Trào Ngược Dạ Dày Gây Mất Ngủ: Nguyên Nhân, Cách Chữa Trị

Theo dõi Viện y dược dân tộc trên goole news

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Trào ngược dạ dày gây mất ngủ là hiện tượng thường gặp. Tình trạng này có thể gây ra một số hậu quả nghiêm trọng và làm tăng nguy cơ bị các bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường. Vì vậy người bệnh cần thăm khám và điều trị bệnh từ sớm để tránh làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết sau sẽ cùng người bệnh tìm hiểu chi tiết hơn về căn bệnh này.

Trào ngược dạ dày gây mất ngủ là hiện tượng gì?

Trào ngược dạ dày gây mất ngủ là tình trạng trào ngược axit từ dạ dày lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu và làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Khi axit dạ dày trào ngược, nó có thể gây ra các triệu chứng như: Ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng, ho khan, trào ngược dạ dày nghẹn cổ họng, khó thở, đau rát cổ họng, khô miệng, khàn giọng, nhức đầu…. Những triệu chứng này có thể khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Những người bị trào ngược dạ dày thường có biểu hiện mất ngủ

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này

Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày gây mất ngủ:

Kích ứng thực quản

Khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, nó có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản, dẫn đến cảm giác nóng rát, khó chịu, thậm chí đau đớn. Những cảm giác này có thể khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Ho do trào ngược dạ dày cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, đặc biệt là vào ban đêm.

Khó thở

Trong một số trường hợp, trào ngược dạ dày có thể gây ra tình trạng nghẹn hoặc khó thở, đặc biệt là khi nằm ngửa. Điều này có thể khiến bạn thức giấc giữa đêm và cảm thấy khó chịu.

Lo lắng và stress

Trào ngược dạ dày có thể dẫn đến lo lắng và stress, do lo lắng về các triệu chứng hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe. Lo lắng và stress có thể khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Ảnh hưởng đến hệ thần kinh

Một số nghiên cứu cho thấy trào ngược dạ dày có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ do trào ngược dạ dày, bao gồm:

Ăn quá no trước khi ngủ.
Uống rượu bia hoặc đồ uống chứa caffeine trước khi ngủ.
Hút thuốc lá.
Béo phì.
Mang thai.

Biểu hiện của mất ngủ do trào ngược dạ dày

Mất ngủ do trào ngược dạ dày có thể gây ra nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Cụ thể như:

Khó ngủ:

Khó chìm vào giấc ngủ, trằn trọc, thao thức.
Cảm giác lo lắng, bồn chồn.
Phải mất nhiều thời gian mới có thể ngủ thiếp đi.

Ngủ không ngon giấc:

Thường xuyên thức giấc giữa đêm và khó nối giấc lại.
Ngủ chập chờn, không được sâu.
Ngủ dậy cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, uể oải.
Buồn ngủ vào ban ngày, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và làm việc.

Một số biểu hiện khác:

Ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng, đặc biệt vào ban đêm.
Ho khan, đặc biệt là khi nằm ngửa.
Cảm giác nghẹn, khó thở.
Đau rát cổ họng.
Khô miệng, khàn giọng.
Nhức đầu.

Mức độ và biểu hiện của mất ngủ do trào ngược dạ dày ở mỗi người có thể khác nhau. Một số người chỉ gặp một vài triệu chứng nhẹ, trong khi những người khác có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ.

Trào ngược dạ dày mất ngủ có nguy hiểm không?

Trào ngược dạ dày có gây mất ngủ thường không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không được điều trị cẩn thận có thể dẫn đến một số biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, cụ thể:

Về mặt sức khỏe:

Mệt mỏi, thiếu tỉnh táo: Mất ngủ thường xuyên do trào ngược dạ dày có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và làm việc.
Giảm khả năng miễn dịch: Mất ngủ có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Bệnh trào ngược dạ dày mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Trầm cảm: Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.

Về chất lượng cuộc sống:

Khó chịu, bực bội: Mất ngủ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, bực bội, ảnh hưởng đến tâm trạng và các mối quan hệ.
Giảm năng suất làm việc: Mệt mỏi do mất ngủ có thể khiến bạn giảm năng suất làm việc, học tập.
Mất hứng thú với các hoạt động: Mất ngủ có thể khiến bạn mất hứng thú với các hoạt động yêu thích, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Trào ngược dạ dày mất ngủ khiến chất lượng công việc bị suy giảm

Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp trào ngược dạ dày gây mất ngủ đều có thể được điều trị hiệu quả bằng cách thay đổi lối sống và sử dụng thuốc. Do đó bệnh nhân bị trào ngược dạ dày không cần phải quá lo lắng.

Cách điều trị trào ngược dạ dày gây mất ngủ

Điều trị trào ngược dạ dày gây mất ngủ cần có sự kết hợp giữa các biện pháp chữa trào ngược dạ dày và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số phương pháp người bệnh nên áp dụng:

Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc trào ngược dạ dày được sử dụng phổ biến trong điều trị trào ngược dạ dày gây mất ngủ, bao gồm:

Thuốc trung hòa axit: Giúp trung hòa axit dạ dày, giảm bớt các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu.
Thuốc chẹn H2: Hỗ trợ làm giảm tiết axit dạ dày.
Thuốc ức chế bơm proton (PPI): Giảm tiết axit dạ dày hiệu quả nhất, thường được sử dụng trong trường hợp nặng hoặc không đáp ứng với các loại thuốc khác.

Người bệnh cần uống thuốc theo chỉ định của dược sĩ/bác sĩ chuyên khoa. Đồng thời cần thận trọng khi sử dụng vì chúng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ đối với sức khỏe. Khi dùng thuốc không hiệu quả, biện pháp phẫu thuật có thể được xem xét để cải thiện bệnh trào ngược.

Thay đổi lối sống

Để cải thiện tình trạng mất ngủ do trào ngược dạ dày người bệnh cần thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày, bao gồm:

Ăn uống điều độ, tránh ăn quá no, hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và thức uống có ga.
Tránh nằm ngay sau khi ăn.
Giảm cân khoa học nếu người bệnh có hiện tượng thừa cân hoặc béo phì.
Tập thể dục thường xuyên.
Nâng cao đầu giường khi ngủ bằng cách kê thêm gối hoặc sử dụng nệm có độ dốc nhẹ.
Tránh hút thuốc lá.
Hạn chế uống rượu bia.
Giảm stress bằng cách tập yoga chữa trào ngược dạ dày, thiền hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng.

Cải thiện giấc ngủ

Dưới đây là một số phương pháp giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ:

Đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày, tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh, tối ưu và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Thư giãn trước khi ngủ bằng cách nghe nhạc nhẹ nhàng, đọc sách, tắm nước ấm.
Không sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia trước khi ngủ.

Liệu pháp tâm lý: Giảm lo lắng, căng thẳng và stress sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bệnh nhân bị trào ngược dạ dày.

Một số biện pháp hỗ trợ khác:

Sử dụng gối chống trào ngược, loại gối này được thiết kế để nâng cao đầu và cổ, giúp giảm trào ngược axit dạ dày.
Uống một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà gừng có thể giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
Bổ sung một số loại thực phẩm chức năng như melatonin, magnesium,… có thể giúp bệnh nhân nâng cao được chất lượng giấc ngủ.

Phòng ngừa trào ngược dạ dày mất ngủ

Để phòng ngừa tình trạng trào ngược dạ dày gây mất ngủ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Kiểm soát cân nặng bởi thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng áp lực lên dạ dày, khiến axit dễ dàng trào ngược lên thực quản.
Tránh ăn quá no trước khi ngủ, tốt nhất nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 3 tiếng.
Hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và thức uống có ga.
Ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá khuya, tránh nằm ngay sau khi ăn.
Uống nhiều nước, đặc biệt là uống nước ấm.
Nâng cao đầu giường khi ngủ bằng cách kê thêm gối hoặc sử dụng nệm có độ dốc nhẹ.
Không sử dụng chất kích thích bao gồm cà phê, bia, rượu, thuốc lá,…
Điều trị các bệnh lý có thể góp phần gây trào ngược dạ dày như loét dạ dày, hẹp môn vị.
Tránh mang vác vật nặng sau khi ăn.
Nên sử dụng quần áo rộng rãi và thoải mái, tránh mặc trang phục bó sát vào phần bụng.
Khám bác sĩ định kỳ để theo dõi sức khỏe và phát hiện sớm tình trạng trào ngược dạ dày.

Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa trên, người bệnh có thể giảm thiểu nguy cơ trào ngược và cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.

Trên đây là những thông tin về tình trạng trào ngược dạ dày gây mất ngủ. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn đọc trong việc phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh. Từ đó giúp bạn có thể nâng cao chất lượng cuộc sống cho chính mình.