Huyệt Túc Căn Là Gì? Vị Trí, Công Dụng Và Cách Tác Động 

Huyệt Túc Căn là một huyệt đạo nổi tiếng của Y học cổ truyền Trung Hoa. Huyệt nằm ở cổ tay và có vai trò quan trọng trong việc điều hòa khí huyết, bồi bổ tạng phủ và cải thiện các vấn đề liên quan đến sức khỏe bàn chân. Trong bài viết dưới đây hãy cùng khám phá về vị trí, công dụng và cách châm cứu bấm huyệt đạo này sao cho an toàn và hiệu quả.

Huyệt Túc Căn là gì?

Huyệt Túc Căn  còn được gọi là huyệt Đại Lăng, thuộc kinh Thái Âm Túc Thiện. Tên gọi “Túc Căn” có nghĩa đó là Túc (bàn chân), Căn (gốc rễ, nền tảng), thể hiện mối liên hệ mật thiết của huyệt này với vùng gót chân. 

Trong Đông y, huyệt Túc Căn được coi là một trong những huyệt quan trọng nhất để điều trị các chứng đau nhức, viêm nhiễm, giúp bồi bổ khí huyết, điều hòa kinh lạc, thúc đẩy sức khỏe toàn diện.

Vị trí của huyệt Túc Căn nằm ở mặt trong cổ tay, trên nếp gấp cổ tay, giữa hai gân cơ gan tay lớn và cơ gan tay bé.

Cách xác định huyệt:

• Xác định nếp gấp cổ tay: Co nhẹ bàn tay lại, bạn sẽ thấy một nếp gấp rõ ràng ở cổ tay.
• Tìm hai gân cơ gân tay: Sờ vào mặt trong cổ tay, bạn sẽ cảm nhận được hai gân nổi lên. Đó là gân cơ gan tay lớn (nằm gần ngón cái hơn) và gân cơ gan tay bé (nằm gần ngón út hơn).
• Xác định huyệt Túc Căn: Huyệt Túc Căn nằm ở chỗ lõm giữa hai gân này, ngay trên nếp gấp cổ tay khoảng 3 thốn (tương đương 4 khoát ngón tay của bạn).

Công dụng của huyệt Túc Căn 

Huyệt Túc Căn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tác động vào huyệt đúng cách sẽ giúp mang đến cho bạn những lợi ích sau:

Điều trị đau nhức:

• Đau gót chân: Đây là công dụng chính và đặc trưng nhất của huyệt Túc Căn. Nó được cho là có hiệu quả trong việc giảm đau gót chân do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm viêm cân gan chân, gai gót chân, chấn thương,…
• Đau khớp gối: Huyệt Túc Căn cũng được sử dụng để hỗ trợ điều trị đau khớp gối, đặc biệt là trong trường hợp đau mạn tính hoặc do thoái hóa khớp.
• Đau lưng: Một số nguồn tin cho rằng huyệt Túc Căn có thể giúp giảm đau lưng, đặc biệt là đau vùng thắt lưng.

Tác động lên hệ thần kinh:

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Tác động vào huyệt Túc Căn có thể giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
• Cải thiện giấc ngủ: Một số người tin rằng việc kích thích huyệt này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là trong trường hợp mất ngủ do căng thẳng hoặc lo âu.

Hỗ trợ cải thiện các vấn đề khác:

• Hội chứng ống cổ tay: Một số nghiên cứu cho thấy việc xoa bóp bấm huyệt vùng cổ tay, bao gồm cả huyệt Túc Căn, có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng vận động ở những người bị hội chứng ống cổ tay.
• Các vấn đề về tiêu hóa: Mặc dù không có nhiều bằng chứng khoa học, một số nguồn tin cho rằng huyệt Túc Căn có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu.

Hướng dẫn tác động vào huyệt đạo

Cách châm cứu bấm huyệt được thực hiện như sau:

Cách bấm huyệt

Bấm huyệt Túc Căn ở cổ tay khá đơn giản, người bệnh có thể tự thực hiện tại nhà theo các bước như sau:

Chuẩn bị:

• Ngồi thoải mái trên ghế, lưng thẳng, hai chân đặt trên sàn nhà. Đặt cánh tay cần bấm huyệt lên trên đùi hoặc bàn, lòng bàn tay hướng lên trên.
• Thư giãn hít thở sâu để cơ thể thoải mái, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
• Xác định vị trí của huyệt đạo theo hướng dẫn bên trên.

Tiến hành bấm huyệt:

• Đặt ngón tay cái lên huyệt Túc Căn.
• Ấn nhẹ nhàng vào huyệt, sau đó day tròn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.
• Lực ấn không quá mạnh để tránh gây đau hoặc tổn thương, nhưng cũng không quá nhẹ để có hiệu quả.
• Bấm huyệt mỗi bên khoảng 3-5 phút, hoặc đến khi cảm thấy hơi tê tức hoặc nóng lên ở vùng huyệt.
• Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên bấm huyệt Túc Căn 2-3 lần mỗi ngày.
• Nếu bạn cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu khi bấm huyệt, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến của chuyên gia.

Cách châm cứu

Châm cứu huyệt Túc Căn cần được thực hiện bởi các chuyên gia Y học cổ truyền có kinh nghiệm, người bệnh không nên tự ý châm cứu tại nhà để tránh gây ảnh hường đến sức khỏe.

Chuẩn bị:

• Kim châm cứu: Chọn kim châm cứu vô trùng, kích thước phù hợp với vị trí huyệt và tình trạng bệnh nhân.
• Bông, cồn: Dùng để sát trùng vùng da trước và sau khi châm cứu.
• Găng tay y tế: Đảm bảo vệ sinh và an toàn cho cả người thực hiện và bệnh nhân.
• Bệnh nhân: Giải thích cho bệnh nhân về quy trình châm cứu, những cảm giác có thể gặp phải và các lưu ý sau khi châm cứu.
• Tư thế: Bệnh nhân ngồi thoải mái, cánh tay cần châm cứu đặt trên bàn hoặc đùi, lòng bàn tay hướng lên trên.

Tiến hành châm cứu:

• Sát trùng: Sát trùng vùng da quanh huyệt bằng bông tẩm cồn.
• Châm kim: Cầm kim châm cứu bằng tay phải, ngón cái và ngón trỏ giữ thân kim, ngón giữa đỡ đuôi kim. Đưa kim vào huyệt theo hướng vuông góc hoặc hơi chếch xuống dưới, độ sâu khoảng 0.5 – 1 thốn (tùy thuộc vào thể trạng bệnh nhân). Sau khi kim vào huyệt, có thể dùng các thủ pháp như đề, tháp, liễn để kích thích huyệt đạo.
• Lưu kim: Để kim lưu lại tại huyệt trong khoảng 15-20 phút.
• Rút kim: Rút kim nhẹ nhàng, dùng bông ấn nhẹ vào vị trí châm để cầm máu.
• Sát trùng lại: Sát trùng lại vùng da sau khi rút kim.

Theo dõi và xử lý sau châm cứu:

• Theo dõi bệnh nhân: Quan sát các phản ứng của bệnh nhân trong và sau khi châm cứu.
• Xử lý tai biến: Nếu có bất kỳ tai biến nào xảy ra, như chảy máu nhiều, ngất xỉu, cần xử lý kịp thời và đúng cách.

Kết hợp với các huyệt đạo khác

Huyệt Túc Căn có thể kết hợp với những huyệt đạo khác để tăng cường hiệu quả điều trị. 

Kết hợp để điều trị đau gót chân:

• Túc Căn + Thái Khê + Côn Lôn: Được sử dụng để giảm đau gót chân do viêm cân gan chân hoặc gai gót chân, bổ Thận âm, hoạt huyết thông kinh lạc.
• Túc Căn + Thừa Sơn + Giải Khê: Giảm đau và cải thiện chức năng vận động của gót chân, thư giãn cơ bắp, thông kinh hoạt lạc.

Kết hợp để điều trị đau khớp gối:

• Túc Căn + Dương Lăng Tuyền + Âm Lăng Tuyền + Huyết Hải: Sự kết hợp này giúp giảm đau, tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng khớp gối.
• Túc Căn + Túc Tam Lý + Huyền Chung: Bộ ba huyệt này giúp tăng cường sức mạnh cho chân, giảm đau và cải thiện vận động khớp gối.

Kết hợp để điều trị đau lưng:

• Túc Căn + Thận Du + Đại Trường Du: Có tác dụng giúp bổ Thận, mạnh gân cốt, giảm đau lưng do thận hư hoặc do làm việc quá sức.
• Túc Căn + Mệnh Môn + Chí Thất: Giúp ôn bổ Thận dương, thông kinh hoạt lạc, giảm đau lưng và cải thiện chức năng thận.

Kết hợp để giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ:

• Túc Căn + Nội Quan + Thần Môn: Hỗ trợ an thần, trấn tĩnh tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Túc Căn + Thái Xung + Hành Gian: Giúp điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ.

Bài viết trên đây đã cùng bạn đọc tìm hiểu về vị trí, công dụng, cách châm cứu bấm huyệt Túc Căn. Đây là một huyệt quan trọng giúp điều trị và quản lý sức khỏe. Tuy nhiên quá trình thực hiện người bệnh cần tham khảo thêm ý kiến của các chuyên khoa Y học cổ truyền, tránh tự ý điều trị sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.