Lá Mơ Trị Táo Bón: Công Dụng, Cách Thực Hiện Và Lưu Ý

Theo dõi Viện y dược dân tộc trên goole news

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Lá mơ là một loại thảo dược quen thuộc trong Y học cổ truyền. Dược liệu này từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp tự nhiên để điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có táo bón. Với đặc tính giàu chất xơ và các hợp chất hỗ trợ tiêu hóa, lá mơ không chỉ giúp cải thiện chức năng ruột mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu về các cách dùng lá mơ trị táo bón.

Công dụng của lá mơ trị táo bón

Lá mơ là một loại cây leo mọc phổ biến ở Việt Nam. Nguyên liệu này được sử dụng rộng rãi trong y học với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Theo Đông y, lá mơ có vị đắng, tính mát và có mùi hôi đặc trưng. Lá mơ quy vào các kinh can (gan) và vị (dạ dày), có tác dụng tốt trong việc điều trị các bệnh liên quan đến các tạng phủ này.

Còn theo Y học hiện đại, lá mơ chứa nhiều thành phần hoạt tính có lợi cho sức khỏe, bao gồm: Tinh dầu (Methyl mercaptan, Dithiol), Alkaloid, Chất xơ tự nhiên, Saponin, Flavonoid, Chất đắng, Amino acid, Vitamin và khoáng chất,…

Lá mơ có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa

Những hoạt chất này có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón cũng như các bệnh lý về đường tiêu hóa, cụ thể như:

Kích thích nhu động ruột: Các hợp chất trong lá mơ có khả năng kích thích nhu động ruột, giúp thúc đẩy quá trình di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa.
Chữa táo bón: Nhờ chứa nhiều chất xơ và khả năng kích thích nhu động ruột, lá mơ được sử dụng để hỗ trợ điều trị táo bón, giúp làm mềm phân và dễ dàng trong việc đào thải.
Trị tiêu chảy, kiết lỵ: Với tính chất kháng khuẩn và làm dịu, lá mơ được sử dụng trong điều trị tiêu chảy và kiết lỵ. Người ta thường dùng lá mơ giã nát lấy nước cốt uống hoặc nấu canh để điều trị các triệu chứng này.
Làm mềm phân: Nhờ chứa chất xơ, lá mơ giúp hấp thụ nước trong ruột, làm mềm phân, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đào thải phân ra ngoài.
Chữa đầy hơi, khó tiêu: Lá mơ có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp làm giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Đông y thường sử dụng lá mơ để làm giảm chứng bụng trướng và ăn uống không tiêu.
Kháng khuẩn và chống viêm: Tinh dầu và các hợp chất kháng khuẩn trong lá mơ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm trong đường ruột, giảm thiểu các triệu chứng viêm loét và khó chịu, thường đi kèm với táo bón mãn tính.

Cách dùng lá mơ trị bón

Dưới đây là những cách dùng lá mơ trị táo bón đơn giản hiệu quả tại nhà, người bệnh có thể tham khảo:

Sử dụng lá mơ tươi trực tiếp

Lá mơ chứa một lượng chất xơ đáng kể, giúp kích thích nhu động ruột và làm mềm phân, hỗ trợ quá trình đào thải phân ra ngoài, từ đó giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Nguyên liệu: 10-15 lá mơ tươi.

Cách thực hiện:

Chọn lá mơ tươi, không sâu bệnh, rửa sạch dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
Bạn có thể ngâm lá mơ trong nước muối loãng khoảng 5-10 phút để đảm bảo vệ sinh.
Sau khi rửa sạch, vẩy khô hoặc để ráo nước.
Ăn lá mơ tươi trực tiếp. Bạn có thể ăn lá mơ nguyên hoặc cuộn lại để dễ ăn hơn. Nếu khó ăn do vị đắng, bạn có thể ăn kèm với một ít muối hoặc dùng kèm với các món ăn khác.
Nên ăn lá mơ tươi mỗi ngày một lần vào buổi sáng khi bụng đói để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kiên trì thực hiện trong vòng 3-5 ngày, bạn sẽ thấy cải thiện đáng kể tình trạng táo bón.

Sử dụng lá mơ trực tiếp sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón

Uống nước ép lá mơ

Uống nước ép lá mơ thường xuyên sẽ giúp kháng khuẩn, làm sạch ruột và loại bỏ vi khuẩn gây hại trong đường tiêu hóa. Điều này giúp kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi và khó tiêu, từ đó hỗ trợ việc đào thải phân ra ngoài dễ dàng hơn.

Nguyên liệu: 15-20 lá mơ tươi, 1 cốc nước lọc (khoảng 200 ml).

Cách thực hiện:

Chọn lá mơ tươi, không bị sâu bệnh, rửa sạch dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Ngâm lá mơ trong nước muối loãng khoảng 5-10 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch và để ráo.
Cho lá mơ đã rửa sạch vào máy xay sinh tố. Thêm 1 cốc nước lọc vào máy.
Xay nhuyễn hỗn hợp lá mơ và nước lọc. Sau khi xay xong, dùng rây lọc hoặc vải xô để lọc lấy nước cốt, loại bỏ phần bã lá.
Uống nước ép lá mơ ngay sau khi chuẩn bị xong để đảm bảo các chất dinh dưỡng và hoạt chất từ lá mơ được giữ nguyên.
Uống nước ép lá mơ mỗi ngày một lần, vào buổi sáng khi bụng đói để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kiên trì uống trong vòng 3-5 ngày, tình trạng táo bón sẽ được cải thiện rõ rệt.

Lá mơ lông hấp trứng

Trứng gà cung cấp protein chất lượng cao và các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp bổ sung năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể, đồng thời hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Món trứng hấp lá mơ lông là một món ăn dễ tiêu, phù hợp cho những người có vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ.

Nguyên liệu: 20-30 lá mơ lông tươi, 2-3 quả trứng gà, một ít muối hoặc hạt nêm (tùy chọn).

Cách thực hiện:

Chọn lá mơ lông tươi, rửa sạch dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
Ngâm lá mơ trong nước muối loãng khoảng 5-10 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch và để ráo.
Thái nhỏ hoặc thái sợi lá mơ lông để khi hấp trứng dễ thấm và ngon miệng hơn.
Đập trứng gà vào bát, thêm một ít muối hoặc hạt nêm nếu muốn sau đó đánh tan đều trứng.
Thêm lá mơ lông đã thái nhỏ vào bát trứng, trộn đều để lá mơ hòa quyện với trứng.
Đổ hỗn hợp trứng và lá mơ vào một đĩa hoặc bát sâu lòng.
Đặt đĩa hoặc bát vào nồi hấp cách thủy. Hấp trong khoảng 15-20 phút trên lửa vừa đến khi trứng chín hoàn toàn.
Kiểm tra bằng cách dùng đũa chọc nhẹ vào giữa hỗn hợp, nếu không còn lỏng thì trứng đã chín.
Ăn trứng hấp lá mơ lông 2-3 lần/tuần để giúp điều trị táo bón và duy trì sức khỏe tiêu hóa. Món ăn này có thể dùng trong bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối tùy thích.

Lá mơ hấp trứng là món ăn giúp cải thiện tình trạng táo bón, đầy bụng

Nấu canh lá mơ

Khi nấu cùng thịt nạc hoặc trứng, canh lá mơ còn cung cấp thêm protein và các dưỡng chất thiết yếu, giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng dinh dưỡng. Lá mơ có tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể, từ đó hỗ trợ điều trị táo bón và các triệu chứng liên quan đến nóng trong người.

Nguyên liệu: 20-30 lá mơ tươi, 100g thịt nạc băm nhỏ hoặc 2 quả trứng gà, muối, hạt nêm, dầu ăn.

Cách thực hiện:

Chọn lá mơ tươi, không sâu bệnh, rửa sạch dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
Ngâm lá mơ trong nước muối loãng khoảng 5-10 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch và để ráo.
Thái nhỏ lá mơ đã rửa sạch để dễ nấu và giúp lá nhanh chín hơn.
Xào thịt nạc băm nhỏ với một ít dầu ăn và gia vị (muối, hạt nêm) cho đến khi thịt chín và săn lại.
Đập 2 quả trứng gà vào bát sau đó đánh tan đều.
Đun sôi khoảng 500ml nước, sau đó cho thịt nạc đã xào chín vào nồi. Tiếp tục đun sôi và thả lá mơ thái nhỏ vào nồi.
Nấu thêm 3-5 phút cho đến khi lá mơ chín mềm, nêm nếm gia vị vừa ăn, sau đó tắt bếp.
Đun sôi khoảng 500ml nước, từ từ đổ trứng đã đánh tan vào nồi nước sôi, khuấy nhẹ để tạo thành các vân trứng đẹp mắt.
Cho lá mơ thái nhỏ vào nồi, nấu thêm 3-5 phút cho đến khi lá mơ chín mềm, nêm nếm gia vị vừa ăn, rồi tắt bếp.
Ăn canh lá mơ 2-3 lần/tuần để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa táo bón.
Bạn có thể kết hợp với các bữa ăn chính trong ngày, đặc biệt là bữa trưa hoặc bữa tối.

Lưu ý khi điều trị táo bón bằng lá mơ lông

Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý những điểm sau:

Chọn lá mơ lông tươi và sạch

Chất lượng lá mơ lông: Hãy chọn những lá mơ lông tươi, xanh mướt, không bị sâu bệnh. Lá mơ lông có chứa nhiều dưỡng chất nhất khi được sử dụng tươi và đúng cách.
Vệ sinh lá mơ lông: Trước khi sử dụng, rửa sạch lá mơ lông dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Bạn nên ngâm lá trong nước muối loãng khoảng 5-10 phút để đảm bảo vệ sinh.

Không lạm dụng lá mơ lông

Liều lượng hợp lý: Dù lá mơ lông có lợi cho sức khỏe tiêu hóa, nhưng không nên sử dụng quá nhiều một lúc. Vì điều này có thể gây ra các tác dụng phụ như kích ứng dạ dày. Chỉ nên sử dụng lá mơ lông với liều lượng vừa phải.
Theo dõi phản ứng của cơ thể: Mỗi cơ thể phản ứng khác nhau với lá mơ lông. Nếu sau khi sử dụng, bạn gặp các triệu chứng bất thường như đau bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy. Nên ngừng sử dụng sau đó tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

Thận trọng với tùy từng đối tượng

Phụ nữ mang thai và cho con bú: Người đang mang thai hoặc đang cho con bú nên thận trọng khi sử dụng lá mơ lông để trị táo bón và cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Người có bệnh lý nền: Những người có các bệnh lý về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, bệnh gan, hoặc các bệnh lý mãn tính khác cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng lá mơ lông.

Lá mơ trị táo bón là một phương pháp tự nhiên, an toàn và đã được nhiều người tin dùng nhờ vào những lợi ích vượt trội mà nó mang lại cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, việc sử dụng lá mơ cần phải đúng cách và kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh. Với những ai đang tìm kiếm một giải pháp nhẹ nhàng, ít tác dụng phụ để khắc phục tình trạng táo bón, lá mơ chắc chắn là một lựa chọn đáng cân nhắc.