Thực Phẩm Chữa Rối Loạn Cương Dương Tốt Cho Nam Giới

Các thực phẩm chữa rối loạn cương dương được rất nhiều nam giới quan tâm. Việc bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh, chứa thành phần dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam không chỉ hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương mà còn tăng cường chức năng sinh lý, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

Các thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt nhất cho nam giới

Rối loạn cương dương là một dạng rối loạn tình dục phổ biến ở nam giới. Bệnh lý khởi phát bởi nhiều nguyên nhân và yếu tố khác nhau, nhất là do tuổi tác và lối sống. Do đó, bên cạnh việc tuân thủ biện pháp y tế, nam giới cần chủ động trong việc xây dựng lối sống sinh hoạt khoa học, ăn uống điều độ. Trong đó, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong tăng cường sinh lực, cải thiện sức khoẻ và khả năng dương dương ở phái mạnh.

Dưới đây là một số thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt nhất dành cho nam giới:

1. Hàu biển

Hàu biển là một trong những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sức khoẻ sinh lý ở nam giới. Loại thực phẩm này thường được các chuyên gia khuyến khích bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thường xuyên giúp cải thiện khả năng cương cứng và sinh tinh.

Công dụng: Hàu biển được ví như Viagra tự nhiên bởi chứa các thành phần dưỡng chất như Kẽm, vitamin B6 và một số hoạt chất khác giúp tăng sản sinh nội tiết tố nam một cách tự nhiên, kích thích ham muốn tình dục, thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện khả năng cương dương rõ rệt. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong thực phẩm còn giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Cách chế biến: Nam giới bị rối loạn cương dương có thể dùng thịt hàu biển chế biến những món ăn dinh dưỡng giúp cải thiện các triệu chứng bệnh lý như nấu canh, nướng hành, nấu cháo,…

Lưu ý: Không dùng thực phẩm với những trường hợp bị dị ứng hải sản, cơ thể có tính hàn vì dễ gây dị ứng. Bên cạnh đó, hạn chế ăn hàu sống vì các vi khuẩn, sán trong thực phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

2. Thịt bò – Thực phẩm chữa rối loạn cương dương

Thịt bò thuộc nhóm thịt đỏ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Đặc biệt, thực phẩm này còn mang lại hiệu quả trong việc cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới, tăng cường khả năng cương dương và chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Công dụng: Các chuyên gia dinh dưỡng nhận thấy, trong thịt bò có chứa hàm lượng protein, creatine, glutathione, taurine,… Bổ sung nguồn năng lượng dồi dào, tăng tuần hoàn máu đến dương vật. Từ đó cải thiện khả năng độ cương, tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian “cuộc yêu” để cả hai đạt được cảm xúc thăng hoa.

Cách chế biến: Nam giới bị rối loạn cương dương hoặc mắc một số rối loạn tình dục có thể dùng thịt bò chế biến các món ăn theo cách truyền thống hoặc Tây Âu đều được. Tuy nhiên, cần ăn chín để đảm bảo an toàn, hạn chế hại khuẩn ảnh hưởng đến cơ thể.

Lưu ý: Thịt bò chứa nhiều thành phần dưỡng chất rất tốt cho chức năng sinh lý ở nam giới. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây tích tụ chất béo trong cơ thể, lâu dần gây thừa cân, béo phì – một trong những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn cương dương. Vì vậy, mỗi tuần bạn chỉ nên bổ sung thực phẩm này từ 2 – 3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

3. Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng Magie cao

Magie là một trong những khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Thực tế, tình trạng thiếu hụt magie là một trong những yếu tố thuận lợi làm tăng nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý, suy giảm chức năng sinh sản ở nam giới và phát sinh chứng rối loạn cương dương, liệt dương,…

Để tăng cường sinh lý, cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương, phái mạnh cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu magie vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày như quả bơ, đậu nành, socola đen,các quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt,… Khoáng chất này có tác dụng làm giảm nhu cầu oxy ở tim, đồng thời bảo vệ hệ tuần hoàn. Ngoài ra, magie còn tham gia quá trình tổng hợp protein, tăng cường miễn dịch và có mặt trong khoảng 300 phản ứng hoá sinh trong cơ thể.

Việc bổ sung thực phẩm chứa magie vào chế độ ăn sẽ hỗ trợ những phản ứng của cơ thể diễn ra tốt hơn. Nhờ đó giúp nam giới cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng, kích thích sản sinh nội tiết tố nam hiệu quả. Ngoài ra, điều này còn hỗ trợ phòng ngừa vôi hóa động mạch, trầm cảm, lo lắng, huyết áp cao, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi.

4. Trứng gà – Thực phẩm chữa rối loạn cương dương cho nam giới

Những thành phần dưỡng chất có trong trứng gà có khả năng kích thích sản sinh nồng độ testosterone ở nam giới một cách tự nhiên, cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả. Với hàm lượng vitamin A và D dồi dào có trong trứng gà còn mang lại hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng – số lượng tinh trùng, tăng cường khả năng cương dương.

Cách chế biến: Nam giới có thể dùng trứng gà chế biến các món ăn đơn giản hàng ngày như trứng rán, trứng luộc, canh trứng. Hoặc tách lấy lòng đỏ trứng trộn đều với 2 thìa mật ong và uống đều đặn vào mỗi buổi sáng để cải thiện bệnh lý, tăng cường sức đề kháng.

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ dùng tối đa 3 quả trứng gà. Đồng thời tránh dùng trứng gà cùng với sữa đậu nành cùng lúc vì có thể gây đau bụng, tiêu chảy.

5. Thịt gà cải thiện tình trạng rối loạn cương dương

Một số nghiên cứu cho thấy, khi lượng Tryptophan trong cơ thể giảm đi sẽ dẫn đến chất section giảm theo. Điều này dẫn đến căng thẳng thần kinh, lo lắng, khó kiểm soát cảm xúc và khởi phát biểu hiện rối loạn cương dương và một số rối loạn tình dục phổ biến ở nam giới.

Để cải thiện bệnh lý, nam giới có thể bổ sung thịt gà vào chế độ dinh dưỡng thường xuyên. Ngoài chứa hàm lượng protein, khoáng chất dồi dào, trong thịt gà còn chứa hoạt chất Tryptophan giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cách chế biến: Bạn có thể dùng thịt gà chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, đồng thời bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng như thịt gà rang sả ớt, thịt gà luộc, thịt gà nướng mật ong, thịt gà xé phanh,…

6. Giá đỗ – Thực phẩm tốt cho sinh lý nam

Giá đỗ là một trong những loại rau mầm giúp tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới hiệu quả, cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục hiệu quả nhờ vào các thành phần hoạt chất như protein, carbohydrate, vitamin C, B và các khoáng chất (Zn, Mg, Fe,…).

Công dụng: Giá đỗ có khả năng cân bằng nồng độ cholesterol, giảm nguy cơ mắc những bệnh lý về tim mạch. Đồng thời tăng cường tuần hoàn máu đến bộ phận sinh dục nam, kéo dài thời gian cương dương. Từ đó hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương hiệu quả.

Cách chế biến: Nam giới có thể dùng giá đỗ chế biến thành các món ăn dinh dưỡng như giá đỗ nấu canh đậu phụ, xào thịt gà, nấu nước uống,…

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ tiêu thụ đối đa 500 gam giá đỗ nhằm đảm bảo nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tránh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Bên cạnh đó, hạn chế dùng thực phẩm này cho người đang bị đau dạ dày.

7. Măng tây chữa rối loạn cương dương hiệu quả

Các thành phần dưỡng chất có trong măng tây không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ tổng thể mà còn hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và một số rối loạn tình dục phổ biến ở nam giới như: Xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục, liệt dương, xuất tinh không đạt khoái cảm,…

Công dụng: Một số thành phần có trong thực phẩm này giúp sản sinh nội tiết tố nam một cách tự nhiên, làm chậm quá trình mãn dục nam và ổn định cân nặng, tránh tình trạng thừa cân, béo phì – một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương.

Cách chế biến: Nam giới bị rối loạn cương dương có thể dùng măng tây chế biến một số món ăn như canh măng tây, măng tây xào, luộc,… Tuy nhiên, để đảm bảo thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm, bạn nên nấu đến khi vừa chín tới.

8. Rau chân vịt giúp cải thiện chức năng sinh lý

Rau chân vịt là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng Mg dồi dào giúp cải thiện chức năng sinh lý nam, tăng cường khả năng cương dương và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Ngoài ra, trong thực phẩm này còn chứa các vitamin (K, A,…), Folate giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, tăng cường miễn dịch.

Cách chế biến: Để cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương và một số rối loạn tình dục phổ biến, nam giới có thể dùng rau chân vịt chế biến thành món canh, súp, salad đều được.

Lưu ý: Trong rau chân vịt có chứa  Purin và Oxalate nên không phù hợp cho người mắc bệnh thận, gout. Bên cạnh đó, nam giới bị rối loạn cương dương tránh kết hợp rau chân vịt với hải sản vì có thể làm mất dưỡng chất của món ăn.

9. Hành tây – Thực phẩm chữa rối loạn cương dương

Hành tây là một trong những thực phẩm quen thuộc, thường dùng chế biến các món ăn bổ dưỡng. Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào như chất đạm, xơ, Kcal, các vitamin,… Thực phẩm này mang lại hiệu quả trong cải thiện chức năng sinh lý nam, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương hiệu quả.

Công dụng: Hành tây có tính ấm, vị cay nồng, tác dụng kích thích khả năng ham muốn tình dục ở nam giới. Đồng thời, tăng cường hoạt động lưu thông máu đến dương vật, giúp dương vật cương cứng nhanh chóng và kéo dài thời gian “cuộc yêu”. Ngoài ra, hoạt chất Quercetin trong hành tây còn có tác dụng ức chế mãn dục nam sớm và chống oxy hóa cao.

Cách chế biến: Để cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương, cải thiện sức khoẻ sinh lý, nam giới có thể dùng hành tây chế biến thành những món ăn bổ dưỡng như hành tây xào thịt bò hoặc uống nước ép hành tây, hành tây ngâm giấm đều được.

Lưu ý: Những trường hợp thể nhiệt nên hạn chế dùng hành tây. Bởi một số thành phần trong thực phẩm này có thể gây kích thích dạ dày, buồn nôn, ợ nóng, nổi mẩn ngứa,…

10. Súp lơ xanh tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương

Với hàm lượng Magie, Kali, Protein, Calo và các khoáng chất dồi dào, súp lơ xanh có tác dụng trong việc cải thiện chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp lợi tiểu, giảm cân, tăng cường sức khỏe,…

Cách chế biến: Ngoài món luộc, bạn có thể dùng súp lơ chế biến các món ăn dinh dưỡng vừa đa dạng thực đơn lại vừa đảm bảo dưỡng chất có trong thực phẩm.

Lưu ý: Trong thực phẩm này có chứa hàm carbohydrate cao, nếu ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp và gây đầy hơi.

11. Cà rốt cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả

Cà rốt chứa hàm lượng khoáng chất, vitamin dồi dào nên mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là mắt. Ngoài ra, loại củ này còn có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương bằng cách tăng tuần hoàn máu đến dương vật, cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới và làm chậm quá trình mãn dục nam sớm hiệu quả.

Cách chế biến: Nam giới bị rối loạn cương dương có thể dùng cà rốt chế biến thành các món ăn như nấu canh, món luộc, xào, món nộm,… để cải thiện bệnh lý, đồng thời tăng cường sức khoẻ tổng thể.

12. Chữa rối loạn cương dương với gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu được tận dụng trong điều trị yếu sinh lý nói chung và rối loạn cương dương nói riêng. Cụ thể, trong gừng tươi có chứa hàm lượng  zingiberene dồi dào, tác dụng tăng hoạt động tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm dương vật, cải thiện khả năng cương cứng, kéo dài thời gian “cuộc yêu”. Để tăng cường khả năng cương, nam giới có thể ngậm vài lát gừng tươi khoảng 10 phút trước khi “ân ái”.

Bên cạnh đó, kết hợp gừng, mật ong nguyên chất và atiso cũng mang lại hiệu quả tích cực trong cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Mật ong và gừng có khả năng làm tăng nồng độ serotonin một cách tự nhiên, giảm căng thẳng, lo lắng khi “yêu” nhờ vào amino axit L-tryptophan.

13. Quả bơ – Thực phẩm chữa rối loạn cương dương

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ chứa hàm lượng acid folic và vitamin E dồi dào, giúp bồi bổ cơ thể, ổn định huyết áp. Đồng thời tăng lượng máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm dương vật Nhờ đó, cải thiện các biểu hiện rối loạn cương dương cũng như một số rối loạn tình dục phổ biến ở nam giới.

Để hỗ trợ chức năng sinh lý, cải thiện chứng rối loạn cương dương, nam giới chỉ nên tiêu thụ mỗi ngày tối đa 1 quả bơ. Tránh dùng loại quả này cho những người có cơ địa mẫn cảm.

14. Quả chuối hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương

Chuối là một trong những loại thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nhất là sức khoẻ sinh lý ở cả nam và nữ giới. Nhờ vào chất chống oxy hoá trong chuối giúp tiêu diệt gốc tự do, phòng ngừa viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục. Bên cạnh đó, các vitamin C, B6, kali, magie có trong chuối còn giúp tăng tuần hoàn máu đến dương vật, giúp “cậu nhỏ” nhanh chóng đạt độ cương lý tưởng.

Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nam giới bị rối loạn cương dương nên ăn từ 1 – 2 quả chuối chín mỗi ngày để cải thiện bệnh lý. Ngoài ra, nên kết hợp với các thực phẩm cường dương khác để đa dạng thực đơn, giúp phái mạnh duy trì phong độ.

15. Socola đen giúp tăng ham muốn tình dục

Nam giới đang bị rối loạn cương dương có thể ăn socola đen để giúp kéo dài thời gian cương cứng, tăng ham muốn tình dục rõ rệt. Với hàm lượng Flavonoid dồi dào, socola đen mang lại hiệu quả tích cực trong việc làm giảm cholesterol trong máu, chống oxy hoá, giảm viêm, tăng tuần hoàn máu đến dương vật.

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn cung cấp lượng Peptide cần thiết cho cơ thể. Chất này có tác dụng kích thích dương vật cương cứng bằng cách tăng ham muốn tình dục, tăng hưng phấn khi ân ái.

Việc sử dụng các sản phẩm từ socola đen đúng cách còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới như:

• Tăng cường trí nhớ
• Bảo vệ sức khỏe tim mạch
• Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng
• Tạo cảm giác tự tin hơn, phấn chấn khi quan hệ tình dục
• Ngăn ngừa tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm.

Bị rối loạn cương dương nên kiêng gì?

Ngoài những thực phẩm chữa rối loạn cương dương hiệu quả. Nam giới cần chủ động hạn chế tiêu thụ một số thực phẩm, thức uống ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, sức khỏe cũng như quá trình điều trị bệnh lý như:

1. Thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate tinh chế

Carbohydrate tinh chế được tìm thấy nhiều trong bột ngũ cốc, các loại bánh ngọt, nước ngọt có gas, kẹo,… Việc tiêu thụ những thực phẩm này thường xuyên không chỉ dẫn đến tình trạng thừa cân – béo phì mà còn tác động tiêu cực đến sức khoẻ sinh lý nam giới, ảnh hưởng đến hoạt động tuần hoàn máu cũng như giảm độ “nhạy” của tế bào thần kinh.

Ngoài ra, thói quen sử dụng các thực phẩm chứa Carbohydrate tinh chế còn ảnh hưởng đến khả năng cương dương, dương vật không đủ độ cương để tiến hành giao hợp, giúp nam giới và bạn tình đạt được khoái cảm trong “cuộc yêu”.

2. Các loại đồ uống chứa cồn

Thức uống chứa cồn là một trong những nguyên nhân gây suy giảm khả năng cương dương ở phái mạnh. Lượng alcohol (cồn)  có trong loại thức uống này sẽ làm thoái hóa mạch máu, làm giảm lượng máu tuần hoàn về thể hang, mao mạch ở dương vật. Điều này ảnh hưởng đến khả năng cương cứng cũng như thoả mãn của nam giới trong “cuộc yêu”.

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, mỗi ngày uống 2 ly rượu liên tục trong thời gian dài sẽ gây suy giảm nồng độ hormone testosterone ở nam giới. Đồng thời làm tăng nguy cơ dị dạng tinh trùng, tinh trùng bất động, khả năng di chuyển kém… Có thể nhận thấy, bia rượu không chỉ ảnh hưởng đến khả năng cương dương mà còn tác động tiêu cực đến sức khoẻ tổng thể, chức năng sinh sản ở nam giới.

3. Các món ăn chứa chất béo bão hoà cao

Thói quen sử dụng các món ăn chứa lượng chất béo bão hoà cao có thể làm tăng nguy cơ bị rối loạn cương dương, suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Bởi hầu hết những món ăn chế biến ở dạng nướng, rán đều chứa acrylamide cao. Loại độc tố này có thể gây ung thư và tổn thương tinh trùng.

Bên cạnh đó, các món ăn chứa chất béo bão hoà cao có thể làm tăng nồng độ cholesterone, rối loạn lipid và hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Điều này không chỉ làm hẹp không gian trong mạch máu mà còn làm chậm quá trình tuần hoàn máu đến dương vật, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Do đó, nam giới nên hạn chế tiêu thụ có món chiên, nướng, thức ăn nhanh, nội tạng động vật,…

Lưu ý khi chọn thực phẩm chữa rối loạn cương dương

Các thực phẩm chữa rối loạn cương dương là một trong những cách hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh lý hiệu quả, đồng thời nâng cao sức khoẻ, chức năng sinh lý nam. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả cải thiện, nam giới cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Chọn mua các thực phẩm sạch, tươi, có nguồn gốc – xuất xứ rõ ràng, tránh các chất bảo quản, hóa chất độc hại gây ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể cũng như quá trình chữa trị.
• Xây dựng và duy trì thực đơn dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Trong trường hợp cần thiết, nam giới có thể tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng/ bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ tốt nhất. Việc tiêu thụ lượng thực phẩm quá nhiều có thể dẫn đến thừa cân – béo phì, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
• Những thực phẩm này chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng cường sức khỏe. Để đạt được hiệu quả chữa trị tốt nhất, phái mạnh cần phối hợp biện pháp y tế theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
• Bên cạnh đó, nam giới cần tăng cường tập luyện thể dục thể thao, thay đổi lối sống khoa học, lành lạnh để kiểm soát các triệu chứng bệnh lý tốt nhất, ngăn ngừa tái phát.

Bài viết đã tổng hợp một số loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương cũng như một số vấn đề liên quan. Hy vọng thông tin bài viết giúp nam giới dễ dàng hơn trong việc xây dựng thực đơn hàng ngày, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng như quá trình điều trị. Để đạt được kết quả chữa trị tốt nhất, cần kết hợp các phương pháp y tế theo hướng dẫn bác sĩ chuyên khoa.

Xem Thêm:

• Phương Pháp Sóng Xung Kích Điều Trị Rối Loạn Cương Dương
• 10+ Bài Tập Chữa Rối Loạn Cương Dương Tại Nhà Dễ Tập Nhất