Uống Trà Táo Đỏ Hàng Ngày Có Tốt Không? Sử Dụng Thế Nào?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Bác sĩ CK II Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Đặt lịch hẹnXem hồ sơ

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CK II Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Đặt lịch

Từ xưa đến nay, táo đỏ là nguyên liệu được sử dụng nhiều trong các bài thuốc của Y học cổ truyền. Đây là một dược liệu chứa nhiều dưỡng chất và rất tốt cho sức khỏe. Vậy uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không? Nên sử dụng loại trà này như thế nào cho đúng cách? Cùng tìm hiểu những băn khoăn thắc mắc này trong bài viết dưới đây.

Uống trà táo đỏ có tác dụng gì?

Trà táo đỏ là một thức uống quen thuộc được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là phái nữ. Trước khi tìm hiểu về thắc mắc uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không, bạn cần nắm rõ về công dụng của loại trà này.

Theo Y học hiện đại, trong thành phần của trà táo đỏ có chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, P, canxi, sắt, photpho, protein, kali, ancaloit, saponin, axit betulinic, flavonoid kaempferol 3-O-rutinoside… Những hoạt chất này sẽ mang đến cho người dùng những tác dụng như sau:

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Trà táo đỏ chứa nhiều dưỡng chất giúp an thần, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Vì vậy khi bạn bị khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm, hãy sử dụng ngay một ly trà táo đỏ vào buổi tối để giúp tinh thần được thư giãn hơn.

 Tăng tuần hoàn máu

Theo ghi chép của Y học cổ truyền, táo đỏ là một vị thuốc có tính ôn, giúp bổ tỳ, ích khí, sinh tân dịch. Từ đó giúp tăng cường lưu thông máu, điều trị rối loạn khí huyết, cải thiện tình trạng ho, biếng ăn, tiêu chảy.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Táo đỏ có chứa thành phần vitamin C và vitamin E dồi dào. Chất này có tác dụng bổ máu, ngăn ngừa nhiễm lạnh, chống mất ngủ và làm đẹp da cho bà bầu. Thường xuyên sử dụng táo đỏ sẽ rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Ngăn ngừa ung thư 

Hàm lượng vitamin C cùng chất chống oxy hóa flavonoid và phenolic có tác dụng chống lại các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư gan…

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Thường xuyên sử dụng táo đỏ có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, đồng thời giảm sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin. Do đó, bạn nên tích cực sử dụng loại trà này để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tốt cho hệ tiêu hóa 

Trà táo đỏ có chứa nhiều chất xơ, giúp điều trị táo bón, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, kích thích hoạt động của ruột. Đồng thời các dưỡng chất từ táo đỏ giúp ngăn ngừa viêm loét và thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn. Vì vậy trà táo đỏ vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa.

Thanh nhiệt, giải độc cơ thể

Trà táo đỏ có tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức. Đồng thời trà táo đỏ còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Thức uống này có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa và cải thiện chức năng gan.

Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không?

“Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không” hay “có nên uống trà táo đỏ kỷ tử hàng ngày không” là những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.

Với những thắc mắc trên thì câu trả lời là CÓ. Trà táo đỏ rất tốt cho sức khỏe con người và bạn hoàn toàn có thể dùng hàng ngày. Tuy nhiên bạn cần điều chỉnh liều lượng để đảm bảo an toàn tuyệt đối và hạn chế tác dụng phụ. 

Mỗi ngày bạn nên duy trì thói quen uống 1 ly trà táo đỏ với hàm lượng là 3 trái táo đỏ cho 150ml nước, không nên uống vượt quá liều lượng này. Nếu bạn uống trà táo đỏ cách ngày, tức là khoảng 3-4 lần/tuần thì có thể dùng 4-5 trái táo đỏ cho 250ml nước.

Do táo đỏ có chứa hàm lượng dưỡng chất rất cao, nếu sử dụng quá nhiều trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được, gây lãng phí. Ngoài ra, việc lạm dụng trà táo đỏ còn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng cho sức khỏe như tiêu chảy, đau đầu, buồn nôn…

Hướng dẫn cách pha trà táo đỏ đúng cách

Ngoài thắc mắc uống trà táo đỏ có tốt không, việc pha trà như thế nào cho đúng cách cũng là điều mà rất nhiều người quan tâm. 

Dưới đây là hướng dẫn pha trà đúng cách mà bạn nên thực hiện:

Cách 1: Trà táo đỏ hạt chia mật ong

• Chuẩn bị 3 quả táo đỏ, 1-2 thìa mật ong, 1/4 thìa cà phê hạt chia.
• Cắt táo đỏ thành miếng nhỏ rồi cho táo đỏ cùng với hạt chia vào 200ml nước sôi.
• Ngâm 10 phút rồi cho thêm mật ong vào.
• Khuấy đều hỗn hợp và uống khi còn ấm nóng.

Cách 2: Trà táo đỏ với kỷ tử

• Chuẩn bị 2-3 quả táo đỏ, 5 hạt kỷ tử.
• Cắt táo đỏ thành từng lát nhỏ độ dày khoảng 0,5cm.
• Cho táo đỏ và kỷ tử vào ấm đổ một ít nước sôi vào rồi tráng qua bình trà.
• Sau đó bạn cho 300ml nước sôi vào ấm.
• Đậy nắp và đợi khoảng 10 phút.
• Rót trà ra ly và thưởng thức.

Những câu hỏi liên quan khác

Sau khi tìm hiểu uống nước táo đỏ hàng ngày có tốt không, người bệnh cần nắm rõ một thêm số vấn đề như sau: 

Táo đỏ ăn sống được không? 

CÓ. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng táo đỏ khô trực tiếp mà không cần qua nấu nướng hay chế biến. Ngoài ra, táo đỏ còn có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng, vừa ngon vừa tốt cho sức khoẻ như: Cháo táo đỏ, trà táo đỏ kỷ tử, yến chưng táo đỏ, chè dưỡng nhan, nước táo đỏ hạt chia,…

Uống trà táo đỏ vào lúc nào?

Nên uống trà táo đỏ khi nào là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Trà táo đỏ có thể dùng vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên thích hợp nhất vẫn là 3 thời điểm sau đây:

• Sau khi ngủ dậy: Sau khi thức dậy bạn nên uống một cốc trà táo đỏ để giúp thanh lọc cơ thể, hạ huyết áp và giúp bạn lấy lại năng lượng. Ngoài ra, trà táo đỏ còn giúp bạn thêm tỉnh táo để tập trung hơn trong công việc và học tập.
• Trước khi đi ngủ: Uống trà táo đỏ trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Bởi điều này sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
• Sau khi ăn thức ăn dầu mỡ: Trà táo đỏ giúp hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế tăng lipid máu. Từ đó giúp bạn tránh được tình trạng đầy bụng, khó tiêu, máu nhiễm mỡ,…

Uống trà táo đỏ có béo không?

Các chuyên gia cho biết, uống trà táo đỏ không những không béo mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi trong thành phần của trà táo đỏ có chứa nhiều axit malic, chất xơ, giúp chuyển hóa đường và cholesterol trong thực phẩm. 

Ngoài ra, trong táo đỏ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tạo no lâu và kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn.

Không dùng trà táo đỏ chung với thực phẩm gì?

Trong quá trình sử dụng trà táo đỏ, bạn cần tránh sử dụng chung với một số loại thực phẩm sau để tránh gây ngộ độc.

• Không nên dùng chung trà táo đỏ với cá lóc, cá chạch vì chúng kỵ nhau, dẫn đến tỳ vị bất hòa, sinh ôn nhiệt trong cơ thể. Nếu như trong thực đơn của bạn có ăn các những loại cá này thì nên tránh sử dụng táo đỏ. 
• Không ăn chung táo đỏ với các loại hải sản có vị tanh như cua, ốc, ghẹ, tôm, mực, hàu,… Vì chúng có thể khiến bạn bị đau lưng, đau bụng.
• Tránh sử dụng táo đỏ cùng với hành lá và hành tây. Bởi điều này có thể gây ra chướng bụng, đau bụng, khó ngủ,…

Lưu ý khi uống trà táo đỏ

Trong quá trình sử dụng trà táo đỏ, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Bạn nên cắt quả táo đỏ ra thành từng lát mỏng để các dưỡng chất được tiết ra. 
• Không nên dùng nước sôi 100 độ để hãm trà táo đỏ vì sẽ làm mất đi các vitamin có trong dược liệu.
• Nếu đang uống một số loại thuốc chống động kinh thì không nên dùng trà táo đỏ kỷ tử. 
• Bệnh nhân bị tiểu đường cũng không nên sử dụng trà táo đỏ kỷ tử bởi trong táo đỏ có chứa cacbohydrate, có thể làm tăng lượng đường trong máu của người bệnh.
• Táo đỏ tươi và táo đỏ khô sẽ có thời gian lưu trữ khác nhau. Táo đỏ tươi có thể để được vài tuần trong tủ lạnh còn táo đỏ khô thì có thể bảo quản trong vài tháng ở nhiệt độ thường.Người có lượng đường huyết cao không nên dùng loại trà này. 
• Những ai đang dùng thuốc chống trầm cảm Venlafaxine tốt nhất không nên ăn táo đỏ vì thành phần của 2 loại này có thể phản ứng tương tác với nhau. 

Như vậy bài viết trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không. Hy vọng bài viết trên của Viện Y Dược Dân Tộc có thể giúp ích cho bạn. Trà táo đỏ sẽ phát huy được hết công dụng của mình nếu được dùng đúng cách, đúng lượng. Vì vậy bạn không nên quá lạm dụng mà chỉ nên dùng một lượng vừa phải.