Trào Ngược Dạ Dày Ăn Mận Được Không? Lưu ý Khi Ăn

Theo dõi Viện y dược dân tộc trên goole news

Rất nhiều người thắc mắc trào ngược dạ dày ăn mận được không? Bài viết này, chuyên gia Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc phân tích chi tiết tác động của mận đối với bệnh trào ngược dạ dày, giúp bạn đưa ra lựa chọn ăn uống phù hợp. Từ đó, chủ động kiểm soát thực đơn dinh dưỡng hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả nhất.

Giải đáp trào ngược dạ dày ăn mận được không?

Mận là loại trái cây yêu thích của rất nhiều người, trong đó có cả những người đang mắc bệnh tiêu hóa. Do đó, vấn đề trào ngược dạ dày ăn mận được không luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm.

Chuyên gia Tiêu hóa cho biết, những người bị trào ngược dạ dày nên hạn chế ăn mận, đặc biệt là mận xanh. Bởi trong thành phần của mận chứa nhiều axit citric và malic, có thể làm tăng axit trong dạ dày, dẫn đến các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ nóng, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu.

Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra mức độ axit của từng loại mận sẽ khác nhau như sau:

  • Mận xanh, mận chua: Những loại mận này có hàm lượng acid citric cao (dao động từ 15 – 20%) có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, khiến triệu chứng trào ngược dạ dày nghiêm trọng hơn.
  • Mận chín ngọt: Mận chín thường có vị ngọt nhẹ hoặc chua dịu. Lượng acid trong mận chín thấp hơn so với mận xanh (thông thường chỉ khoảng 5 – 8%), ít gây kích ứng dạ dày hơn.

Do đó, những người bị trào ngược dạ dày được khuyến nghị hạn chế ăn mận. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn thưởng thức loại trái cây này, vậy hãy lựa chọn những quả mận chín ngọt để giảm tối đa lượng acid nạp vào dạ dày.

Những người bị trào ngược dạ dày cần hạn chế ăn mận
Những người bị trào ngược dạ dày cần hạn chế ăn mận

Hướng dẫn cách ăn mận đối với người bị trào ngược dạ dày

Ngoài việc lựa chọn loại mận chín, những người bệnh trào ngược hãy lưu ý những điều sau để đảm bảo không gây hại cho dạ dày :

  • Ăn với lượng vừa phải: Chỉ nên ăn một lượng nhỏ mận (khoảng 3 – 5 quả) trong một lần. Ăn quá nhiều mận, ngay cả loại chín ngọt, vẫn có thể gây đầy bụng, khó tiêu và kích thích triệu chứng trào ngược.
  • Ăn sau bữa ăn: Không nên ăn mận khi bụng đang đói. Acid trong mận có thể khiến dạ dày trống rỗng tăng tiết acid, gây ợ nóng, khó chịu. Thời điểm lý tưởng để ăn mận là sau bữa ăn ít nhất 1-2 tiếng. Lúc này, dạ dày đã có thời gian tiêu hóa bớt thức ăn, acid dạ dày cũng giảm bớt, giúp hạn chế kích ứng.
  • Theo dõi phản ứng cơ thể: Sau khi ăn mận, hãy chú ý đến các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày. Nếu xuất hiện tình trạng ợ nóng, ợ chua, khó chịu, bạn nên hạn chế hoặc ngừng ăn mận.
  • Người có cơ địa lạnh không nên ăn mận: Mận có tính hàn, do đó, người có cơ địa lạnh, tiêu chảy, tay chân lạnh, dễ bị lạnh bụng,… nên hạn chế ăn mận. Ăn nhiều mận có thể khiến các triệu chứng này trở nên nặng hơn.
Chỉ nên ăn khoảng 3 - 5 quả trong một lần
Chỉ nên ăn khoảng 3 – 5 quả trong một lần

Các loại trái cây thay thế cho người bị trào ngược dạ dày

Người bị trào ngược dạ dày nên ăn gì và kiêng gì sẽ tác động rất lớn đến tốc độ phục hồi sức khỏe. Vậy nên thay vị ăn mận, còn nhiều loại trái cây khác có lợi cho người bị trào ngược dạ dày như:

  • Chuối: Giàu chất xơ và kali, giúp trung hòa acid dạ dày, giảm ợ nóng, đồng thời kali còn có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày.
  • Dưa lưới: Chứa nhiều nước, giúp loãng dịch dạ dày, giảm độ acid và giảm trào ngược.
  • Táo: Giàu chất xơ pectin hòa tan trong nước, giúp tiêu hóa dễ dàng, tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt và giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.
  • Thanh long: Vị ngọt nhẹ, tính mát, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày đang bị kích ứng do trào ngược acid.

Bài viết trên giải đáp chi tiết cho câu hỏi trào ngược dạ dày ăn mận được không. Mặc dù mận không phải là lựa chọn hàng đầu cho người bị trào ngược dạ dày, bạn vẫn có thể ăn mận với lưu ý về lượng và thời điểm. Ngoài ra, nhiều loại trái cây khác có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh trào ngược dạ dày, mang lại nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Xem Thêm:

Chuyên gia tư vấn

Gọi ngay

0983845445

Tin mới

Thạc sĩ bác sĩ Nguyễn Phượng thăm khám, tư vấn cho bà con

Chương Trình Tư Vấn Sức Khỏe Miễn Phí – Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Thu Hút Hàng Trăm Bà Con Thổ Quan

Ngày 3/7/2024 vừa qua, tại UBND phường Thổ Quan, quận Đống Đa, Hà Nội trở...
Chương trình nhận được sự quan tâm của đông đảo bà con

Chương Trình Tư Vấn Sức Khỏe Miễn Phí Của Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc “Đặt Chân” Tới Hậu Giang Xa Xôi

Chương trình tư vấn sức khỏe tim mạch miễn phí nằm trong khuôn khổ dự...
TTUT, bác sĩ Lê Hữu Tuấn cung cấp kiến thức về bệnh lý tim mạch cho bà con

Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tổ Chức Tư Vấn Sức Khỏe Miễn Phí Tại 12 Xã Của Huyện Bình Chánh

Ngày 25-27/6/2024 vừa qua, Viện Y dược cổ truyền dân tộc đã phối hợp cùng...