉnh giấc không thể ngủ lại được.
- Thức giấc từ lúc nửa đêm hoặc từ sáng sớm nhưng không có cảm giác thoải mái, thay vào đó là sự mệt mỏi, uể oải, thiếu tinh thần.
- Có cảm giác khó chịu, buồn tiểu và đi tiểu nhiều lần trong đêm.
- Suy giảm chất lượng cuộc sống, hiệu quả công việc, học tập vào ban ngày do lờ đờ, buồn ngủ, phản xạ kém, giảm tập trung…
Tổng hợp 11 thuốc chữa mất ngủ khó ngủ phổ biến nhất hiện nay
Mất ngủ gây ra rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe, tinh thần của người bệnh. Bên cạnh việc thay đổi thói quen sống, áp dụng mẹo dân gian thì điều trị mất ngủ bằng thuốc tây là phương pháp được nhiều người lựa chọn với tác dụng gây ngủ nhanh sau khi dùng. Dưới đây là một số loại thuốc chữa mất ngủ khó ngủ được sử dụng phổ biến nhất trên thị trường hiện nay mà quý độc giả có thể tham khảo:
Seduxen – Thuốc chữa mất ngủ khó ngủ mạnh
Seduxen được biết tới là một trong những loại thuốc ngủ mạnh nhất hiện nay. Thuốc được chỉ định cho bệnh nhân điều trị mất ngủ mãn tính, mất ngủ kéo dài, những trường hợp bị mất ngủ có dấu hiệu ảnh hưởng đến dây thần kinh.
Thành phần: Thành phần chính là Diazepam tác dụng gây ngủ nhanh, mạnh cùng một số thành phần phụ khác.
Công dụng:
- Tác động trực tiếp, ức chế dây thần kinh
- Người bệnh nhanh chóng cảm thấy buồn ngủ và chìm vào giấc ngủ
- Hỗ trợ giảm và ngăn chặn những cơn co giật cơ, thần kinh
Cách sử dụng:
- Chỉ được sử dụng thuốc Seduxen khi có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ
- Người bệnh không nên uống nhiều hơn 3 viên mỗi ngày
- Trẻ nhỏ, mẹ bầu, sản phụ tuyệt đối không được sử dụng thuốc.
Thuốc Tây trị mất ngủ Haloperidol
Haloperidol thuộc loại thuốc an thần được chỉ định cho bệnh nhân bị mất ngủ do bị căng thẳng, áp lực nhiều ngày. Hoặc những bệnh nhân bị mất ngủ do bị kích động tâm lý cũng có thể được chỉ định sử dụng.
Công dụng:
- Hỗ trợ điều trị tình trạng ảo giác, loạn thần
- Điều hòa thần kinh, tạo cơn buồn ngủ nhanh chóng
- Hỗ trợ ổn định nhịp tim, điều hòa tim mạch, giảm nhanh triệu chứng hoa mắt, buồn nôn, chóng mặt,…
Cách sử dụng:
- Bệnh nhân bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ sử dụng từ 5 – 40mg/ngày
- Trẻ nhỏ từ 5 tuổi trở lên, sử dụng liều lượng bằng 1 nửa
- Trẻ từ 3 – 5 tuổi, sử dụng liều lượng bằng 1/4 người lớn.
Điều trị mất ngủ khó ngủ bằng thuốc Diazepam 5mg
Diazepam 5mg có tác dụng kích thích trực tiếp vào não bộ gây ra cơn buồn ngủ tức thì.
Công dụng:
- Hỗ trợ an thần, gây ngủ nhanh được chỉ định trong trường hợp bị mất ngủ do căng thẳng, mệt mỏi.
- Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ cấp tính, mất ngủ, khó ngủ trong thời gian ngắn
- Trong một số trường hợp, Diazepam 5mg được sử dụng làm thuốc gây mê trước khi phẫu thuật
Cách sử dụng:
- Đối với người lớn: Mỗi ngày sử dụng từ 5 – 15mg, nếu mất ngủ ở người già cần giảm liều lượng còn 2,5 – 7,5mg mỗi ngày.
- Đối với trẻ nhỏ: Trẻ từ 6 – 1 tuổi sử dụng từ 1,25 – 5mg mỗi ngày; trẻ từ 2 – 6 tuổi sử dụng từ 2,5 – 7,5mg mỗi ngày; trẻ từ 7 – 14 tuổi, sử dụng từ 5 – 15mg/ngày.
*Lưu ý: Diazepam 5mg là thuốc trị mất ngủ tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nhưđau đầu, li bì, mất tập trung, buồn ngủ cả ngày,…
Sử dụng Phenobarbital trị chứng mất ngủ
Thuốc Phenobarbital được bác sĩ chỉ định trong trường hợp bệnh nhân bị mất ngủ dài ngày, có dấu hiệu của trầm cảm. Thuốc chữa mất ngủ khó ngủ này được bào chế dạng viên nén hoặc dạng tiêm, thuốc uống.
Công dụng:
- Ức chế thần kinh, tạo cơn buồn ngủ tức thì
- Hỗ trợ giảm cơn co giật động kinh khá tốt
- Hỗ trợ điều trị mất ngủ kinh niên, mất ngủ mãn tính lâu ngày
Cách sử dụng:
Người lớn: Sử dụng khoảng 60 – 180mg/ ngày, nên sử dụng vào buổi tối để đạt hiệu quả cao
- Trẻ nhỏ: Mỗi ngày sử dụng từ 1 – 8 mg/kg
- Trẻ sơ sinh: Tuân thủ liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Chống chỉ định:
- Thuốc không phù hợp cho bệnh nhân bị suy hô hấp nặng, tắc nghẽn mạch, khó thở
- Bệnh nhân bị rối loạn chuyển hóa porphyrin không nên dùng thuốc.
Thuốc trị mất ngủ dạng bột Scopolamine
Scopolamine là loại thuốc Tây trị mất ngủ có nguồn gốc từ Hoa Kỳ. Thuốc được bào chế dạng bột, không mùi, không vị và khá dễ uống.
Công dụng:
- Ức chế thần kinh, thôi miên, gây ngủ tạm thời
- Ngủ ngon giấc hơn, sâu giấc hơn
- Hỗ trợ thư giãn thần kinh, giải tỏa căng thẳng tạm thời.
Cách sử dụng:
Pha khoảng 0,4mg thuốc cùng 65ml nước, khuấy đều để bột hòa tan. Sử dụng thuốc trước 1 tiếng khi ngủ.
Do thuốc Tây trị mất ngủ Scopolamine có tính gây mê nhanh và mạnh. Do đó, bệnh nhân cần tuyệt đối tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.
Thuốc Tây gây ngủ Gardenal
Gardenal thuộc nhóm thuốc Tây trị mất ngủ bắt buộc phải kê đơn. Thuốc được bào chế dưới dạng viên nén, sử dụng trực tiếp với nước lọc.
Công dụng:
- Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ dài ngày, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ
- Thuốc có khả năng ngăn chặn một số vấn đề liên quan đến động kinh như: động kinh cục bộ, động kinh giật cơ,…
- Hỗ trợ giảm chứng co giật ở trẻ nhỏ
Cách sử dụng:
- Chống co giật khi ngủ: Với người lớn – Sử dụng 2 – 3mg/kg; Trẻ nhỏ sử dụng mỗi ngày từ 3 – 4 mg/kg
- Hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh, chống cơn co giật: Sử dụng 0,05 – 0,12g/ngày
- Sử dụng điều trị mất ngủ: Uống 1 viên trước ngủ 45 phút.
*Lưu ý: Người bị trầm cảm, nghiện rượu hay mắc một số bệnh lý liên quan tới gan, thận không nên sử dụng thuốc bởi có thể gặp tác dụng phụ không mong muốn.
Thuốc chữa mất ngủ khó ngủ Phamzopic
Phamzopic thuộc nhóm thuốc Tây trị mất ngủ bào chế dạng viên nén tác dụng trấn an tinh thần xuất xứ từ Canada.
Công dụng:
- Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, thư giãn tinh thần
- Ổn định, duy trì giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn
- Hỗ trợ kéo dài giấc ngủ vào ban đêm, hạn chế tình trạng tỉnh giấc
Cách sử dụng:
- Người lớn: Sử dụng mỗi ngày 1 viên, uống trước khi ngủ 30 phút
- Người cao tuổi, người gặp các vấn đề về hô hấp mãn tính, mắc chứng suy gan, suy thận mỗi ngày chỉ nên sử dụng nửa viên
- Chỉ sử dụng thuốc Tây trị mất ngủ Phamzopic dưới 10 ngày, tuyệt đối không được lạm dụng thuốc, sử dụng thuốc với liều từ từ.
*Lưu ý: Sau khi sử dụng thuốc, người bệnh có thể gặp phải một số tác dụng phụ như đắng miệng, hôi miệng, đầu óc quay cuồng, li bì, buồn ngủ, mệt mỏi, thiếu tập trung cả ngày.
Thuốc Tây hỗ trợ điều trị mất ngủ Stilux
Thuốc Stilux có thành phần chính là Rotundin, L-Tetrahydropalmatin được chỉ định điều trị mất ngủ dài ngày, mất ngủ do rối loạn âu lo.
Công dụng:
- Hỗ trợ tạo ra cơn buồn ngủ nhanh chóng
- Người bệnh có thể đi vào giấc ngủ sau 15 – 20 phút dùng thuốc
- Dưỡng tâm, trấn an thần kinh, bảo hộ tim mạch
- Hỗ trợ làm giảm cơn đau đầu, chóng mặt, đau nhức xương khớp
Cách sử dụng
- Sử dụng để giảm đau: Uống 1 – 2 viên mỗi ngày, tối đa mỗi ngày dùng 2 lần
- Sử dụng giảm căng thẳng, stress: Sử dụng 1 – 2 viên trước khi ngủ 30 phút
*Lưu ý: Uống thuốc Stilux có thể khiến người bệnh buồn ngủ cả ngày, mất tập trung, giảm hiệu suất công việc.
Điều trị mất ngủ bằng thuốc Tây – thuốc Lexomil
Thuốc Tây trị mất ngủ Lexomil có thành phần chủ yếu là Bromazepam thuốc. Thuốc trị mất ngủ Lexomil mang tới một số công dụng như:
- Hỗ trợ giảm căng thẳng, điều hòa thần kinh, an thần, tạo cơn buồn ngủ nhanh chóng
- Hỗ trợ điều hòa thần kinh, người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ, hỗ trợ điều trị đau đầu mất ngủ.
- Duy trì giấc ngủ sâu hơn, hạn chế tình trạng tỉnh dậy nửa đêm
Cách sử dụng:
- Mỗi ngày sử dụng từ 1,5 – 3ml, không quá 3 lần mỗi ngày
- Bị mất ngủ nặng: Sử dụng từ 6 – 12 mg, tối đa 3 lần mỗi ngày.
*Lưu ý: Những người nghiện rượu, mẹ bỉm đang cho con bú không nên sử dụng thuốc tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Thuốc điều trị mất ngủ khó ngủ Melatonin
Melatonin là loại thuốc Tây trị mất ngủ được chỉ định cho những người bị khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ mãn – cấp tính, người bị mất ngủ do rối loạn đồng hồ sinh học.
Công dụng:
- Hỗ trợ an thần, đưa người bệnh vào cơn buồn ngủ tạm thời, ngủ sâu hơn, an giấc hơn
- Củng cố lại chu trình ngủ – thức, giúp người bệnh đi vào giấc ngủ tự nhiên
Cách sử dụng:
- Không sử dụng Melatonin trong thời gian dài hơn 90 ngày
- Không sử dụng thuốc Melatonin chung với các loại thuốc khác
- Liều lượng sử dụng cụ thể được bác sĩ cân nhắc tùy theo thể trạng, thể bệnh mỗi người.
Thuốc Tây trị bệnh mất ngủ Zolpidem
Zolpidem thuộc nhóm thuốc Tây trị bệnh mất ngủ khá nổi tiếng được sử dụng để duy trì giấc ngủ sâu, hạn chế tỉnh giấc giữa đêm.
Zolpidem là dẫn xuất của imidazopyridine tác dụng tạo ra cơn buồn ngủ nhanh, người bệnh cảm thấy buồn ngủ và có thể ngủ tức thì ngay sau khi sử dụng thuốc. Tuy nhiên do cơ chế tác động mạnh vào dây thần kinh trung ương nên loại thuốc này thường gây ra tình trạng nghiện thuốc, phụ thuộc vào thuốc.
Thuốc trị mất ngủ Zolpidem chỉ được sử dụng cho người trưởng thành. Ngoài ra, thuốc còn chống chỉ định với một số đối tượng bao gồm:
- Người bị mẫn cảm hoặc dị ứng với bất cứ thành phần của thuốc
- Người bị tắc nghẽn mãn tính, gặp chứng ngưng thở khi ngủ
- Người bệnh bị nhược cơ, loạn thần
- Phụ nữ đang trong thai kỳ hoặc sản phụ đang cho con bú
Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm trên, bạn đọc nên xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh, kết hợp tập luyện thể dục thể thao và bổ sung vitamin, khoáng chất. Thói quen này sẽ giúp cơ thể được tiếp năng lượng thường xuyên, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi và nâng cao chất lượng của giấc ngủ.
Uống thuốc chữa mất ngủ khó ngủ cần lưu ý điều gì?
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, thuốc Tây chỉ là cách trị mất ngủ tạm thời, người bệnh có thể cảm thấy buồn ngủ nhanh nhưng không thể điều trị bệnh dứt điểm.
Ngoài ra, lạm dụng thuốc Tây trị mất ngủ trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng nghiện thuốc, phụ thuộc thuốc, không thể ngủ nếu không dùng thuốc. Dưới đây là một số lưu ý cần nhớ khi sử dụng thuốc Tây điều trị mất ngủ để đảm bảo an toàn:
Cần tham khảo ý kiến bác sĩ: Người bệnh không nên tự ý đi mua thuốc Tây chữa mất ngủ để uống. Tốt nhất hãy tìm gặp bác sĩ nhờ sự tư vấn, bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc phù hợp nhất với thể trạng thể bệnh của từng người.
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Hãy đọc kỹ hướng dẫn, tuân thủ liều lượng, thời gian uống để tránh tối đa tác dụng phụ không mong muốn.
Theo dõi tác dụng phụ: Trong thời gian dùng thuốc, nếu có bất kỳ phản ứng nào của cơ thể hãy ngừng sử dụng và tham vấn ý kiến của bác sĩ.
Tránh đồ kích thích: Tuyệt đối không được sử dụng thuốc Tây trị mất ngủ và uống rượu, bia cùng 1 thời điểm. Rượu, bia, chất kích thích có thể làm tăng tác dụng phụ của thuốc gây nhiều biến chứng nguy hiểm.
Chuyển hướng sử dụng thuốc trị mất ngủ chiết xuất từ thảo dược: Thuốc Tây trị mất ngủ hoạt động theo cơ chế tác động trực tiếp lên hệ thống thần kinh nên ép buộc vào cơn buồn ngủ. Để đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn theo nhịp sinh học người bệnh nên tìm hiểu và chuyển hướng sử dụng các loại thuốc thảo dược tự nhiên.
Cách chữa mất ngủ và khó ngủ tại nhà:
Tắm với nước ấm trước khi đi ngủ:
- Tắm nước ấm giúp kích thích lưu thông máu, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ.
Mát xa chân:
- Mát xa chân kích thích huyệt đạo, giúp thư giãn thần kinh và cải thiện giấc ngủ.
Tinh dầu oải hương:
- Sử dụng tinh dầu oải hương có chất an thần nhẹ để tạo không khí thoải mái và giúp ngủ sâu.
Ngâm chân bằng nước ấm:
- Ngâm chân giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tránh tỉnh giấc giữa đêm.
Bổ sung vitamin và khoáng chất:
- Đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất hỗ trợ giấc ngủ.
Khi cần thăm bác sĩ:
- Mất ngủ kéo dài hơn một tháng và không cải thiện.
- Ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày và sức khỏe tổng thể.
- Kèm theo triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, buồn ngủ suốt ngày.
Phương pháp Tây y:
- Sử dụng thuốc mất ngủ theo chỉ định của bác sĩ.
- Ưu điểm: hiệu quả nhanh, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Nhược điểm: có thể gây nghiện, tác dụng phụ như mệt mỏi, tập trung kém.
Phương pháp Đông y:
- Sử dụng các loại cây thuốc như lạc tiên, tâm sen, đinh lăng, nữ lang, hoa tam thất.
- Bài thuốc Đông y có thể giúp ổn định giấc ngủ và giảm mệt mỏi.
Lưu ý khi sử dụng:
- Kiên trì với các biện pháp tự nhiên.
- Nếu không thấy cải thiện, tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ.
- Tránh lạm dụng thuốc để ngủ để tránh phụ thuộc và tác dụng phụ không mong muốn.
Dưới đây là một số thực phẩm và thức uống có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ:
- Thịt bò: Cung cấp tryptophan và các dưỡng chất khác giúp kích thích giấc ngủ.
- Thịt gà tây: Chứa tryptophan cao, kèm theo zinc và vitamin B6 giúp tăng sinh melatonin.
- Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá ngừ chứa omega-3, DHA, EPA và vitamin B6, hỗ trợ cơ thể sản sinh serotonin.
- Trứng: Rất giàu vitamin B1, folate, kẽm, magie, phốt pho, selen, giúp cơ thể tạo melatonin.
- Đậu xanh: Có hàm lượng vitamin B6 cao, giúp sản xuất melatonin và giảm căng thẳng thần kinh.
- Hạnh nhân và óc chó: Bổ sung acid linoleic, magie và các chất dinh dưỡng khác, giúp tăng cường serotonin.
- Yến mạch: Chứa carbohydrate cao, hỗ trợ giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn.
- Quả cherry: Nhiều melatonin, giúp giảm mất ngủ thường xuyên.
- Chuối chín: Nổi tiếng với hàm lượng vitamin B6, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Quả kiwi: Rất giàu folate, serotonin và các vitamin khác, giúp giảm mất ngủ và thư giãn thần kinh.
- Rau rút: Canh rau rút có chứa nhiều vitamin B12, methionine, giúp thư giãn thần kinh và kích thích giấc ngủ.
- Trà tâm sen, trà gừng, trà hoa cúc mật ong: Các loại trà này có khả năng kích thích giấc ngủ và thư giãn thần kinh.
Nên kiêng:
- Chất kích thích: Tránh bia rượu và cà phê, chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
- Đồ ăn béo và nhiều đường: Tránh thực phẩm như bánh ngọt, viên chiên, gà rán, có thể gây cản trở giấc ngủ.
Thuốc chữa mất ngủ khó ngủ là một trong những giải pháp được nhiều người áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, cần phải sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ, uống đúng liều, đúng loại. Ngoài ra, cũng nên chú ý thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống sao cho điều độ để có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ thật hiệu quả và an toàn.
Những Tác Hại Của Mất Ngủ Đến Sức Khoẻ Vô Cùng Nghiêm Trọng
Những tác hại của mất ngủ đến sức khỏe là vô cùng khó lường. Thông thường, mất ngủ kéo dài...
Cách Dùng Tâm Sen Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Theo Dân Gian
Dùng tâm sen chữa mất ngủ là mẹo đơn giản được lưu truyền rộng rãi. Theo kinh nghiệm dân gian,...
Top 10 Trà Trị Mất Ngủ Từ Thảo Dược Giúp Ngủ Nhanh Và Ngon Giấc
Nhiều người nghĩ rằng uống trà sẽ gây mất ngủ, khó ngủ. Tuy nhiên đây là suy nghĩ chưa đúng...
Cách Chữa Rối Loạn Giấc Ngủ Hiệu Quả Và An Toàn
Rối loạn lo âu khiến người bệnh luôn trong trạng thái bồn chồn, lo lắng, sợ hãi, dễ bị giật...
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!