Trào Ngược Dạ Dày Ăn Thanh Long Được Không? Lợi Hay Hại?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi

Bác sĩ Bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Đặt lịch hẹnXem hồ sơ

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ Bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan

Hồ Sơ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc – TRADIMEC

Đặt lịch

Thanh long là loại trái cây nhiệt đới được ưa chuộng bởi vị ngọt thanh và hàm lượng dinh dưỡng cao. Với những người bị trào ngược dạ dày ăn thanh long được không? Nên ăn thế nào để vừa bổ sung dưỡng chất vừa không làm ảnh hưởng đến bệnh lý? Những vấn đề này được Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc chia sẻ cụ thể trong bài viết dưới đây.

Giải đáp trào ngược dạ dày ăn thanh long được không?

Bị trào ngược dạ dày nên ăn gì và kiêng gì luôn là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm từ người bệnh. Bởi chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến quá trình phục hồi sức khỏe hệ tiêu hóa.

Vậy người bệnh trào ngược dạ dày ăn thanh long được không? 

Chuyên gia Tiêu Hóa tại Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc cho biết, người bệnh trào ngược dạ dày hoàn toàn ăn được thanh long. Thậm chí, các thành phần dinh dưỡng trong loại trái cây này hỗ trợ thuyên giảm bệnh hiệu quả. Những phân tích cụ thể từ chuyên gia như sau:

• Giàu chất xơ: Thanh long là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón và thúc đẩy nhu động ruột. Chất xơ cũng tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào, hạn chế ăn quá no – một yếu tố có thể gây trào ngược dạ dày.
• Chứa chất chống oxy hóa: Thanh long giàu vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa, giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tổn thương do axit dạ dày gây ra.
• Giàu nước: Thanh long chứa hơn 90% nước, giúp bôi trơn hệ tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giảm nguy cơ táo bón, góp phần làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ chua, ợ hơi, đau tức bụng.

Tuy nhiên, một số trường hợp người bị trào ngược dạ dày tiêu thụ quá nhiều thanh long gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Lý do bởi:

• Hàm lượng đường: Thanh long chứa một lượng đường tự nhiên. Mặc dù không đáng kể so với các loại trái cây khác, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều sẽ tăng lượng đường trong cơ thể, kích thích sản xuất acid dạ dày, làm nặng thêm triệu chứng trào ngược.
• Tính hàn: Theo quan điểm Đông y, thanh long có tính hàn, có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa yếu.

Từ những phân tích trên, những người bị trào ngược dạ dày hoàn toàn có thể ăn thanh long. Nhưng điều kiện tiên quyết là ăn đúng cách, đúng liều lượng.

Khuyến nghị khi ăn thanh long cho người bị trào ngược dạ dày

Những người đang bị trào ngược dạ dày cần tuân thủ theo hướng dẫn từ chuyên gia khi ăn thanh long như sau:

Lựa chọn và sơ chế thanh long

• Chọn thanh long chín tới: Nên chọn quả thanh long có vỏ căng mịn, màu hồng đậm, không có vết thâm dập. Tránh chọn những quả quá xanh hoặc quá chín vì có thể ảnh hưởng đến hương vị và tiêu hóa.
• Sơ chế kỹ lưỡng: Rửa sạch thanh long dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Gọt vỏ và cắt thanh long thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

Lượng và thời điểm ăn thanh long

• Kiểm soát khẩu phần: Chỉ nên ăn một lượng nhỏ thanh long trong một lần ăn, khoảng 1/2 quả. Tránh ăn quá nhiều vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu và làm tăng nguy cơ trào ngược acid.
• Thời điểm thích hợp: Nên ăn thanh long như một bữa phụ vào giữa buổi sáng hoặc xế chiều, thay vì ăn vào bữa chính. Tránh ăn thanh long ngay trước khi đi ngủ vì có thể gây trào ngược về đêm.

Theo dõi phản ứng cơ thể

• Lắng nghe cơ thể: Sau khi ăn thanh long, hãy chú ý đến phản ứng của cơ thể. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu nào như đầy bụng, ợ nóng, ợ chua, hãy ngừng ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Điều chỉnh lượng và cách ăn: Dựa trên phản ứng của cơ thể, hãy điều chỉnh lượng thanh long và cách ăn cho phù hợp.

Bài viết giải đáp chi tiết cho câu hỏi trào ngược dạ dày ăn thanh long được không. Một lần nữa khẳng định thanh long là loại trái cây bổ dưỡng và an toàn cho người bị trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, cần lưu ý cách chế biến và liều lượng phù hợp để tránh gây ảnh hưởng tiêu cực đến bệnh lý.

Xem Thêm:

• Trào Ngược Dạ Dày Có Ăn Được Xoài Không? Ăn Thế Nào?
• Trào Ngược Dạ Dày Có Ăn Được Đu Đủ Không? Nên Ăn Thế Nào?