Thoát Vị Đĩa Đệm Nên Ăn Gì

Nguyên Tắc Dinh Dưỡng Cho Người Thoát Vị Đĩa Đệm:

Ăn Gì để Hỗ Trợ Sức Khỏe?

  1. Bổ Sung Canxi:
    • Người thoát vị đĩa đệm cần bổ sung canxi để tái tạo tế bào xương và cải thiện chất lượng xương khớp.
    • Thực phẩm: Sữa chua, phô mai, hạt hạnh nhân, rau xanh.
  2. Ăn Thực Phẩm Chứa Omega-3:
    • Omega-3 giúp giảm viêm, giảm đau và cải thiện triệu chứng của thoát vị đĩa đệm.
    • Thực phẩm: Cá thu, cá trích, hạt hướng dương, hạt óc chó.
  3. Bổ Sung Glucosamine và Chondroitin:
    • Thực phẩm chứa nhiều Glucosamine, Chondroitin giúp tái tạo sụn khớp và cấu trúc màng tế bào.
    • Thực phẩm: Xương sườn, sụn bò, bê.
  4. Cung Cấp Nhiều Vitamin:
    • Bổ sung Vitamin giúp tăng cường chuyển hóa, cải thiện sức đề kháng và hệ miễn dịch.
    • Thực phẩm: Trái cây tươi, rau củ quả, ngũ cốc, trứng.
  5. Chất Xơ Cho Hệ Tiêu Hóa:
    • Ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp kích thích tiêu hóa và cải thiện hệ tiêu hóa.
    • Thực phẩm: Rau củ quả, yến mạch, trái cây.
  6. Bổ Sung Protein:
    • Protein giúp hỗ trợ năng đỡ xương khớp, tạo khối cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể.
    • Thực phẩm: Nấm, hạt, hải sản, thịt trắng.

Kiêng Ăn:

  1. Thịt Đỏ: Hạn chế thịt đỏ để giảm lượng Protein cao và nguy cơ tăng cân.
  2. Chất Béo: Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo để tránh năng lượng dư thừa.
  3. Đường Fructose và Chất Purin: Giảm tiêu thụ thực phẩm chứa đường Fructose và chất Purin để phòng tránh nguy cơ biến chứng.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Người bệnh biết điều chỉnh và lựa chọn thực phẩm tốt góp phần nâng cao hiệu quả điều trị. Ngoài ra, khi cơ thể được nạp đủ dinh dưỡng và loại bỏ các thực phẩm có hại sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, phòng bệnh biến chứng nguy hiểm.

Tổng Quan Bệnh Học Thoát Vị Đĩa Đệm

Đĩa đệm là bộ phận nằm giữa các đốt sống, được cấu tạo từ 2 phần là vỏ bao xơ bên ngoài và nhân nhầy bên trong. Bộ phận này đảm nhận nhiệm vụ co giãn, giúp các đốt xương hoạt động trơn tru, tránh các khớp xương cọ xát vào nhau dẫn đến tổn thương.

Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhày đĩa đệm cột sống bị dịch chuyển ra khỏi vị trí ban đầu, gây chèn ép lên các rễ thần kinh

Thoát vị đĩa đệm (tên tiếng Anh là Herniated Disc) là hiện tượng lớp bao xơ bị rách khiến cho lớp nhân nhầy bên trong đĩa đệm cột sống dịch chuyển ra khỏi vị trí vòng sợi, gây chèn ép lên các rễ thần kinh xung quanh cột sống. Tình trạng đĩa đệm bị thoát bị vị có thể xảy ra ở một hoặc nhiều đĩa đệm trên cùng một cột sống tại một thời điểm nhất định.

Tình trạng thoát vị đĩa đệm có thể xuất phát từ các nguyên nhân bên ngoài lẫn bên trong cơ thể, chẳng hạn như:

1. Do sự lão hóa tự nhiên trong cơ thể

Lão hóa được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh lý nói riêng và rất nhiều bệnh lý xương khớp nói chung. Có thể hiểu đơn giản tình trạng lão hóa này là trước khi dẫn đến thoát vị thì đĩa đệm đã phải trải qua một thời gian dài chịu tác động, áp lực, suy yếu dần và mới bộc lộ triệu chứng thoái hóa

Khi đĩa đệm bị thoái hóa, sự thẩm thấu của hệ xương khớp dần kém đi khiến cho đĩa đệm không có đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh, từ đó dẫn đến mất nước và khô. Từ đó các vòng sợi bao xơ cũng dần yếu đi, đến một thời điểm nhất định đĩa đệm chịu một tác động mạnh gây nứt, rách sẽ làm dịch nhân nhầy ra bên ngoài và hình thành bệnh.

2. Do gặp chấn thương, tai nạn

Nếu như nguyên nhân lão hóa là quá trình xảy ra tự nhiên khi tuổi tác cao thì bị chấn thương do tai nạn lại là nguyên nhân khó có thể kiểm soát trước được. Trong sinh hoạt hằng ngày tiềm ẩn rất nhiều sự cố như: tai nạn giao thông, tai nạn lao động, tai nạn khi chơi thể thao hay trong những sinh hoạt đơn giản hằng ngày...

Chấn thương khiến cho đĩa đệm bị tác động dẫn đến thoát vị lệch khỏi vị trí ban đầu. Với nguyên nhân này, người bệnh cần nhanh chóng thăm khám, thực hiện các xét nghiệm chụp chiếu để phát hiện các tổn thương bên trong mà mắt thường không nhìn thấy.

Thoát vị đĩa đệm
Chấn thương do tai nạn khi chơi thể thao, tai nạn lao động... là nguyên nhân gây suy yếu dẫn đến thoát vị đĩa đệm

3. Do thừa cân béo phì

Một chế độ ăn uống kém khoa học chính là nguyên nhân dẫn đến thừa cân béo phì nhanh chóng. Việc trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột là nguyên nhân khiến cho cột sống chịu áp lực lớn trong thời gian dài và làm tăng nguy cơ gây ra bệnh.

4. Do tính chất công việc

Những công việc yêu cầu phải duy trì lâu một tư thế như ngồi, đứng, khom... khiến người bệnh không thoải mái hoặc thực hiện các công việc nặng nhọc cũng là yếu tố nguy cơ góp phần đẩy nhanh quá trình thoái hóa của đĩa đệm.

5. Một số nguyên nhân khác

  • Bệnh có tính chất di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Cụ thể khi trong gia đình thành viên bị thoát vị đĩa đệm hoặc các bệnh lý xương khớp tương tự thì nguy cơ di truyền cho thế hệ sau sẽ cao hơn so với những người bình thường.
  • Người có tật xương khớp bẩm sinh như gù vẹo, thoái hóa cột sống... cũng dễ làm tăng nguy cơ dễ mắc bệnh.
  • Thường xuyên thực hiện các thói quen xấu như kẹp điện thoại vào vai nói chuyện, cúi đầu đọc sách, xem điện thoại... cũng có thể gây ảnh hưởng đến chức năng đĩa đệm cổ.

Tương tự như những bệnh lý xương khớp khác, thoát vị đĩa đệm cũng có rất nhiều triệu chứng khác nhau. Trong giai đoạn đầu, triệu chứng thường khá mờ nhạt, khó nhận biết hoặc dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Chỉ khi bệnh phát triển đến giai đoạn nặng mới được biểu hiện thông qua các triệu chứng sau:

Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm khiến cột sống thắt lưng đau nhức, chân tay tê bì, yếu cơ, gây khó khăn trong việc cử động...

  • Đau nhức: Đây là triệu chứng điển hình mà bất kỳ người bệnh nào cũng gặp phải. Cơn đau nhức thường xuất hiện đột ngột ở vùng cổ, vai gáy, thắt lưng hoặc chân tay, sau đó lan rộng sang các cơ quan lân cận. Tính chất cơn đau thường diễn tiến từ âm ỉ đến dữ dội, nặng hơn khi vận động và giảm bớt khi được nghỉ ngơi.
  • Tê bì tay chân: Tình trạng tê bì xảy ra khi lớp nhân nhầy trong đĩa đệm thoát ra ngoài gây chèn ép lên các rễ dây thần kinh. Từ đó gây ra triệu chứng tê bì tại thắt lưng, cổ, sau đó dần lan xuống vùng mông, bẹn, đùi, bắp chân, gót chân. Một số trường hợp bị tê bì còn kèm theo rối loạn cảm giác, rối loạn phản xạ nóng lạnh...
  • Yếu cơ, không đi lại được: Khi bệnh tiến triển đến giai đoạn nặng, các triệu chứng biểu hiện rõ rệt với mức độ nghiêm trọng cũng là lúc khả năng vận động bị ảnh hưởng. Lúc này, người bệnh sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc tự di chuyển, đi lại. Lâu ngày khi nằm quá nhiều dẫn đến teo cơ, bại liệt và không còn khả năng đi lại bằng hai chân, bắt buộc phải ngồi xe lăn và phụ thuộc vào người khác.
  • Một số triệu chứng khác: Ngoài các triệu chứng tổn thương tại khớp, một số trường trường hợp còn có thể gặp phải một vài triệu chứng toàn thân như: mệt mỏi, sốt cao, chán ăn, sụt cân, tinh thần sa sút...

Nguyên tắc dinh dưỡng cho người thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý thường gặp hiện nay, liên quan đến khu vực cột sống. Chính vì thế, các triệu chứng do bệnh gây ra không chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động mà còn tác động đến hệ thần kinh và nhiều vấn đề khác. Nguyên nhân gây bệnh khá đa dạng, có thể do các yếu tố chính như:

Nguyên tắc dinh dưỡng cho người thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng sinh hoạt đời sống và sức khỏe của người bệnh

  • Tuổi tác càng cao nguy cơ mắc bệnh càng gia tăng.
  • Do ảnh hưởng sau khi bị chấn thương, gặp tai nạn.
  • Do cân nặng cơ thể tăng đột ngột, thừa cân, béo phì.
  • Ảnh hưởng bởi môi trường làm việc, tính chất công việc khuân vác nặng, ngồi nhiều,...
  • Ngoài ra bệnh còn khởi phát do liên quan đến yếu tố di truyền, ảnh hưởng bởi các bệnh lý xương khớp khác, dị tật bẩm sinh,...

Trường hợp không phát hiện và chữa trị kịp thời, thoát vị đĩa đệm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Do đó, nếu bạn nhận thấy cơ thể có các triệu chứng bất thường nên chủ động thăm khám sớm. Một số biểu hiện như đau nhức thắt lưng bất thường, đặc biệt đau ngày càng nặng hơn khi ngồi hoặc đứng quá lâu,...
Để điều trị bệnh hiện nay có nhiều phương pháp từ dân gian đến y học hiện đại. Dựa vào mức độ tổn thương bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp cho người bệnh. Bên cạnh tuân thủ theo phác đồ, người bệnh được khuyên cáo điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho hợp lý hơn.

Thoát vị đĩa đệm gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng sinh hoạt đời sống và sức khỏe của người bệnh
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho người bệnh

Trong đó, việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp góp phần quan trọng giúp người bệnh sớm cải thiện sức khỏe, giảm triệu chứng đau nhức và phòng bệnh biến chứng? Vậy người thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Dưới đây là các nguyên tắc trong ăn uống cho người bệnh, bạn đọc nên lưu ý:

  • Cân bằng dinh dưỡng mỗi bữa ăn, lựa chọn thực phẩm phù hợp.
  • Hạn chế nêm nếm nhiều gia vị, ưu tiên những món chế biến đơn giản như hấp, luộc, xào.
  • Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể đào thải độc tố, tăng cường chuyển hóa giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
  • Có thể chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều bữa trong ngày giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp hoạt động hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn.
  • Lựa chọn thực phẩm tươi mới, không sử dụng thực phẩm đã có dấu hiệu hư hỏng, ôi thiu.

Xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp với thể trạng và tình hình sức khỏe thực tế. Đồng thời lựa chọn các thực phẩm tốt, có lợi cho sức khỏe và hệ xương khớp. Đây là những nguyên tắc cơ bản giúp người bệnh kiểm soát bữa ăn, phòng tránh nguy cơ bệnh biến chứng nguy hại.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Thực phẩm tốt cho người bệnh

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Đây là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Theo đó, các thực phẩm tốt cho người bệnh có thể kể đến nhóm thực phẩm chứa nhiều Canxi, Omega 3, Vitamin và các khoáng chất cần thiết khác. Chẳng hạn như:

1. Bổ sung thực phẩm giàu Canxi

Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Nếu bạn còn đang băn khoăn về vấn đề này thì chuyên gia khuyến khích bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều Canxi. Đây là một trong những nguyên tốt thiết yếu, cần thiết cho hệ thống xương khớp, có tác dụng tái tạo tế bào xương bị tổn thương, cải thiện chất lượng của hệ thống xương khớp.
Không những thế, Canxi còn có vài trò quan trọng, hỗ trợ vận hành hoạt động của hệ thống thần kinh, ngoài ra còn tham gia vào cơ chế đông máu. Người bệnh nên bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng thực phẩm chứa Canxi với liều dùng phù hợp mỗi ngày.
Thông qua một số nghiên cứu, chuyên gia chỉ ra thành phần nguyên tố này có hiệu quả trong việc giảm đau, giảm sưng viêm hiệu quả. Bạn có thể bổ sung Canxi thông qua các thực phẩm như sữa chua, phô mai, hạnh nhân, các loại rau xanh, sữa chua, đậu,...

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Thực phẩm tốt cho người bệnh
Lựa chọn thực phẩm bổ sung Canxi

Ngoài hỗ trợ quá trình điều trị bệnh, thực phẩm giàu Canxi còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, cung cấp đầy đủ lượng Canxi cần thiết giúp bé cao khỏe hơn. Đồng thời, đối với người lớn tuổi giúp làm chậm quá trình lão hóa xương khớp.
Tuy nhiên, người mắc bệnh về huyết áp cao, đang dùng thuốc chẹn kênh Canxi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để tránh nguy cơ lắng đọng Canxi dẫn đến các hệ lụy không mong muốn.

2. Ăn thực phẩm chữa Omega 3

Người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu Omega 3, đây là loại axit béo cần thiết cho cơ thể, đảm nhận nhiều vai trò đối với sức khỏe. Đặc biệt đối với trường hợp người bị thoát vị đĩa đệm, Omega 3 có tác dụng chống viêm, giảm đau, cải thiện triệu chứng do bệnh gây ra một cách hiệu quả.
Các thực phầm chứa nhiều dưỡng chất này bạn có thể lựa chọn như các loại các biển như cá thu, cá trích, cá ngừ,... Bên cạnh đó, Omega 3 còn được tìm thấy trong các loại hạt như hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt chia,... có trong trứng cá muối hoặc đậu nhành.

3. Ăn thực phẩm giàu Glucosamine, Chondroitin

Thực phẩm chứa nhiều Glucosamine, Chondroitin có thể kể đến như xương sườn, sụn bò, bê,... chế biến thành món hầm, uống nước từ xương sụn giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Hai chất này có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành cấu trúc màng tế bào, giúp tăng khả năng tái tạo sụn khớp và các mô xương.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Thực phẩm tốt cho người bệnh
Bổ sung thực phẩm giàu Glucosamine, Chondroitin

Một số trường hợp người bệnh mắc phải các bệnh lý xương khớp nặng thường cũng được chỉ định sử dụng các thuốc chứa hai thành phần này. Mục đích giúp tăng độ linh hoạt cho khớp, giảm đau và ngăn quá trình sản sinh enzyme khiến sụn khớp bị phá hủy.
Thay vì sử dụng thuốc, ở trường hợp nhẹ bạn có thể tìm các thực phẩm chứa hai hoạt chất này để bổ sung. Việc cung cấp dinh dưỡng tự nhiên giúp giảm thiểu rủi ro sản sinh phản ứng phụ. Do đó, người bệnh có thể lựa chọn và bổ sung vào thực đơn các thực phẩm chứa Glucosamine, Chondroitin kể trên.

4. Cung cấp thực phẩm nhiều Vitamin

Bổ sung Vitamin cho cơ thể giúp tăng cường chuyển hóa, cải thiện sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Mỗi loại Vitamin sẽ có các cơ năng riêng, trong đó Vitamin C giúp kháng viêm, giảm đau, Vitamin D giúp chuyển hóa Canxi, Vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm đau nhức hiệu quả.
Chính vì thế, người bệnh được khuyến khích bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin trong quá trình điều trị bệnh xương khớp, trong đó có chứng thoát vị đĩa đệm. Các thực phẩm giàu Vitamin như trái cây tươi, rau củ quả,... Người bệnh nên lựa chọn thực phẩm tươi mới, tránh những thực phẩm chứa hóa chất gây hại cho cơ thể.
Trong đó, thực phẩm được khuyến khích sử dụng mỗi ngày như các loại ngũ cốc, cam, quýt, bưởi, trứng,... nhiều loại rau, củ quả tươi. Cân bằng dinh dưỡng, ưu tiên chế biến đơn giản, hạn chế sử dụng nhiều dầu mỡ, gia vị quá mặn, quá ngọt để bảo vệ sức khỏe.

5. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Ngoài những thực phẩm kể trên, người bệnh nên bổ sung cho cơ thể nhóm thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả, yến mạch, các loại trái cây,... Đây là một trong những dưỡng chất quan trọng, vô cùng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa.

Glucosamine, Chondroitin
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi cung cấp Vitamin, chất xơ

Người bị thoát vị đĩa đệm cung cấp chất xơ vừa đủ mỗi ngày giúp cải thiện bữa ăn, kích thích cảm giác ăn ngon miệng, cải thiện hệ tiêu hóa, nhờ đó giúp người bệnh trở nên vui vẻ hơn. Bên cạnh đó, ăn thực phẩm xanh, sạch chứa nhiều chất xơ còn giúp người bệnh kiểm soát cân nặng, tránh tạo thêm áp lực cho cơ thể, hệ xương khớp.

6. Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Thực phẩm giàu Protein

Protein đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động sống của cơ thể. Đây là 1 trong 5 nhóm dưỡng chất cần thiết người bệnh phải bổ sung hàng ngày. Cung cấp với lượng vừa phải, lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và các vấn đề xương khớp.
Protein có vai trò tạo khối cơ hỗ trợ năng đỡ xương khớp, tránh chấn thương cho cơ thể. Không những thế, cung cấp đầy đủ dưỡng chất này còn giúp tăng sinh hormone, cải thiện sức khỏe tổng thể. Một số thực phẩm chứa protein lành mạnh như nấm, hạt, hải sản, thịt trắng,...

Thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì để phòng tránh biến chứng?

Bên cạnh vấn đề thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, người bệnh cũng quan tâm đến các thực phẩm cần kiêng cữ trong quá trình điều trị bệnh. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm cần hạn chế, bạn nên lưu ý:

1. Kiêng ăn thịt đỏ

Mặc dù chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tuy nhiên thịt đỏ không phải là thực phẩm người bệnh thoát vị đĩa đệm hay bệnh xương khớp nên sử dụng. Lượng Protein có trong thịt cao, đồng thời cung cấp một lượng lớn năng lượng cho cơ thể.
Chính vì thế, khả năng lắng động tinh thể uric cũng gia tăng, dẫn đến nguy cơ gây biến chứng cho cơ thể. Do đó người bệnh nên hạn chế nhóm thực phẩm này. Có thể bổ sung tuy nhiên chỉ nên sử dụng với liều dùng vừa đủ, không ăn nhiều và ăn thường xuyên.

2. Tránh ăn nhiều chất béo

Chất béo có vai trò đóng góp vào quá trình hình thành cấu trúc cơ thể người. Tuy nhiên trường hợp bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần chọn lựa nguồn cung cấp chất béo phù hợp. Nếu bổ sung với số lượng lớn, cơ thể phải tiếp nhận quá nhiều năng lượng khiến cho tình trạng thoái hóa trở nên nghiêm trọng hơn.

Thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì để phòng tránh biến chứng?
Hạn chế ăn nhiều đồ nhiều chất béo, quá ngọt, quá mặn

Cơ thể nạp nhiều chất béo xấu cũng dễ tăng cân, nếu người bệnh không vận động tiêu hao có nguy cơ bị thừa cân béo phì. Đây là một trong những nguyên nhân làm bệnh trở nên nặng nề hơn. Do đó, bạn nên kiểm soát thực phẩm, thức ăn nạp vào. Nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, đồng tời giảm ăn đồ dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, nội tạng động vật,...

3. Hạn chế thực phẩm chứa đường Fructose, chất Purin

Đường Fructose và chất Purin thường có trong các thực phẩm được muối chua, nội tạng động vật,... Người bệnh nên hạn chế ăn những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe, phòng tránh bệnh trở nặng hoặc biến chứng nguy hiểm.
Trên đây là những thực phẩm không có lợi cho quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm, đặc biệt nếu bổ sung quá nhiều có nguy cơ gây bệnh nặng nề hơn. Chính vì thế người bệnh nên điều chỉnh chế độ ăn uống, xây dựng thực đơn phù hợp, loại bỏ các thực phẩm bất lợi cho sức khỏe.
Ngoài ra, người bệnh nên cân chỉnh lại chế độ sinh hoạt kết hợp, để giúp bệnh sớm cải thiện, giảm áp lực cho hệ xương khớp, cột sống lưng. Kiêng rượu bia, đồ uống chứa cồn trong thời gian điều trị, đồng thời tránh xa khói thuốc lá, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, làm việc phù hợp hơn.

Mẹo chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà:

Xoa bóp:

  • Thực hiện các động tác xoa bóp hàng ngày để kích thích máu lưu thông và giảm đau.
  • Tư vấn từ bác sĩ để chọn phương pháp xoa bóp phù hợp.

Tập thể dục:

  • Thực hiện bài tập cơ bản như plank, crunches, và tăng cường cơ lưng để ổn định cấu trúc đĩa đệm.
  • Thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Chườm lạnh hoặc nóng:

  • Áp dụng chườm lạnh giúp hạn chế đau, viêm, và giảm áp lực lên đĩa đệm.
  • Chườm nóng có thể giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lưu thông.

Chế độ dinh dưỡng:

  • Bổ sung canxi từ thực phẩm như sữa, sữa chua, rau cải xanh để hỗ trợ xây dựng và duy trì sức khỏe xương.
  • Vitamin D từ cá hồi, trứng, và sữa giúp hấp thụ canxi.
  • Protein thực vật từ đậu nành, lựu, hạt chia, và omega-3 từ cá hồi hỗ trợ tái tạo mô và giảm viêm.

Cây thuốc Nam và Đông y:

  • Sử dụng lá ngải, lá lốt, cỏ xước, lá mật gấu cho tác dụng giảm đau và chống viêm.
  • Các bài thuốc Đông y như Đẳng sâm, cam thảo, hoàng bá có thể được sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Phương pháp Đông y:

  • Có thể tham khảo các bài thuốc từ Đông y, nhưng cần tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng.
  • Bài thuốc có thể bao gồm các thành phần như đẳng sâm, cam thảo, ý dĩ, thương truật, ngưu tất.

Lưu ý: Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bệnh nhân cần thăm khám và thảo luận với bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.


Dưới đây là 10 loại thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm:

  • Paracetamol: Giảm đau và hạ sốt. An toàn ở liều điều trị. Sử dụng trong đau thắt lưng, đau dây thần kinh tọa.
  • NSAID (Thuốc chống viêm không steroid): Giảm đau và chống viêm. Kiểm soát cơn đau và chống viêm hiệu quả. Cảnh báo về tác dụng phụ nghiêm trọng.
  • Opioids: Giảm đau mạnh cho cơn đau trung bình đến nặng. Sử dụng khi Paracetamol và NSAID không đủ. Cần theo dõi để tránh nghiện.
  • Thuốc giảm đau thần kinh: Dùng khi thoát vị đĩa đệm gây dị cảm thần kinh. Giảm triệu chứng kim châm, nóng rát.
  • Thuốc Giãn Cơ: Giảm cơn đau co thắt. Eperisone và Tolperisone được chỉ định. Sử dụng trong thoát vị đĩa đệm và các vấn đề cột sống.
  • Vitamin Nhóm B: Bổ sung cho điều trị thoát vị đĩa đệm. Phục hồi tế bào thần kinh, ngừa thoái hóa. Cảnh báo về sử dụng đúng liều và theo chỉ định.
  • Thuốc Gây Tê Tại Chỗ: Novacaine giúp giảm đau và triệu chứng thần kinh. Tiêm gây tê phòng ngừa thoái hóa cột sống. Cần thực hiện tại cơ sở y tế uy tín.
  • Tiêm Corticoid: Chống viêm và giảm đau. Được sử dụng chủ yếu tại vị trí tổn thương. Hạn chế sử dụng để tránh biến chứng.
  • Da Vinci Discovery: Sản phẩm giúp cải thiện thoát vị đĩa đệm và sức khỏe xương khớp. Thành phần chính từ sụn khí quản bò rừng. Kết hợp nhiều dưỡng chất như Kẽm, vitamin D, C, B6, Mangan, Magie, Kali, và chiết xuất cỏ đuôi ngựa.
  • Glucosamine MSM Puritan’s Pride: Thành phần chính: Glucosamine, Chondroitin Sulfate, Chất chống viêm MSM. Hỗ trợ giảm triệu chứng đau nhức, tê cứng từ thoát vị đĩa đệm.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc: Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?". Người bệnh điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý góp phần đẩy lùi triệu chứng khó chịu, giúp bệnh sớm cải thiện và phòng tránh các rủi ro biến chứng nguy hại.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Gọi ngay

0987173258

Tin mới

Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tổ Chức Tư Vấn Sức Khỏe Miễn Phí Tại Mỹ Đức, Hà Nội

Ngày 12/07/2024, Viện Y dược cổ truyền dân tộc đã tổ chức một buổi tư...
Quang cảnh buổi tư vấn sức khỏe với sự tham gia đông đảo của người dân phường Đại Mỗ

Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tổ Chức Tư Vấn Sức Khỏe Miễn Phí Tại Đại Mỗ, NTL

Ngày 5/7/2024 vừa qua, Viện Y dược cổ truyền dân tộc đã tổ chức thành...
Thạc sĩ bác sĩ Nguyễn Phượng thăm khám, tư vấn cho bà con

Chương Trình Tư Vấn Sức Khỏe Miễn Phí – Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Thu Hút Hàng Trăm Bà Con Thổ Quan

Ngày 3/7/2024 vừa qua, tại UBND phường Thổ Quan, quận Đống Đa, Hà Nội trở...