Đau Khớp Gối Ở Người Trẻ Tuổi Do Đâu? Cách Điều Trị

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi ngày càng phổ biến. Cần xác định nguyên nhân và điều trị sớm, bởi tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt đời sống mà còn có nguy cơ phát sinh nhiều biến chứng. Nhất là khi đau khớp gối là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý xương khớp nguy hiểm.

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi do đâu?

Đau khớp gối thường gặp ở người trung niên và cao tuổi do hệ thống xương khớp bắt đầu thoái hóa, cấu trúc khớp trở nên lỏng lẽo hơn. Tuy nhiên hiện nay, tình trạng này có xu hướng trẻ hóa. Cụ thể, đau khớp gối ở người trẻ tuổi xuất hiện ngày càng phổ biến, làm ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt đời sống, công việc của nhiều người.

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Có rất nhiều yếu tố tác động làm khớp gối sưng đau, tê mỏi, suy giảm khả năng vận động. Cơn đau khớp gối ở người trẻ tuổi có thể xuất phát từ các chấn thương, yếu tố cơ học hoặc một số bệnh lý xương khớp hình thành sớm tác động. Dưới đây là một số nguyên do chính làm người trẻ gặp phải tình trạng đau khớp gối:

Đau khớp gối do tác nhân bên ngoài

Các tác nhân cơ học từ bên ngoài ảnh hưởng đến khớp gối có thể kể đến như chấn thương, tai nạn, mang vác vật nặng, ngủ sai tư thế,… Cơn đau xuất hiện nặng hay nhẹ tùy theo mức độ khớp bị tác động. Cụ thể như sau:

• Chấn thương, tai nạn:

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi có thể hình thành do các chấn thương ở vị trí này. Khi gặp phải một tác động mạnh, khớp gối có thể bị gãy, trật xương, ảnh hưởng dây chằng, gân và sụn chêm. Các cơn đau bắt đầu xuất hiện kèm theo tình trạng sưng, nóng đỏ, làm người bệnh khó khăn trong việc di chuyển.

Tình trạng chấn tương nhẹ được can thiệp điều trị sớm giúp giảm đau nhanh, ít để lại di chứng về sau. Tuy nhiên, trường hợp người bệnh gặp phải chấn thương, tai nạn nghiêm trọng khiến cấu trúc khớp bị biến dạng, không điều trị đúng cách sẽ làm chức năng khớp ngày càng suy giảm, theo thời gian dần trở nên thoái hóa.

• Mang vác vật nặng:

Làm việc nặng, mang vác đồ vật quá lớn là nguyên nhân khiến cho người trẻ dễ bị đau nhức xương khớp, đặc biệt là khớp gối. Trường hợp gắng sức khiêng hoặc vác vật nặng hơn so với mức chịu đựng của cơ thể có nguy cơ làm bong gân, đứt dây chằng. Khớp gối lúc này bị sưng tấy kèm theo các cơn đau dữ dội.

• Đổi tư thế đột ngột:

Thay đổi tư thế nằm, ngồi đột ngột khiến cho khớp gối bị ảnh hưởng dẫn đến cơn đau bất thường xuất hiện. Tùy vào lực tác động mà mức độ đau sẽ nặng hoặc nhẹ, âm ỉ hay dữ dội.

• Tư thế sai:

Nằm ngủ, đứng, ngồi sai tư thế cũng là một trong những yếu tố gây nên tình trạng đau khớp gối ở người trẻ tuổi. Do khi bạn duy trì tư thế sai lệch trong một khoảng thời gian dài sẽ làm cho sụn khớp bị bào mòn, thoái hóa, kéo theo nguy cơ gân bị mất cân bằng tạo ra cơn tê mỏi, đau nhức.

Không những vậy, đối với người có thói quen nằm, ngồi một chỗ thường xuyên, lười vận động cũng dễ bị đau khớp gối. Bởi, theo cấu tạo thông thường dịch ở ổ khớp được sinh ra nhằm bôi trơn giảm ma sát cho xương khi chuyển động. Tuy nhiên ở những người lười vận động, phải ngồi, đứng làm việc một chỗ thường xuyên sẽ khiến cho dịch nhờn ở khớp tiết ra ít hơn. Điều này làm cho khớp gối dễ bị khô, dẫn đến cơn đau nhức khi vận động.

• Mang giày cao gót:

Tình trạng đau khớp gối ở nữ giới có thể là do phải thường xuyên mang giày cao gót di chuyển và làm việc. Lạm dụng giày cao gót thường xuyên khiến cho vùng eo, lưng, chân và hệ dây chằng bị ảnh hưởng. Khi đó, phần trọng tâm của cơ thể sẽ bị đẩy về phía trước để giữ cân bằng. Việc duy trì tư thế này trong thời gian dài khiến khớp gối, cột sống có nguy cơ bị lệch khỏi trục tự nhiên.

Dấu hiệu thoái hóa khớp gối sớm ở người trẻ

Tình trạng thoái hóa khớp gối không chỉ xảy ra ở người trung niên, người cao tuổi mà còn có ở người trẻ tuổi. Nhiều người hiện nay đang phải đối mặt với tình trạng thoái hóa khớp gối sớm do ảnh hưởng bởi một số thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo,… Biểu hiện nhận biết thoái hóa khớp gối rõ ràng nhất là tình trạng đau mỏi, xơ cứng, khi di chuyển có thể nghe cả tiếng lạo xạo.

Đau do các bệnh lý về khớp gối

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi có thể là dấu hiệu cảnh báo một vài bệnh lý liên quan. Chẳng như như tình trạng viêm bao dịch hoạt, viêm khớp, viêm gân khớp,… Cụ thể:

• Viêm bao dịch hoạt: Bao dịch khớp gối bị viêm nhiễm làm khớp gối sưng đỏ kèm theo cơn đau nhức bất thường.
• Viêm khớp: Tình trạng viêm khớp có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào, trong đó thường gặp nhất là khớp gối. Viêm nhiễm hình thành dưới tác động của một vài yếu tố như chấn thương, ma sát. Lúc này khớp gối trở nên sưng đỏ, cứng, khó cử động.
• Viêm gân khớp gối: Đùi trước và đầu gối được kết nối bằng gân khớp gối, nhờ đó chân có thể đứng thẳng và di chuyển. Tuy nhiên khi bộ phận này bị viêm nhiễm, viêm gân bánh chè có thể khiến khớp gối bị sưng viêm, đau nhức.
• Bệnh gout: Đây là một trong những bệnh lý liên quan khiến nhiều người gặp phải các cơn đau nhức bất thường ở khớp gối.

Nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, tình trạng đau khớp gối ở người trẻ tuổi có thể liên quan đến yếu tố bẩm sinh. Nhiều trẻ em sinh ra gặp các vấn đề về khớp chân, chẳng hạn tình trạng chân không thẳng, chân vòng kiềng,… Khớp gối chịu lực không đều trong thời gian dài khiến cho bao khớp dễ bị bào mòn, phát sinh cơn đau nhức ở người trẻ.

Ngoài ra, người có thói quen ăn uống thiếu hụt dưỡng chất như canxi, vitamin, khoáng chất thiết yếu cũng có nguy cơ gặp các vấn đề về xương khớp. Hiện tượng khớp gối bị đau nhức bất thường có thể do nguyên nhân này gây ra. Không những vậy, tình trạng này còn xảy ra ở người ăn dư thừa dinh dưỡng, bị tăng cân béo phì,…

Để phòng tránh các rủi ro gây hại cho sức khỏe, bạn nên chủ động tìm hiểu nguyên nhân gây đau và sớm điều trị khắc phục. Bởi, nếu cơn đau bắt nguồn từ nguyên nhân bệnh lý không điều trị có khả năng phát sinh biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt ở người trẻ, tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt đời sống, công việc và sức khỏe, không nên chủ quan.

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi nguy hiểm không?

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi có nguy hiểm không? Đây là thắc mắc phổ biến của nhiều người. Theo các chuyên gia, khi cơn đau bắt đầu khởi phát, người bệnh vẫn có thể đi lại và sinh hoạt như bình thường. Tuy nhiên, trường hợp đau nặng, bệnh lý về xương khớp liên quan chuyển biến xấu sẽ phát sinh nhiều vấn đề khác.

Người bệnh lúc này gặp khó khăn trong việc cử động khớp và di chuyển. Nhất là khi muốn hoạt động nhanh, dùng nhiều lực để lên xuống cầu thang, ngồi xuống và đứng lên,… Không chỉ vậy, người bệnh còn có nguy cơ đối mặt với các biến chứng như teo cơ, biến dạng khớp, mất khả năng đi lại vĩnh viễn,…

Chính vì thế, khi nhận thấy cơn đau xuất hiện bất thường, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân và thăm khám điều trị sớm. Đặc biệt là trường hợp di chuyển nghe thấy tiếng lục cục ở khớp, khó khăn khi co duỗi, đi lại,… Các vấn đề ở khớp gối nếu không được kiểm soát còn có khả năng ảnh hưởng đến cột sống, thần kinh tọa không thể chủ quan.

Các biện pháp điều trị đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Hiện nay có nhiều biện pháp điều trị đau khớp gối ở người trẻ tuổi như dùng thuốc giảm đau, thảo dược, thuốc Đông y. Trường hợp nặng người bệnh có thể được chỉ định can thiệp điều trị bằng phương pháp ngoại khoa. Dưới đây là một số cách chữa phổ biến, bạn đọc tham khảo:

Dùng thuốc Tây y điều trị đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Trường hợp cơn đau xuất hiện do vận động, chơi thể thao quá sức gây ra có thể dùng một số thuốc giảm đau không kê toa để kiểm soát. Thuốc thường có tác dụng giảm đau, cải thiện tình trạng sưng viêm, nóng khớp. Một số loại như:

• Capsaicin gel: Thuốc dạng bôi ngoài da được chiết xuất từ quả ớt, tác dụng chính là tạo cảm giác tê giảm đau. Thông thường thuốc được chỉ định cho người bị đau khớp mức độ nhẹ, không có vết thương hở, lở loét hay dấu hiệu nhiễm trùng trên da.
• Voltaren Emugel: Đây cũng là một loại thuốc giảm đau dạng bôi ngoài da. Trong thành phần có chất Diclofenac giúp giảm đau, cải thiện tình trạng sưng khớp. Không dùng thuốc nếu trên da bạn hiện có vết thương hở hoặc dấu hiệu lở loét, viêm nhiễm.
• Miếng dán giảm đau Salonpas: Sản phẩm được nhiều người sử dụng, giúp giảm đau, viêm sưng, bầm tím và đau nhức xương khớp. Bạn có thể tìm mua miếng dán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
• Paracetamol: Thuốc giảm đau đường uống có tác dụng kiểm soát cơn đau khớp gối ở người trẻ tuổi, thường dùng trong trường hợp đau do chấn thương.

Trường hợp đau do bệnh lý, người bệnh có thể được bác sĩ chỉ định kết hợp với thuốc ức chế miễn dịch, thuốc kháng sinh, kháng viêm,… hoặc một số viên uống bổ sung dưỡng chất khác để phục hồi tổn thương, giảm đau khớp gối. Tùy vào mức độ tổn thương và bệnh lý ở mỗi người mà thuốc được chỉ định với liều dùng phù hợp.

Không nên tự ý mua và sử dụng thuốc bừa bãi. Bởi thuốc tân dược có khả năng phát sinh tác dụng phụ cao. Nhất là hiện nay trên thị trường có nhiều thuốc giảm đau không cần kê đơn của bác sĩ cũng có thể mua và sử dụng. Việc điều trị tốt nhất nên thông qua thăm khám để xác định bệnh chính xác, dùng đúng thuốc, tránh trường hợp sai thuốc hay quá liều làm ảnh hưởng kết quả điều trị và sức khỏe.

Sử dụng thảo dược thiên nhiên giảm đau nhẹ

Ngoài dùng thuốc Tây y, trường hợp người bệnh bị đau nhẹ có thể tận dụng một vài thảo dược thiên nhiên xung quanh nhà để giảm đau khớp gối. Cách này khá an toàn, lành tính và ít phát sinh tác dụng phụ cho cơ thể người bệnh. Tham khảo một vài cách sau:

• Sử dụng cây chó đẻ: Bạn dùng khoảng 1 nắm cây chó đẻ rửa sạch, để cho ráo nước, sau đó mang sao nóng cùng với một ít rượu gạo. Vệ sinh khớp gối sạch sẽ, lau khô. Tiếp đến bạn cho hỗn hợp cây chó đẻ và rượu vào trong khăn sạch, chườm lên vị trí khớp bị đau nhức. Áp dụng mẹo chữa này mỗi ngày, kiên trì sau khoảng 7 – 10 ngày, tình trạng đau khớp gối thuyên giảm đáng kể.
• Dùng lá lốt: Sử dụng một nắm lá lốt tươi, bạn rửa sạch sau đó cho vào nồi nấu với 1 lít nước. Đến khi nước cạn còn 1/2 thì tắt bếp, chắt lấy nước chia thành 2 lần uống hết trong ngày để giảm viêm, giảm đau từ bên trong.

Bên cạnh hai cách làm kể trên, bạn có thể sử dụng nhiều loại thảo dược khác để chữa đau khớp gối tại nhà. Tuy nhiên cần lưu ý, phương pháp dân gian chỉ phù hợp điều trị tình trạng nhẹ. Trường hợp đau nặng, đau do các bệnh lý xương khớp nên chủ động thăm khám y tế để được bác sĩ hướng dẫn biện pháp điều trị phù hợp.

Chữa đau nhức khớp gối bằng Đông y

Sử dụng thuốc Đông y chữa đau khớp gối ở người trẻ cũng là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Bởi đa số các vị thuốc đều có nguồn gốc từ tự nhiên, so với dùng thuốc tân dược, thuốc Đông y lành tính hơn, có thể dùng trong thời gian dài mà không lo gặp phải tác dụng phụ.

Tuy nhiên người bệnh nên chủ động tìm kiếm địa chỉ thăm khám Đông y uy tín, chất lượng để điều trị. Trong thời gian sử dụng thuốc nên tuân thủ hướng dẫn của thầy thuốc, đặc biệt không nên tự ý kết hợp với nhiều loại thuốc khác để tránh gây tương tác nguy hại sức khỏe.

Áp dụng vật lý trị liệu phục hồi đau khớp gối

Để tăng độ linh hoạt cho khớp gối, tránh tình trạng xơ cứng, bạn nên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu khớp gối. Biện pháp điều trị bằng vật lý trị liệu là phương pháp an toàn, hiệu quả hiện nay. Thông qua đó chức năng xương khớp được phục hồi nhanh chóng hơn. Một số hình thức vật lý trị liệu được áp dụng như bài tập giãn cơ, xoa bóp, bài tập phục hồi chức năng, châm cứu hay dùng nhiệt trị liệu,…

Can thiệp phẫu thuật trong trường hợp nặng

Trong trường hợp bệnh xương khớp nặng, có dấu hiệu biến chứng hay làm thoái hóa nghiêm trọng khớp gối, người bệnh có thể được chỉ định phẫu thuật điều trị. Tuy nhiên đây là phương pháp can thiệp sau cùng nếu các biện pháp khác không còn hiệu quả như mong đợi.

Phẫu thuật điều trị đau khớp gối giúp điều chỉnh, khắc phục, duy trì chức năng vận động cho người bệnh. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bác sĩ sẽ kiểm tra và cân nhắc thận trọng để đưa ra hướng giải quyết tốt nhất cho người bệnh, giảm thiểu tối đa các rủi ro không mong muốn.

Biện pháp chăm sóc và phòng ngừa đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Đau khớp gối ở người trẻ có thể do các tác nhân cơ học bên ngoài ảnh hưởng hoặc xảy ra khi cơ thể mắc bệnh lý xương khớp,… Cần sớm phát hiện và điều trị để tránh các rủi ro không mong muốn xảy ra làm ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống. Bên cạnh điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn đọc nên lưu ý thêm một vài vấn đề về chăm sóc và phòng tránh như sau:

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong quá trình điều trị, phục hồi chức năng xương khớp. Chính vì thế, bạn nên lựa chọn thực phẩm phù hợp, loại bỏ một số thực phẩm có nguy cơ gây kích thích không có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, việc ăn uống phù hợp còn giúp bạn duy trì vóc dáng, cân nặng hợp lý, giảm áp lực cho khớp gối. Cụ thể:

• Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa đậu nành, sữa chua, sữa bò,…
• Ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ, vitamin A, E, C,… cùng với các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, sắt, magie,…
• Lựa chọn các loại trái cây tươi chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể, chẳng hạn các loại cam, bưởi, đu đủ, chuối, bơ,… giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện xương khớp.
• Ăn một số loại hải sản chứa omega 3 giúp giảm co cứng cơ, đau nhức và chữa tê mỏi khớp gối.
• Thay mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu oliu, sử dụng với lượng vừa phải.
• Tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều acid oxalic, đồ ăn quá ngọt, quá béo hoặc quá mặn.
• Tránh dùng đồ uống chứa cồn, chất kích thích có thể làm tình trạng thoái hóa diễn ra nhanh chóng hơn, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị bệnh.

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn nên điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt không phù hợp, duy trì các thói quen tốt để sớm phục hồi sức khỏe, giảm đau mỏi khớp gối. Cụ thể như sau:

• Điều chỉnh tư thế ngồi, nằm, đứng để giảm áp lực cho khớp gối và cột sống.
• Tránh mang vác vật nặng ngoài sức chịu đựng của cơ thể để không làm tổn thương hệ xương khớp, đặc biệt là khớp gối, cột sống, thắt lưng.
• Xây dựng thói quen luyện tập, vận động thể dục thường xuyên để tránh tình trạng thoái hóa xương khớp diễn ra sớm. Lựa chọn các bài tập, bộ môn thể thao phù hợp, vừa sức, đồng thời lên kế hoạch luyện tập hợp lý, tránh tập luyện quá sức.
• Hạn chế thực hiện các động tác có khả năng tác động tiêu cực lên khớp gối như đứng khom lưng, ngồi xổm, ngồi bó chân,… trong thời gian dài.
• Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế làm việc quá sức ảnh hưởng sức khỏe tinh thần và thể chất.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá,… những sản phẩm có hại cho cơ thể do chứa các chất kích thích, độc tố gây hại cho mạch máu, cản trở quá trình hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Trên đây là những thông tin cơ bản về tình trạng đau khớp gối ở người trẻ tuổi, bạn đọc có thể tham khảo. Để phòng tránh các rủi ro gây hại sức khỏe, bạn nên chủ động thăm khám sớm nếu nhận thấy cơ thể có triệu chứng bất thường, nhất là cơn đau khớp gối xảy ra liên tục, dữ dội

Xem Thêm:

• Chữa Đau Khớp Gối Bằng Gừng Hiệu Quả với 5 Cách Hay
• Đau Khớp Gối Sau Sinh: Nguyên Nhân và Cách Điều Trị